cuprins:
- Videoclip medical: Simptome ale unui ficat bolnav și ciroza hepatica - Dr. Teohari Marinescu - partea I
- Ce este tulburarea de a manca chef?
- Cine trăiește de obicei acest sindrom?
- Sunt suferă de tulburare de a consuma chef?
- Simptomele și semnele de tulburare a consumului de alcool
- Semne privind comportamentul
- Semne de emoție
- Cum să rezolvați tulburarea de a consuma chef
- 1. Modificați-vă modul de gândire despre alimente
- 2. Căutați alte modalități de a vă trata sentimentele
Videoclip medical: Simptome ale unui ficat bolnav și ciroza hepatica - Dr. Teohari Marinescu - partea I
Mănuiți adesea porții mari? Aveți grijă, este posibil să vă confruntați cu o tulburare de alimentație. Care sunt simptomele și semnele?
Ce este tulburarea de a manca chef?
Tulburarea de alungare a alimentului este un sindrom de deviere a afecțiunii alimentare. Atunci când oamenii se confruntă cu o tulburare de a consuma binge, ei vor mânca în porții mari și nu pot controla când să se oprească.
Aproape toata lumea ar putea dori sa mananca si sa nu-si controleze consumul de alimente, dar acest lucru se intampla doar pentru un timp. Persoanele care suferă de o tulburare de alimentație deseori fac acest lucru și devin, în cele din urmă, un obicei obișnuit. Dacă vă confruntați cu o tulburare de alimentație, vă puteți simți jenată de obiceiul de a mânca o porție mare și necontrolată și intenționați să eliminați obiceiul. Dar vă simțiți deprimat și nu puteți rezista nevoii de a mânca porții mari de mâncare.
Binge eating nu este ca bulimia, care după consumarea unor porții mari de hrană și apoi canalizarea vinovăției sale prin vărsarea alimentelor sale sau luând laxative pentru a elimina ceea ce a mâncat. Deși vinovăția și rușinea apar datorită obiceiului, oamenii care se confruntă cu mâncare în loc să fugă, consumând din nou alimente, deoarece gândindu-se prin mâncare, se vor simți confortabil și calm. Aceasta devine apoi un ciclu, consumând o mare parte din hrană din cauza senzației de depresie, apoi simțind stresul pentru că a făcut-o și, în cele din urmă, revenind la consumul de alimente ca o scăpare.
Cine trăiește de obicei acest sindrom?
Oricine poate experimenta o tulburare de a manca prea mult. Dar aceasta este mai frecventă la femei decât la bărbați, iar femeile care experimentează acest lucru sunt mai multe femei decât cele care suferă de alte abateri de comportament alimentar, cum ar fi anorexia nervoasă. Această abatere apare adesea la adolescenți sau adulți tineri.
Sunt suferă de tulburare de a consuma chef?
Încercați să răspundeți la următoarele întrebări:
- Te simți necontrolat când mănânci ceva?
- Întotdeauna te gândești la mâncare sau la ce mănânci?
- Adesea mănânci liniștit, pentru a nu fi văzut de ceilalți?
- Mănânci până nu simți durere?
- Consumați alimente dacă sunteți trist, deprimat și stresat?
- Te simți jenat după ce ai mâncat ceva?
- Nu aveți puterea să nu mai mâncați, chiar dacă doriți să vă opriți?
Dacă răspunsul la întrebare este, în medie, da, atunci există șanse să aveți o tulburare de alimentație
Simptomele și semnele de tulburare a consumului de alcool
Semne privind comportamentul
- Nu te poți opri când mănânci
- Consumați rapid porții mari de alimente
- Mențineți mâncarea chiar dacă vă simțiți plin
- Ascunde când mănânci
- Mănâncă în mod normal în fața oamenilor, dar când mănâncă singur, mănâncă cu lăcomie
- Întotdeauna mănânci cea mai mare parte a zilei și nu ai timp să mănânci
Semne de emoție
- Simțiți-vă stresat și deprimat și gândindu-vă că nu vă puteți liniști decât atunci când mâncați
- Senzație foarte stânjenită datorită porției care a fost mâncată
- Niciodată nu a fost mulțumit la fel de mult ca orice mâncare mâncată
- Disperați să controlați greutatea corporală și obiceiurile alimentare
Cum să rezolvați tulburarea de a consuma chef
Dacă simțiți că ați simțit simptomele și semnele menționate mai sus, încercați să efectuați următoarele metode:
1. Modificați-vă modul de gândire despre alimente
Alimentele sunt consumate atunci când organismul are nevoie de ele, nu din cauza medicamentului din gustul dvs. emoțional. Ascultați-vă corpul, pentru că atunci puteți determina când vă simțiți foame, vă simțiți plini, sau chiar vă simțiți rău de la un mâncare. Concentrează-te pe ceea ce mănânci, savurând gustul și textura alimentelor tale. Apoi, determina orele de masă, nu mâncați doar când vă simțiți foame. Pentru că acest lucru vă va face să vă mâncați prea mult.
2. Căutați alte modalități de a vă trata sentimentele
Una dintre cele mai mari probleme cu această abatere este mâncarea deoarece doriți să scăpați de stres și să vă simțiți deprimați. De aceea, căutați motivele pentru care și când simțiți că nu vă puteți controla mâncarea. Scrieți ceea ce vă face stresați sau stresați, apoi ceea ce vă simțiți înainte și după masă și faceți de fiecare dată când vă simțiți deprimați. Procedând astfel, puteți căuta cauze și ce se întâmplă atunci când sunteți deprimat. După ce ați știut, încercați să căutați alte lucruri care vă pot trata sentimentele, cum ar fi scrierea, citirea unei cărți sau chiar exercitarea. Aceste activități vă vor ține departe de hrană și veți elimina senzația de depresie lentă.
CITIȚI, DE ASEMENEA
- Mai repede face Slim: Reducerea consumului de grăsimi sau carbo?
- 7 Tulburări ciudate de alimentație
- Alimentația alimentară nedorită poate face depresia, de ce?
