cuprins:
- Videoclip medical: Pericolele din sucurile acidulate
- Fapte despre băutură sifon
- Ce se întâmplă dacă este înlocuit cu o dietă cu conținut scăzut de calorii?
- Care sunt pericolele de a bea o mulțime de sodă?
Videoclip medical: Pericolele din sucurile acidulate
Afișarea spumei cu bule de sifon, care arată răcoritoare, uneori face pe cineva care nu este rezistent la băuturi răcoritoare. Senzația de gâlcei în gât, de asemenea, face de multe ori oamenii doresc să bea sifon în vreme caldă. Dar știați că bidoanele de sifon pe care le bei ați scos multă rău corpului? Care sunt pericolele de a bea sifon pentru sănătate?
Fapte despre băutură sifon
În America, cea mai mare sursă de calorii pe care oamenii o primesc nu este din legume, pâine, paste sau burgeri, ci din băuturi răcoritoare. Americanul mediu consumă 2 sticle de sodă pe zi. Acest lucru a devenit un secret deschis Acest obicei este același cu consumarea a 18-20 lingurițe de zahăr numai din 2 cutii de băuturi.
În sucul mic de 350 ml, echivalentul a 100 de calorii, 40 de grame de zahăr sau 9 lingurițe de zahăr. De fapt, consumul de zahăr pe zi pentru organism, în mod normal, variază de la 4 lingurițe.
În ultimii 20 de ani, consumul de zahăr a crescut. Într-o perioadă atât de scurtă, consumul de zahăr în Statele Unite a crescut cu 519% (de la 11 kg la 61 kg de zahăr pe persoană pe an).
Relația dintre creșterea consumului de zahăr și bolile cronice, cum ar fi diabetul, tulburările metabolice, hipoglicemia, candidoza sau sistemul imunitar slăbit devine, de asemenea, foarte comună.
În plus, faptul că băuturile de băut care conțin îndulcitori vor crește riscul de boli de inimă cu 20%. Școala de sănătate publică din Harvard a constatat că acest risc crește odată cu creșterea consumului de zahăr.
Ce se întâmplă dacă este înlocuit cu o dietă cu conținut scăzut de calorii?
Dieta Soda sau băutura fizică cu conținut scăzut de calorii este acum una dintre pretențiile alternative de a bea sifon, dar rămâne sănătoasă. Ce este dieta sifonică? Este într-adevăr sănătos?
Sifonul dietetic este o băutură carbogazoasă Calorii sunt libere, dar au îndulcitori sub formă de aspartam, sucraroză, acesulfam-potasiu și alți îndulcitori fără calorii.
În general, acest tip de sifon nu dăunează sănătății, echilibrului corpului sau compoziției corporale. Cu toate acestea, cercetările recente spun că dieta sifon are o legătură cu problemele de sănătate.
Într-adevăr, nu există studii care să demonstreze că dieta sifon are riscuri pe termen lung pentru sănătate, dar există diverse boli asociate cu efectele dietei sifonice.
Conținut ca artificial îndulcitor, găsită în sifon, are un gust dulce care este mai puternic decât zahărul. Brooke Alpert, RD, autor Detoxul de zahăr, citat de site-ul de Sănătate, a spus că acest indulcitor ar putea duce la pierderea mâncării gustative pentru a conține alimente îndulcitor natural, cum ar fi fructul.
Care sunt pericolele de a bea o mulțime de sodă?
În general, cea mai mare parte a băuturilor răcoritoare (sodă sau sifon regulat) este proastă pentru sănătatea ta. Un studiu a dovedit pericolul de a consuma prea mult sodă.
În studiu se știa că oricine a băut dieta sifon în mod regulat, risc de 40% de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Mai jos sunt 6 fapte rele despre pericolele de a bea sifon pentru sănătatea dumneavoastră în termeni de conținut:
aspartam: Principalul ingredient în dieta sifon poate crește foamea, astfel încât, chiar dacă beți este calorii liber, puteți ajunge mânca mai mult.
Caramel Culoare: Coloranți de ciocolată care conțin 2-metilimidazol și 4-metilimidazol vor avea un impact asupra plămânilor, a ficatului și a cancerului tiroidian.
sodiu: Soda de dietă este foarte asociată cu riscul de accident vascular cerebral, iar cercetătorii consideră că nivelul ridicat de sodiu este cauza. Majoritatea sodiului din organism poate provoca hipertensiune arterială
Acid fosforic și cofeină: Cercetătorii speculează că acidul fosforic și cofeina conținută în sifon produc și osteoporoză. Aceasta este o problemă pentru femei. Un grup de cercetători au descoperit că o femeie despre care se știa că consumă 3 sucuri pe săptămână, în medie 4% au oase poroase într-o parte importantă a taliei, comparativ cu femeile care au băut alte băuturi.
Aromă artificială: Zaharul nu este singurul ingredient din sifon care vă poate deteriora dinții. Conținutul de acid în sodă este foarte ridicat (cu pH 3,2), precum și arome alimentare artificiale (cum ar fi ghimbir, cireșe și lime-var), care s-au dovedit a contribui, de asemenea, la procesul de eroziune a smaltului dinților. Dinții dumneavoastră sunt ușor galbeni și găuriți.
Bisfenol A (BPA): BPA este un disruptor endocrin care se ocupă de orice despre bolile cardiace, tulburările de reproducere, obezitatea și tulburările sistemului imunitar al organismului. Borcane și sticle de plastic care sunt folosite ca recipiente pentru băuturi răcoritoare pot să vă contamineze băuturile cu BPA.
Phil este un practician în domeniul sănătății și un expert în transformarea corpului starfitnesssaigon.com. Contactați Phil laphil-kelly.com sauFacebook.com/kiwifitness.philkelly
