cuprins:
- Videoclip medical: NO PUEDO DORMIR QUE HAGO / INSOMNIO / FALTA DE ENERGIA ana contigo
- Ce este leptina?
- Rezistența la leptină este o tulburare care poate provoca obezitatea
- Ce cauzează rezistența la leptină?
- Cum se poate preveni rezistența la leptină?
Videoclip medical: NO PUEDO DORMIR QUE HAGO / INSOMNIO / FALTA DE ENERGIA ana contigo
Mulți oameni se înșeală, pretinzând că persoanele care suferă de obezitate trebuie să fie provocate de consumul multor și nu se pot controla. De fapt, cazurile de obezitate nu sunt atât de simple. De fapt, există alte lucruri legate de obezitate, și anume hormonul leptină. Această rezistență la hormoni se dovedește a fi principala cauză a acumulării de grăsimi la om. De ce, nu? Haide, aflați mai multe despre rezistența la leptină în următoarea recenzie.
Ce este leptina?
Leptina este un hormon produs de celulele grase. Misiunea lui este de a controla apetitul și foamea. Leptin semnalează creierul să vă spună când stomacul se simte plin.
În partea creierului numită hipotalamus, există receptori sau substanțe speciale care primesc semnale de hormon de leptină, care vor fi active dacă nivelurile de leptină ale organismului sunt prea mari.
Leptina hormonului va crește dacă sunteți plină și apoi veți da un semnal receptorului. Receptorii specifici din hipotalamus vor primi un mesaj că stomacul este complet încărcat și scade foamea și apetitul.
În cazul în care hormonul leptinei este prea scăzut în organism, poate provoca o persoană pentru a mânca prea mult.
Rezistența la leptină este o tulburare care poate provoca obezitatea
Persoanele care suferă de obezitate au multă grăsime corporală în celulele lor grase. Deoarece leptina este produsă de celulele grase, cantitatea de leptină din corpul unei persoane este proporțională cu cantitatea de grăsime din organism. Prin urmare, persoanele obeze au, de asemenea, niveluri foarte ridicate de leptină.
Acest nivel de leptină ar trebui să împiedice consumul de alimente, deoarece creierul ar trebui să știe că aveți deja multe calorii stocate în organism.
Cu toate acestea, problema este că acest semnal de leptină nu funcționează. Există o mulțime de leptină, dar creierul dvs. nu o poate detecta. Această afecțiune se numește rezistență la leptină. Leptina devine rezistenta si nu functioneaza corect deoarece se introduce prea mult grasime. Ca rezultat, niveluri prea mari de leptină în organism.
În prezent, rezistența la leptină este considerată a fi o tulburare biologică majoră la persoanele obeze.
Atunci când creierul nu primește semnale de leptină, creierul dvs. va crede că corpul dumneavoastră suferă de foame și are nevoie de hrană, chiar dacă de fapt aveți mai mult decât suficiente calorii.
Acest lucru face ca creierul sa schimbe fiziologia si comportamentul dvs. pentru a recâstiga grasimea pe care creierul dumneavoastra nu crede ca exista. Creierul tău crede greșit că trebuie să mănânci ca să nu mori de foame, așa că ai tendința să mănânci mai mult. În plus, creierul dvs. crede, de asemenea, că trebuie să economisiți energie, astfel încât vă simțiți mai leneși și vă face să ardeți mai puține calorii în repaus.
Deci, mâncarea cea mai mare parte și lipsa de exercițiu nu este cauza excesului de greutate, ci mai degrabă un rezultat al rezistenței la leptină.
Ce cauzează rezistența la leptină?
Potrivit dr. Guyenet, mai multe mecanisme celulare în spatele apariției rezistenței la leptină, printre altele.
- Inflamația în partea creierului hipotalamus este probabil cauza rezistenței la leptină.
- Având în mare acizi grași liberi în sânge poate crește grăsimea metabolică din creier și poate interfera cu semnalele de leptină.
- Are nivele ridicate de leptină.
Aproape toți acești factori cresc la persoanele obeze. Deci aceste două condiții sunt legate între ele. În cazul în care oamenii devin mai grași și nivelurile de leptină vor crește.
Cum se poate preveni rezistența la leptină?
Cel mai bun mod de a afla dacă aveți rezistență la leptină este să vă uitați în oglindă. Dacă aveți o mulțime de grăsimi corporale, în special în zona abdominală, atunci cu siguranță aveți rezistență la leptină.
Pentru a preveni rezistența la leptină, există o serie de lucruri pe care le puteți face:
- Evitați alimentele prelucrate, deoarece acestea pot dăuna intestinelor și pot provoca inflamații.
- Consumul de fibre solubile poate ajuta la îmbunătățirea sănătății intestinale și poate lupta împotriva obezității.
- Exercițiu suficient și activitate fizică.
- Ia suficient somn.
- Reduceți trigliceridele, având trigliceride în sânge ridicate, care pot împiedica transportul leptinei din sânge și din creier. Cel mai bun mod de a reduce trigliceridele este reducerea consumului de carbohidrați.
- Mâncarea o mulțime de proteine poate provoca pierderea în greutate.
