cuprins:
- Videoclip medical: Iată de ce nu ar trebui să aruncați coaja de lamaie
- Pierderea in greutate depinde de numarul de calorii in si out
- Atunci cum pierzi in greutate?
- Fluidul redus din organism poate duce la pierderea în greutate
Videoclip medical: Iată de ce nu ar trebui să aruncați coaja de lamaie
Mulți oameni doresc ca greutatea lor să scadă dramatic într-un timp scurt. Dar procesul de scădere a greutății nu este atât de simplu. Atunci, ce se întâmplă când pierzi în greutate? Cum puteți pierde în greutate în cele din urmă?
Pierderea in greutate depinde de numarul de calorii in si out
Iti dai seama ca toate alimentele pe care le mananci pot adauga calorii corpului tau si in cele din urma te pot face sa cresti in greutate? Prin urmare, cel mai potrivit sfat pentru pierderea de greutate rapid și în siguranță este prin limitarea aportului de calorii și arderea caloriilor acumulate în corpul dumneavoastră.
Calorii acumulate sunt de fapt stocate de organism în formă de grăsime. Deci, mulți spun, de asemenea, că trebuie să vă ardeți grăsimea, pentru că în esență stiva de calorii este aceeași cu cea a grăsimilor.
De fapt, greutatea ta este mereu în sus și în jos în fiecare zi. Nu credeți? Doar încercați să vă cântăriți greutatea după o zi de activitate sau după ce ați furat. Sigur că pierzi 500 de grame la 1 kg.
Dar problema este că această greutate va reveni să crească împreună cu alimente - indiferent de tipul de mâncare - care se duce în stomac. dimensiunea greutății crește, în funcție de cantitatea de alimente pe care o consumați. Amintiți-vă că toate aceste alimente vor fi depozitate ca grăsimi.
De aceea, greutatea va scădea dacă caloriile arse în organism sunt mai mari decât caloriile care intră.
Atunci cum pierzi in greutate?
Toate procesele efectuate de corp necesită energie, indiferent dacă este vorba de îndeplinirea funcțiilor de bază - cum ar fi respirația și digestia alimentelor - și mușchii în mișcare. În timp ce energia este obținută din alimentele pe care le consumați, în special glucoza din sânge.
Când faceți o activitate fizică greoaie sau exercitați în mod regulat, aveți nevoie de o energie considerabilă. La început, energia va fi formată de corpul de la digestia alimentei pe care tocmai ați mâncat înainte de a vă muta. Dar dacă activitatea pe care o faceți este suficient de mare și alimentele nu produc o cantitate mare de glucoză, organismul va lua în mod automat o grămadă de grăsimi pentru energie.
Mai ales dacă vă limitați consumul de alimente. Corpul va "lipsi" glucoza din sânge - care este ingredientul principal în producerea de energie - și, în cele din urmă, ia rezervele de energie din grăsime. Depunerile de grăsimi vor deveni glucoză dacă este necesar.
Prin urmare, o modalitate puternică de a pierde rapid greutatea este de a limita aportul de calorii care intră și se exercită în mod regulat. Deci, corpul tau nu mai are mult grasime. Cu toate acestea, restricția calorică trebuie făcută în mod corespunzător, nu arbitrar. Ar trebui să consultați acest lucru cu un nutriționist pentru a obține calculele corecte.
Fluidul redus din organism poate duce la pierderea în greutate
Pierderea în greutate poate apărea din cauza scăderii grăsimii în organism, dar poate fi și datorită lipsei de lichide a organismului. Dacă luați medicamente pentru slăbire pe piață, aceste medicamente vă fac, de obicei, să luați lichide corporale în mod constant.
Apa este cea mai mare componentă care construiește corpul, care este în jur de 70%. Deci, dacă organismul își pierde o mulțime de fluide, nu este surprinzător faptul că greutatea scade rapid.
Dar aveți grijă cu efectele secundare ale medicamentelor sau cu tipurile de diete care reduc doar greutatea apei. Desigur, acest lucru nu va fi bun pentru sănătate. Nu numai că determină corpul să devină deshidratat, dar, de asemenea, nu are nici un efect asupra stivei de grăsime - pe care ar trebui să o eliminați. Deci, sunteți încă la risc crescut de a suferi diverse boli cronice.
