cuprins:
- Videoclip medical: Barbatul asta si-a tratat diabetul cu suc si a slabit 11 kilograme in 25 de zile!
- Beneficiile de sănătate ale sucului de fructe
- Pot diabetici bea suc?
Videoclip medical: Barbatul asta si-a tratat diabetul cu suc si a slabit 11 kilograme in 25 de zile!
În afară de faptul că conține vitamine necesare organismului, sucul are, de asemenea, o multitudine de alții beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, dacă sucul de fructe poate oferi multe beneficii pentru aceștia diabet? Există suc de diabet care trebuie consumat în mod regulat? Sau invers, oamenii cu diabet trebuie să reducă consumul de suc de fructe?
Beneficiile de sănătate ale sucului de fructe
Prin consumul de suc de fructe, beneficiați de fructe, cum ar fi vitamine, minerale și alți nutrienți care sunt acolo. Această băutură este, de asemenea, renumită pentru reducerea riscului de expunere cancer, crescând sistemul imunitar al organismului, ajutând la scoaterea toxinelor din organism sau din organism detoxifiere, ajută la calmarea tractului digestiv și ajută la reducerea excesului de greutate.
Cu toate acestea, nu toate sucurile pot obține beneficiile globale ale fructelor din cauza prelucrării. De exemplu, după cum știți deja în fructe, există suficientă fibră sau fibră. Fiberul se va pierde atunci când trece prin procesul de fabricare a sucului. Cu alte cuvinte, nu veți obține beneficiile sucului prin fibră. De fapt, fibrele sunt foarte benefice pentru sănătatea tractului digestiv.
Pot diabetici bea suc?
Practic, după cum sa explicat mai sus, sucul de fructe conține multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, pentru cei dintre voi care au diabet zaharat, sucul de fructe poate crește semnificativ nivelul zahărului din sânge.
Dacă doriți să beți suc, sucul de legume este o alegere mai sănătoasă deoarece este relativ scăzută în carbohidrați în comparație cu sucul de fructe. Dacă sunteți îngrijorat că gustul nu este atât de bun, puteți face un amestec de sucuri de fructe și legume pentru un gust mai bun și calorii care nu sunt la fel de mari ca sucul care conține numai fructe.
Pentru a fi mai sănătoși, alegeți fructe bogate în antioxidanți și ajutați la lupta împotriva radicalilor liberi care provoacă leziuni persoanelor cu diabet zaharat. Conform unui studiu publicat în ianuarie 2010 în Jurnalul nutrițional, fructele bogate în antioxidanți sunt rodii, afine și struguri.
Dar țineți minte, deși sucurile de legume și sucurile de fructe conțin calorii scăzute, ar trebui să le luați în considerare în calitatea zilnică. Pentru aceasta evitați să consumați sucuri de fructe cu zahăr adăugat. Dacă simțiți că sucul de diabet pe care îl bei nu este suficient de dulce, puteți adăuga un indulcitor de diabet care este scăzut sau nu are calorii în sucul dumneavoastră. Încă mai aveți un gust dulce, dar fără a crește nivelul de zahăr din sânge.
De asemenea, echilibrați calorii adăugate cu activitatea fizică și evitați stilul de viață sedentar pentru a evita obezitatea și a preveni complicațiile diabetului. Nu uitați să luați în mod regulat medicamentele pentru diabet zaharat sau insulina, conform prescripției medicului dumneavoastră.
