cuprins:
- Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!
- Ce este o dietă lichidă?
- Este o dietă lichidă eficientă pentru scăderea în greutate?
- Dar, este dieta sigură?
- Deși nu este sigur, dietele lichide se pot face pentru anumite condiții de sănătate
Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!
Pentru cei care vor să piardă în greutate, cu siguranță veți încerca diferite tipuri de diete care există. Una dintre ultimele tendințe în dieta este dieta lichidă. Acest tip de dietă este susținut că poate să piardă în greutate într-un timp rapid. Dar, este o dietă lichidă cu adevărat eficientă și sigură de implementat pe termen lung?
Ce este o dietă lichidă?
Dieta dieta Liqiud este o metodă de dietă care se crede că te face să piardă în greutate. După cum sugerează și numele, principiul acestei diete nu este de a consuma alimente, cu excepția consumului de lichide. Da, dacă faci această dietă, atunci caloriile pe care le primești sunt doar de la orice băutură.
Acest tip de dietă este considerat foarte practic, în special pentru persoanele care au o activitate ridicată. În plus, pentru unii oameni care au încercat, această dietă se spune că ajută la îndepărtarea toxinelor din organism, un fel de detoxifiere.Câteva exemple de alimente sau băuturi consumate dacă aplicați o dietă lichidă:
- Supă de cremă
- ceai
- Suc de fructe sau legume
- jeleu
- milkshake
- budincă
- Inghetata
- sifon
- Apă minerală
În esență, ar trebui să evitați alimentele solide dacă aplicați acest tip de regim alimentar și înlocuiți-l cu alimente sau băuturi lichide. Calorii țintă care intră într-o zi sunt 1350-1500 calorii. Chiar și pentru dietele extreme lichide, consumul de calorii poate fi mai mic de 1000 de calorii.
Este o dietă lichidă eficientă pentru scăderea în greutate?
Deoarece numai alimentele care sunt lichide și potabile, această metodă vă poate reduce drastic greutatea. Deoarece caloriile care intră în organism sunt destul de scăzute, astfel încât, atunci când lipsiți calorii organismul va folosi imediat rezervele de grăsime disponibile. Rezervele de grăsime vor fi arse pentru a fi utilizate ca energie și acest lucru face ca pierderea în greutate.
Dar, fiți atenți la alegerea lichidului pe care îl veți consuma. Greșit-greșit tocmai veți experimenta creștere în greutate sau experiență alte probleme de sănătate. Dacă consumați prea multe băuturi dulci, conținutul de zahăr al acestor băuturi va crește nivelul de zahăr din sânge și va crește în greutate.
Dar, este dieta sigură?
Din păcate, acest tip de dietă este, fără îndoială, o dietă extremă pentru că obțineți doar calorii și substanțe nutritive din lichide. Mai ales dacă nu planificați corect această dietă, riscul de a suferi malnutriție este foarte mare.
Dar ați putea crede că această dietă este încă sigură dacă alegeți lichidul potrivit și o nutriție înaltă. Nu este greșit într-adevăr, lichide cum ar fi sucul și laptele pot înlocui niște nutrienți din alimente solide. Totuși, trebuie să o planificați bine și să vă asigurați că fiecare lichid pe care îl alegeți conține deja substanțe nutritive necesare.
Dacă nu, atunci veți experimenta malnutriția și această afecțiune va determina mai multe simptome cum ar fi:
- amețeală
- șchiopătat
- Căderea părului
- Constipație sau constipație
Pentru aceia dintre voi care sunteți gravidă, alăptați sau aveți anumite boli cronice, nu trebuie să aplicați o dietă lichidă.
Deși nu este sigur, dietele lichide se pot face pentru anumite condiții de sănătate
O dietă lichidă este de fapt foarte potrivită pentru a fi aplicată persoanelor care suferă de o problemă de mestecare și înghițire. Prin consumarea numai de lichide, caloriile necesare sunt încă obținute. Lichidele cum ar fi sucurile de fructe, iaurtul sau laptele special pentru înlocuitorii de masă pot înlocui alimentele solide greu de înghițit. Dar, desigur, aceasta trebuie să fie sub supravegherea echipei medicale sau ați consultat cu un nutriționist în prealabil.
