cuprins:
- Videoclip medical: Niciodata nu cautati aceste 9 lucruri!!
- 1. Faceți cunoștință cu aportul nutrițional
- 2. Învățați să vă mutați în mod activ
- 3. Oferiți o înțelegere a importanței menținerii sănătății personale
- 4. Efectuați imunizarea
- 5. Devino un bun model de rol
Videoclip medical: Niciodata nu cautati aceste 9 lucruri!!
Ridicarea unui copil sănătos pare destul de simplă. Dar, în practică, desigur, acest lucru nu este ușor de făcut. Deoarece mediul are o influență considerabilă asupra sănătății copiilor. Deci, ca părinți, ce puteți face pentru a vă menține sănătatea? Consultați sfaturile din acest articol.
1. Faceți cunoștință cu aportul nutrițional
Furnizarea unui aport nutrițional adecvat este cheia pentru menținerea sănătății generale a copilului. Reglementarea nutriției în produsele alimentare nu este, de fapt, dificilă. Puteți începe prin aplicarea unei diete echilibrate care conține proteine, carbohidrați și grăsimi din fructe și legume.
Atunci când gătiți în bucătărie, alegeți o metodă de gătit care nu folosește o mulțime de ulei, cum ar fi coacerea, salamul și aburirea. Reduceți consumul excesiv de zahăr și sare și înlocuiți-l meniul gustare nesănătoasă cu un castron de fructe proaspete bogate în vitamine. Fiți atenți alimente pentru copii, serviți alimente pe plăci mai mici pentru a păstra porțiunile. Cel mai important, obligați mic dejun copil în fiecare zi și nu ratați prânzul sau cina.
2. Învățați să vă mutați în mod activ
Majoritatea copiilor o vor iubi măuitam la televizor. În general, ei pot petrece ore vizionând seriile preferate de desene animate. Acest lucru îl face leneș să se miște, ceea ce, la rândul său, poate crește riscul de diferite boli.
Este bine să invitați copii să se obișnuiască cu exerciții active de la o vârstă fragedă. Cu vârsta în creștere, va fi mai dificil să se dezvolte obiceiurile copiilor pentru a satisface nevoile de activitate fizică.
În general vorbind, exercițiile fizice pot ajuta diferitele țesuturi ale corpului să se dezvolte și să antreneze organismul să se coordoneze bine. Cu mișcări active, diferitele țesuturi osoase, musculare și articulare pot absorbi mai bine substanțele nutritive, astfel încât acestea să devină mai puternice.
3. Oferiți o înțelegere a importanței menținerii sănătății personale
Educația pe tema cunoașterii sexuale dată devreme va face mai ușor pentru copii să-și sporească încrederea în sine, personalitatea sănătoasă și acceptarea pozitivă de sine. Puteți oferi explicații copiilor în limbi simple și ușor de înțeles, încât numai cei care își pot menține propriile corpuri sunt întotdeauna sănătoși, curați și treji. De exemplu, învățându-l cum să curățe și să aibă grijă de zona genitală corect și corect.
Dacă vorbești despre menținerea sănătății și a sexului, ești gata să vorbești despre pubertate la copii. Fetele trebuie să știe despre dezvoltarea sânilor și menstruația. Băieții trebuie, de asemenea, să știe despre erecții și visul umed. Nu luați în considerare cele două lucruri tabu. Este important să predați educația sexuală adolescenților. Dacă nu primesc informații de la dvs., vor primi unele informații dintr-o sursă care nu este clară despre originea sa și este de fapt înșelătoare.
4. Efectuați imunizarea
Vaccinarea, sau ceea ce se numește și imunizare, este primul pas pentru a preveni copiii de pericolele bolii. Imunizarea se face prin injectarea unei forme slabe de boală virală sau bacteriană specifică care declanșează răspunsul imun al copilului. Pentru ca corpul copilului să producă anticorpi pentru a lupta împotriva bolii. Ei bine, așa imunizarea poate crește imunitatea copilului.
În Indonezia, există 5 tipuri de imunizări obligatorii care se acordă gratuit de la naștere la Posyandu, și anume hepatita B, BCG, poliomielita, pojar și Pentavalen (DPT-HB-HiB). În prezent, guvernul a implementat, de asemenea, vaccinarea cu MR (rujeola și rujeola) începând cu anul 2017 ca imunizare de program. Se administrează vaccinuri pentavalente speciale pentru a preveni 6 boli simultan, și anume difterie, pertussis, tetanos, hepatită B, pneumonie și meningită (inflamația creierului).
În timp ce alte tipuri de imunizări din copilărie care ar trebui să fie efectuate, de asemenea, sunt:
- Vaccinul antigripal, care se poate face atunci când un copil are vârsta de cel puțin 6 luni și se repetă în fiecare an. Acest tip de imunizare este o imunizare sigură administrată tuturor copiilor cu condiții diferite.
- Vaccinul HPV, poate fi dat deja atunci când un copil are 9 ani. Acest vaccin este administrat pentru a proteja corpul copilului de virusurile papilloma umane care pot cauza diverse afecțiuni cum ar fi cancerul de col uterin, cancerul pre-anal, cancerul pre-vulvar, cancerul pre-vaginal și boala genitală a negi
- Vaccinul împotriva varicelei, dată după ce copilul are vârsta de 12 luni, cel mai bine dat înainte ca copilul să intre în școala primară. Acest vaccin serveste pentru a preveni copiii de varicela.
- Vaccinul pneumococic (PCV), datând de la un copil în vârstă de 2 luni (prima doză), apoi oa doua doză la vârsta de 4 luni și oa treia doză la vârsta de 6 luni. Dacă este administrat copiilor în vârstă de 7-12 luni, este de 2 ori cu intervale de 2 luni. Acest vaccin servește la protejarea corpului copilului de bacteriile pneumococice care pot provoca pneumonie.
5. Devino un bun model de rol
În plus față de diferitele lucruri descrise mai sus, cheia de bază care nu este mai puțin importantă pentru menținerea sănătății copiilor este să fie un model de model bun. Amintiți-vă, comportamentul copiilor imită părinții. Prin urmare, de asemenea, trebuie să implementați o viață sănătoasă în ansamblu. Dacă fumați, opriți fumatul. De asemenea, evitați să consumați băuturi alcoolice. Faceți-vă un model bun pentru copii mai târziu.
