cuprins:
- Videoclip medical: Despre durerile de stomac, la Vreau să fiu sănotos
- Femeile gravide care au zahăr în exces determină scăderea capacităților creierului copiilor lor
- De ce excesul de zahăr la femeile gravide are un impact asupra capacităților creierului copilului?
- Atunci ce ar trebui să fie făcut pentru a nu depăși zahărul?
- Consumați alimente variate
- Dacă doriți să mâncați dulce, alegeți o sursă sănătoasă
- Opriți alegerea băuturilor dulci
Videoclip medical: Despre durerile de stomac, la Vreau să fiu sănotos
Zaharul este principalul ingredient energetic folosit de fiecare celula din corp. Zaharul este, de asemenea, principala hrană a creierului, deci dacă zahărul nu este suficient în creier, toată activitatea nervilor va fi întreruptă, inclusiv capacitatea de a gândi, de a ne aminti sau de a învăța lucruri noi. În loc de lipsă, tocmai acum mulți experimentează excesul de zahăr datorită consumului frecvent de alimente dulci. Chiar dacă acest lucru va deteriora, de asemenea, activitatea creierului. Acest impact negativ va apărea și la copii, dacă mama în timpul sarcinii consumă prea multă mâncare dulce.
Femeile gravide care au zahăr în exces determină scăderea capacităților creierului copiilor lor
Un studiu scris în Jurnalul American de Medicină Preventivă arată că consumul excesiv de zahăr la femeile însărcinate se dovedește a avea un impact asupra creierului copiilor pe care îi conțin.
Acest studiu a fost efectuat de 1234 de mame și copiii lor care au urmat evoluția sarcinii, copii mici (în medie 3 ani), apoi au urmat din nou până la vârsta medie de 7-8 ani.
Această cercetare analizează, de asemenea, modul în care relația dintre consumul de zahăr și alimentele dulci atunci când sunt însărcinate cu abilitățile cognitive ale copilului, la copiii cu vârsta de 7-8 ani.
La sfârșitul studiului, sa constatat că excesul de zahăr la femeile gravide, care este cauzat în cea mai mare parte de consumul de băuturi sau alimente dulci, are potențialul de a interfera cu dezvoltarea fătului. Dimpotrivă, mamele care obțin zahăr din fructe au de fapt copii cu abilități cognitive mai bune.
În plus, în acest studiu sa constatat, de asemenea, că consumul de sodă dietetică la femeile gravide poate determina o scădere a abilităților motorii fine și a abilităților verbale ale copiilor. Abilitățile motorii fine sunt abilități legate de abilitățile fizice care implică mușchii și coordonarea ochilor și a mâinilor. De exemplu, mișcarea hârtiei pliabile, aranjarea blocurilor, realizarea liniilor.
De ce excesul de zahăr la femeile gravide are un impact asupra capacităților creierului copilului?
De fapt, consumul prea mare de zahăr poate afecta funcția hipocampului și anumite părți ale cortexului cerebral care se formează în stomacul mamei. Hipocampul este o parte a creierului care reglementează memoria și este legată de capacitatea de învățare. Prin urmare, consumul prea mare de zahăr afectează, în final, dezvoltarea cognitivă a copilului în ansamblu.
Pentru a funcționa normal, creierul are nevoie și de vitamine și minerale, care sunt obținute din alimente și băuturi. Dacă nu primiți suficient acest nutrient, creierul nu va funcționa corect.
Alimentația prea mult zahăr poate afecta sau distruge celulele creierului. Prea mult zahăr poate interfera, de asemenea, cu comunicarea dintre celulele nervoase din creier, activitatea celulelor creierului și, în cele din urmă, crește riscul de probleme cognitive și alte tulburări legate de creier.
Atunci ce ar trebui să fie făcut pentru a nu depăși zahărul?
Controlul excesului de zahăr din zahăr, zahăr în băuturi, zahăr din aceste alimente care nu trebuie uitat. Desigur, nu puteți evita zahărul. Studiul reafirmă că hobby-urile, în special în alimente sau băuturi dulci, pot avea un efect advers pe termen lung asupra creierului copilului, în special în ceea ce privește capacitatea de memorie și de învățare.
Pentru cei care doriți să încercați să mâncați alimente sănătoase, în timpul sarcinii nu uitați:
Consumați alimente variate
Când sunteți gravidă, nu rămâneți doar cu un singur tip de hrană. Meniul dvs. alimentar trebuie să fie complet în fiecare zi, care constă din proteine, grăsimi și carbohidrați.
Corpul femeilor gravide are o nevoie care crește de 2 ori, astfel încât femeile gravide trebuie să-și satisfacă toate nevoile prin diferite tipuri de alimente.
Dacă doriți să mâncați dulce, alegeți o sursă sănătoasă
Nu faceți băuturi dulci și mâncați gustări dulci deveniți obișnuite. Dacă doriți cu adevărat ceva dulce, alegeți fructele care sunt consumate direct.
Chiar dacă doriți sucuri, evitați cât mai mult posibil zahărul adăugat sau crema dulce groasă. Orice tip de fruct poate fi ales, de la fructe dragon, mango, portocale și altele.
Opriți alegerea băuturilor dulci
Dacă sunteți însetat, faceți-i un obicei să beți din apă fără calorii. Băuturi disponibile chiar dacă sunt scrise "mai putin zahar"Încă mai conține zahăr, mai ales cel care nu are. Deci, nu beți băuturi dulci pentru a scăpa de sete ca un obicei.
