cuprins:
- Videoclip medical: Te stresezi și îți faci rău singură ? - Parintele Calistrat
- Este stresant?
- Ce este stresul pozitiv (eustress)?
- Care sunt caracteristicile stresului (eustress)?
- Stresul slab poate fi schimbat în stres bun
Videoclip medical: Te stresezi și îți faci rău singură ? - Parintele Calistrat
Ați experimentat vreodată o provocare care a făcut agitația stomacului? Ca și cum ar trebui să faci un mare proiect de promovare, așteptând nașterea primului copil sau făcând o prezentare pentru valoarea finală în fața lectoruluiucigaș„? Îți poți imagina ce te-ai simțit atunci? Mâinile tale sunt ude cu transpirație? Inima ta bate repede? Sunteți sigură nervos. Aceasta se numește stres.
Este stresant?
Stresul este un proces care este resimțit și răspuns de oameni la un eveniment. Acest răspuns poate fi "provocator" sau "dăunător".
Poate știți de obicei stresul ca fiind un lucru rău; mai ales bărbații, deoarece bărbații tind să-și asume faptul că ei recunosc ceea ce simt că nu sunt masculini, potrivit lui Terrence Real, autorul cărții Nu vreau să vorbesc despre asta: depășirea moștenirii secrete a bărbatuluidepresiune. Cu toate acestea, stresul este un lucru obișnuit pe care fiecare om simte și stresul însuși este de fapt împărțit în două, suferință (stres negativ) și eustres (stres pozitiv).
Ce este stresul pozitiv (eustress)?
Diferența fundamentală de la eustres și suferință ea însăși este de la modul în care procesați evenimentele care vi se întâmplă. Dacă o acceptați cu un sentiment de greutate, frică, sentiment de a fi nevoiți să fugi, atunci s-ar putea să-l experimentați suferință. Cel mai înțelept lucru pe care îl puteți face este să vă confruntați direct cu problema sau să "fugiți" și să căutați lucruri care să vă țină departe de sursele de stres.
Dar, dacă o accepți fără frică și deveniți motivați, simțiți-vă că viata voastră este plină de provocări pe care trebuie să le rezolvați joc video, care este eustres.
Care sunt caracteristicile stresului (eustress)?
Trebuie să cunoașteți anumite caracteristici eustres astfel încât să înțelegeți mai bine prin exemplul dvs. condițiile zilnice. Următoarele sunt caracteristicile lui eustres:
- Motivați-vă
- Te face să te simți intrigat
- Creșteți performanța la locul de muncă
- De obicei se întâmplă doar o vreme
- Este o modalitate de a face față stresului în sine
eustres te face să simți că trebuie să lucrezi cu seriozitate la acel mare proiect, să găsești bani pentru livrarea primului tău copil cu entuziasm sau să pregătești prezentarea cu atenție.
În afară de cele de mai sus, există mai multe exemple de condiții care provoacăeustres, și anume:
- Începeți să lucrați într-un loc nou
- nuntă
- Cumpărați o casă
- călătorie
- Încercați noi hobby-uri
Stresul slab poate fi schimbat în stres bun
Cheia este să simți că ești un erou înjoc video; Trebuie să simțiți că "puteți" și să vedeți că din tot ceea ce veți experimenta acum va fi cu siguranță o lecție pe care o veți obține pentru un viitor mai bun. Schimbând-ți perspectivele într-o direcție mai pozitivă, se speră că te poți combate și de teama de a fi provocată.
Ce faci? Acum știi deja diferența, nu? Nu uita niciodată limitele vieții tale. Gândiți-vă pozitiv, dar rămâneți atenți la mediul înconjurător. Dă-ți un mic "cadou" pe care de obicei îl ignori; obțineți suficient somn, alimente sănătoase, comunicați mult cu cei dragi. Fără îndoială, viața ta va fi și mai fericită.
CITIȚI ȘI:
- Care este diferența dintre stres și depresie? Cunoașteți simptomele
- De ce stresul ne face să mâncăm prea mult?
- Pași pentru depășirea atacurilor de panică
