cuprins:
- Videoclip medical: Despre durerile de stomac, la Vreau să fiu sănotos
- Stomacul este elastic, se poate micsora și se poate mări
- Mijloacele de stomac vă fac foame rapid
- Atunci, cum vă mențineți capacitatea de stomac mic, fără să vă înfometați repede?
- 1. Controlați consumul de alimente
- 2. Extindeți consumul de alimente care conțin fibre
- 3. Executați intervenția chirurgicală Bypass gastric
Videoclip medical: Despre durerile de stomac, la Vreau să fiu sănotos
În timpul unui program de dietă, corpul încearcă să controleze pofta de mâncare pentru a menține numărul de calorii din alimentele consumate. În timp, stomacul este folosit pentru a consuma cantități mici de alimente, astfel încât în cele din urmă dimensiunea stomacului se micșorează. Este adevărat acest lucru? Consultați explicația de mai jos.
Stomacul este elastic, se poate micsora și se poate mări
Practic, stomacul are proprietăți elastice, astfel încât capacitatea sa să se micșoreze și să se mărească. De exemplu, atunci când mâncați porții mari, după ce ați terminat de mâncat, veți simți că provoacă pantalonii să se simtă înghesuiți. Dar după ce are loc procesul digestiv, stomacul va reveni la dimensiunea normală.
Prin urmare, capacitatea de stomac se poate micșora din cauza obiceiului de a mânca o porție mică. Dimpotrivă, capacitatea gastrică poate crește atunci când intensitatea alimentară a unei persoane crește. Dimensiunea capacității gastrice este ajustată prin compoziția și cantitatea de alimente consumate.
Mijloacele de stomac vă fac foame rapid
Când cineva merge pe o dietă, mâncarea care intră în stomac tinde să fie mai mică. Aceasta afectează capacitatea și dimensiunea stomacului.
Cu toate acestea, mărimea stomacului micsorează nu înseamnă că organismul nu se simte foame. Deoarece hormonul leptină și ghrelin care sunt responsabile pentru controlul apetitului va crește în cazul persoanelor care se află în dietă sau care încearcă să-și păstreze foamea. Acest lucru face ca stomacul sa se simta foame mai des, deoarece este presat de hormonii leptina si gherlin. Deci, dacă vă urmați apetitul, planul dvs. de dietă s-ar putea descompune.
Atunci, cum vă mențineți capacitatea de stomac mic, fără să vă înfometați repede?
1. Controlați consumul de alimente
Cheia reducerii stomacului este de a mânca în mod regulat și de a mânca o porție moderată. Acest lucru vă face să vă simțiți repede și veți evita supraîncărcarea.
2. Extindeți consumul de alimente care conțin fibre
Consumarea alimentelor care conțin o mulțime de fibre și proteine sunt, de asemenea, la fel de importante. Deoarece alimentele care conțin o mulțime de fibre vă pot face să vă simțiți plini de ore după ce ați terminat de mâncat.
Fibrele dietetice pot, de asemenea, ajuta la scăderea colesterolului și la reducerea riscului de boală coronariană, diabet zaharat tip 2 și anumite tipuri de cancer. Nu uitați să compensați consumul de apă și alimente cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și fructele cu coajă lemnoasă.
3. Executați intervenția chirurgicală Bypass gastric
Bypass gastric este o operație special concepută pentru a reduce dimensiunea stomacului și a revizia fluxul sistemului digestiv în stomac. În această operație, abdomenul este împărțit în două părți de către chirurg, partea superioară mai mică și fundul mai mare. Partea inferioară nu este utilizată, în timp ce partea superioară mai mică este realizată printr-un canal direct (by-pass) la intestinul subțire.
Această operație este considerată eficientă în reducerea stomacului, pe lângă faptul că este capabilă să controleze alimentele și să piardă în greutate pentru persoanele cu diabet zaharat sau obezitate.
