cuprins:
- Videoclip medical: Ce Se Intimpla In Organism Daca Bei apa calda cu miere si lamaie in fiecare dimineata
- Supradozajul de vitamine din consumul excesiv de apă din vitamine poate afecta rinichii
- Vitamina cu apă este bogată în conținut de zahăr, ceea ce crește riscul de diabet
- Este apa caldă cu conținut scăzut de calorii mai sigură?
Videoclip medical: Ce Se Intimpla In Organism Daca Bei apa calda cu miere si lamaie in fiecare dimineata
Corpul are nevoie de aportul de vitamina în fiecare zi pentru a funcționa corespunzător. Vitaminele pentru apă potabilă sunt una dintre modalitățile frumoase și practice de a satisface nevoile zilnice de vitamine. Chiar și așa, nu ar trebui să beți în mod obișnuit în mod regulat în fiecare zi. Această băutură care eliberează sete se dovedește a salva atât de mult risc de probleme de sănătate pe care nu ați mai putut-o realiza până acum.
Supradozajul de vitamine din consumul excesiv de apă din vitamine poate afecta rinichii
După cum sugerează și numele, apa din vitamine este o băutură pe bază de apă îmbogățită cu diferite tipuri de vitamine și minerale esențiale. De exemplu, complexul de vitamina B, vitamina A, potasiu, magneziu, zinc, la vitamina C 1000 mg. Unele dintre aceste produse pot conține de asemenea cafeină.
Această apă îmbuteliată cu vitamine este concepută ca o băutură sportivă pentru a umple corpul cu nutrienți și electroliți care pot fi pierduți în timpul activității sau împlinirea nu este suficientă. Cu toate acestea, în general micronutrienții conținute în apa de vitamine sunt tipuri de vitamine și minerale, care de obicei sunt ușor de îndeplinit prin aportul alimentar zilnic. Băuturile electrolitice sunt recomandate, de obicei, numai pentru băut, dacă exerciți mai mult de 30 de minute.
Vitaminele și mineralele sunt necesare organismului doar în cantități limitate. Porțiunea rămasă în exces a acestui nutrient nu va fi stocată de organism, ci va fi aruncată împreună cu urina.
Deci, dacă ați consumat o varietate de alimente sănătoase, într-adevăr nu trebuie să luați în mod regulat apă de vitamina, deoarece nevoile dvs. de micronutrienți sunt satisfăcute în mod suficient. Puteți obține suficiente vitamine și minerale esențiale din legume și fructe proaspete, nuci și semințe, carne slabă și produse lactate.
Vitamina cu apă este bogată în conținut de zahăr, ceea ce crește riscul de diabet
Se poate spune că apa de vitamina este o băutură fără proteine și grăsimi. Cu toate acestea, într-o sticlă de 500 ml de apă de vitamina conține, de obicei, un total de 150 de calorii. Aproape toate caloriile din această băutură cu "vitamină" provin din conținutul ridicat de zahăr.
O lingurita de zahar este egala cu 4 grame. O sticlă de apă de vitamina poate conține până la 37 de grame de zahăr. Aceasta este echivalentă cu 7 linguri de zahăr pe sticlă. În comparație, o cutie de băuturi răcoritoare de dimensiune de 350 ml conține 39 de grame, ceea ce reprezintă aproximativ 9 lingurițe de zahăr. De fapt, limita maximă a consumului de zahăr într-o zi conform Ministerului Sănătății este de 25-50 de grame, echivalentul a 3-6 linguri.
Zaharul continut in apa de vitamina provine in principal din fructoza, un indulcitor natural produs din porumb. Cercetările arată că consumul de alimente sau băuturi fortificate cu fructoză creează efecte de dependență mai puternice, ceea ce face dificilă pentru persoanele care le consumă.
Dacă beți în mod regulat această apă de vitamina în fiecare zi și, de asemenea, adăugați zahăr din alte alimente, cantitatea totală de zahăr pe care o consumați va fi excesivă. În cele din urmă, consumul excesiv de zahăr poate crește riscul de apariție a multor boli cronice, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă, diabetul și alte sindroame metabolice.
Este apa caldă cu conținut scăzut de calorii mai sigură?
Dacă descrierea de mai sus vă face să intenționați să treceți la băuturi cu conținut scăzut de calorii de vitamine, așteptați un minut. Unele produse de apă cu conținut scăzut de calorii sunt îndulcite cu îndulcitori artificiali, cum ar fi eritriolul (sorbitol, maltitol). Eritriolul este un alcool din zahăr care conține calorii zero.
Deși eritriolul este mai ușor defalcat de organism decât zahărul (zahăr din trestie de zahăr) sau alt zahăr artificial, acești îndulcitori artificiali au potențialul de a provoca tulburări digestive, cum ar fi diaree, crampe de stomac sau flatulență dacă sunt consumate în cantități mari. Riscul acestor reacții adverse poate crește dacă aveți tulburări digestive cronice, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS / sindromul intestinului iritabil).
