7 Rețete sănătoase și delicioase de fructe de gheață pentru gustări mici

cuprins:

• Videoclip medical: Diversificarea la bebelusi, dupa 8 luni. Doua retete delicioase, sanatoase si rapide
  
• Rețetă sănătoasă și gustoasă de fructe de înghețată
  
• 1. Inghetata de palmier de ovăz
  
• 2. Inghetata de banana de avocado
  
• 3. Inghetata de ciocolata banana
  
• 4. Înghețată de palmier de stafide
  
• 5. Inghetata de lamaie
  
• 6. Inghetata de mango
  
• 7. Gheață de avocado din menta de cacao
  

Videoclip medical: Diversificarea la bebelusi, dupa 8 luni. Doua retete delicioase, sanatoase si rapide

Inghetata este un tip de mâncare pe care mulți o iubesc. Majoritatea copiilor și adulților iubesc această hrană pentru că are un gust dulce și are o formă atrăgătoare. Cu toate acestea, în loc să cumpărați puțină înghețată care este disponibilă pe piață, este mai bine să încercați să o faceți singur acasă. Pe lângă faptul că este mai economic, înghețata de sine este, de asemenea, garantată pentru curățenie și sănătate. Haide, vezi reteta pentru inghetata fructe sanatoase si gustoase in acest articol.

Rețetă sănătoasă și gustoasă de fructe de înghețată

Diferitele rețete pentru înghețată de fructe de mai jos sunt garantate pentru a fi mai sănătoase decât cele mai multe înghețate vândute pe piață. De fapt, retetele de mai jos nu folosesc creme cum ar fi înghețată în general. De aceea această "înghețată" este mai sănătoasă. Cu toate acestea, chiar dacă nu utilizați cremă, se simte nu mai puțin delicios și apetisant, știți.

Doar aruncați o privire la diferitele rețete de înghețată de fructe pe care le puteți face pentru următoarele mici.

1. Inghetata de palmier de ovăz

ingrediente:

• 500 ml de lapte de migdale
• 75 ml de lapte de nucă de cocos gros
• 10 date care au fost respinse
• 1 lingurita de extract de vanilie
• 300 de grame de fulgi de ovăz
• Sare adecvată
• Choco chips-uri la gust

Cum se face:

• Pune lapte, date, extract de vanilie și fulgi de ovăz într-un blender. Se amestecă toate ingredientele în jurul a 45-60 de secunde sau până la textură cremoasă și netedă.
• Se toarnă în recipient și se îngheață în interior congelator până la întărire.
• Înainte de servire, îndepărtați înghețata congelator și lăsați să stea timp de aproximativ 15 minute.
• Presărați coclul sau creștet totul depinde de gustul tău, iar înghețata de ovaz este gata să te bucuri.

2. Inghetata de banana de avocado

ingrediente:

• 2 avocado copt, răzuind conținutul
• 3 banane (tipul conform gustului)
• 250 ml de lapte de nucă de cocos
• 50 ml sirop de arțar
• 2 linguri de extract de vanilie
• 2 linguri de ulei de nucă de cocos
• 1 var, luați sucul
• Sare adecvată

Cum se face:

• Pune toate ingredientele într-un blender. Apoi amestecați toate ingredientele la viteză mare până când se întinde textura netedă.
• Se toarnă amestecul de amestec de înghețată într-un recipient.
• Acoperiți amestecul cu material plastic și înghețați-l în interior congelator în jur de 6 ore sau peste noapte. Asigurați-vă că aluatul de înghețată este înfășurat strâns și nu există spațiu pentru a preveni decolorarea.
• Înainte de servire, îndepărtați-l congelator și lăsați să stea timp de aproximativ 15 minute.
• Adăugați-o creștet tot ce se potrivește cu gustul tău, iar înghețata de avocado este gata să te bucuri.

3. Inghetata de ciocolata banana

ingrediente:

• 4 banane congelate (tipul conform gustului dvs.)
• 2 linguri de pudră de cacao
• 250 ml lapte de migdale
• 2 linguri de sirop de arțar
• 1 lingură de ulei de nucă de cocos
• Sare adecvată

Cum se face:

• Pune toate ingredientele într-un blender. Apoi amestecați toate ingredientele la viteză mare până când se întinde textura netedă.
• Se toarnă amestecul de amestec de înghețată într-un recipient.
• Depozitați amestecul în congelator până la congelare
• Înainte de servire, scoateți-l din congelator și lăsați-l să stea timp de aproximativ 15 minute.
• Adăugați-o creștet în funcție de gustul dvs. și înghețată de ciocolată banană este gata să se bucure.

4. Înghețată de palmier de stafide

ingrediente:

• 100 de grame de date, tăiate în bucăți mici
• 50 de grame de stafide
• 250 de grame de nuci de caju crud care au fost înmuiate peste noapte
• 200 ml de lapte de nucă de cocos gros
• 3 linguri de ulei de nucă de cocos
• 3 linguri de miere
• 2 linguri de extract de vanilie
• Sare adecvată

Cum se face:

• Scurgeți cajuile care au fost înmuiate peste noapte. Clătiți cu apă rece.
• Se amestecă cashews cu viteză maximă până la netedă și moale. Amestecați nuci de caju cu lapte de cocos, ulei de nucă de cocos, miere, date, vanilie și sare. Se amestecă din nou până se înmoaie.
• Odată lăcuit, turnați amestecul într-un recipient. Se adaugă stafide în partea superioară. Puneți-l în congelator și așteptați până se întărește.
• Înainte de servire, scoateți înghețata din congelator și lăsați-o să stea pentru câteva minute.
• Stadiul de înghețată de palmier este pregătit pentru a vă bucura.

5. Inghetata de lamaie

material:

• 5 lămâi
• 500 ml lapte de migdale sau lapte de soia
• 200 ml de lapte de cocos pur
• 3 linguri de miere
• 1 lingurită extract de lămâie
• Sare adecvată
• creștet conform gustului

Cum se face:

• Pregătiți un container. Coaja de lămâie coajă. Asigurați-vă că nu-l rasuciți pe partea albă. În același recipient, strângeți lamaie.
• Adăugați lapte, lapte de miere, vanilie și lapte de nucă de cocos în recipient. Amestecați până când amestecul de înghețată se îngroațează ușor.
• Se toarnă amestecul de înghețată într-un recipient.
• Salvează înghețata înăuntru congelator până când se îngheață.
• Înainte de servire, îndepărtați-l congelator și lăsați să stea câteva minute.
• Adăugați-o creștet ceva deasupra este ceea ce iti place si inghetata de lamaie este gata sa te bucuri.

6. Inghetata de mango

ingrediente:

• 250 ml de iaurt grecesc
• 1 lingurita de extract de vanilie
• 2 mango coapte care au fost curățate și înghețate

Cum se face:

• Pune toate ingredientele într-un blender. Amestecați la viteză mare până când este ușor groasă și cremoasă.
• Se toarnă într-un recipient.
• Intrați în congelator până la întărire.
• Înainte de a servi, stropiți creștet fructe sau ciocolată conform gustului dvs.
• Mango înghețată este gata să fie servit.

7. Gheață de avocado din menta de cacao

ingrediente:

• 250 ml de iaurt grecesc
• 2 linguri de suc de lămâie
• 1 avocado coapte, răzuind carnea
• 3 banane congelate
• 1 lingurita de extract de mentă
• Frunze proaspete de menta
• Choco chips-uri la gust
• Sare adecvată

Cum se face:

• Adăugați toate ingredientele (cu excepția chipsurilor) în blender. Blender cu viteză maximă până la gros și puțin gros cremoasă.
• După ce este netedă, amestecați cu chips-uri în amestec. Se amestecă până se amestecă.
• Se toarnă amestecul de înghețată într-un recipient.
• Intrați în congelator și lăsați-o să se întărească.
• Înainte de a servi, lăsați înghețata timp de câteva minute la temperatura camerei.
• Ciocolata de menta este pregatita pentru a fi servita.