cuprins:
- Videoclip medical: The Story of Ruth
- O dieta sanatoasa nu se refera doar la pierderea in greutate
- Când o persoană trebuie să ia o dietă sănătoasă?
- Poate oamenii sănătos dieta?
- Cum sa faci o dieta sanatoasa?
Videoclip medical: The Story of Ruth
Dieta este strâns legată de eforturile de a reduce porțiunea de hrană pentru a pierde în greutate. Ștampila dietă este, de asemenea, mai atașată persoanelor care sunt obezi sau chiar obeze. De aceea mulți oameni care cred că dieta trebuie să fie făcută doar de oameni care doresc să fie subțiri. Este adevărat că dieta este destinată numai persoanelor care au probleme cu greutatea singură? De fapt, ce este o dieta sanatoasa? Iată explicația.
O dieta sanatoasa nu se refera doar la pierderea in greutate
Dieta este o absorbție a limbii engleze care înseamnă literalmente "mâncare care este în mod obișnuit mâncată". Examinat mai departe, de fapt, cuvântul "dieta" își are rădăcinile în greaca veche, ceea ce înseamnă "mod de viață".
Prin urmare, sensul dieta reală este un obicei alimentar care devine stilul tău de viață. Deci, dacă obiceiurile dvs. alimentare sunt pline de alimente grase, puteți spune că vă aflați într-o dietă grasă. Dacă sunteți obișnuiți să mâncați alimente dulci, sunteți pe o dietă bogată în zahăr. Așa că.
Numai în ultimele decenii termenul "dietă" a fost interpretat mai popular ca o metodă sau metodă de limitare a porțiilor alimentare și alegerea unor surse de hrană pentru a atinge anumite obiective - în general pentru pierderea în greutate.
Termenul de dietă de astăzi poate fi, de asemenea, interpretat ca un plan de adaptare a dietei, inclusiv recomandări și restricții alimentare, pentru a gestiona anumite condiții de sănătate. De exemplu, dieta mediteraneană pentru boli de inimă și dieta DASH pentru a controla colesterolul și hipertensiunea.
Pur și simplu pune, o dietă nu este doar doar fiind întreprinse pentru a pierde în greutate. Stabilirea unei diete are multe obiective diferite, în funcție de fiecare individ. Un lucru sigur: o dieta sanatoasa este obiceiul de a manca alimente nutritive echilibrate.
După ce ne îndreptăm ceea ce înseamnă într-adevăr dieta, se poate concluziona că toți cei din toate categoriile de vârstă și de vârstă pot merge pe o dietă - bărbați, femei, copii, adolescenți, adulți, vârstnici.
Când o persoană trebuie să ia o dietă sănătoasă?
De fapt, nu există reguli specifice care să determine momentul potrivit pentru a începe o dietă. De ce? Deoarece dieta este în esență un obicei alimentar care devine un stil de viață. Deci, puteți începe să vă schimbați obiceiurile alimentare în bine, chiar și începând din acest moment, alegând alimente bogate în alimentație pentru a satisface nevoile nutriționale ale corpului dumneavoastră. Prin urmare, puteți decide oricând să faceți o dietă.
O dieta sanatoasa si echilibrata ajuta fiecare organism sa functioneze mai eficient. Dacă substanțele nutritive din organism nu pot fi îndeplinite în mod corespunzător, veți fi mai susceptibile la atacuri de boli, infecții, oboseală, chiar și sistemul imunitar va scădea.
Poate oamenii sănătos dieta?
Din nou, a subliniat faptul că dieta este un stil de viață pentru a schimba o dietă mai sănătoasă. Nu există reguli care să interzică oamenilor sănătoși să facă diete. Oamenii care sunt sănătoși, se potrivesc și au o greutate corporală ideală sunt bine pentru dieting, cu condiția ca o dietă sănătosă cu o nutriție echilibrată să-și mențină sănătatea.
Nu numai pentru persoanele sănătoase. Oamenii care sunt bolnavi, doresc să-și piardă sau să câștige în greutate, sau cu alte scopuri pentru a sprijini sănătatea pot, de asemenea, să meargă pe o dietă. Desigur, cu anumite reguli, conform sfaturilor nutritionistului.
Cum sa faci o dieta sanatoasa?
Pentru a susține succesul dietei sănătoase, sunt necesare, desigur, câteva schimbări. Atât pe modele de hrană, porțiuni alimentare, cât și tipuri de alimente. Citat din pagina Healthline, tipurile de alimente care pot să susțină o dietă sănătoasă includ legume, fructe, carne slabă, pește, nuci, semințe, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt simplu și amidon.
În timp ce tipurile de alimente care nu sunt prea recomandate și ar trebui să le limitați consumul, de exemplu produsele pe bază de zahăr, cum ar fi alimentele bogate în zahăr și băuturile dulci; surse de grăsime trans, cum ar fi carnea grasă, laptele integral, alimentele prajite, alimentele fast-food, margarina; grăsimi saturate, cum ar fi brânza, înghețată, lapte de nucă de cocos, unt, margarină și așa mai departe.
