cuprins:
- Videoclip medical: Mancare din Play-Doh / Cat poate sa manance papusa Lizzie? Jucarii Noi Fireflies Kids
- Care sunt nevoile de calorie ale copilului pe zi pe care trebuie să le îndepliniți?
- Exemple de produse alimentare care conțin 500 de kilograme de calorii
Videoclip medical: Mancare din Play-Doh / Cat poate sa manance papusa Lizzie? Jucarii Noi Fireflies Kids
Permiterea copiilor să iasă în afara activităților lor cu un stomac plin este o obligație. Cu toate acestea, nu trebuie să exagerați prin a aduce prea multă hrană, doar pentru că doriți ca copilul dvs. să fie plin în timpul școlii. Știți cât de multă hrană are nevoie copilul?
Care sunt nevoile de calorie ale copilului pe zi pe care trebuie să le îndepliniți?
Îți place să faci și să oferi prânz pentru copii? Este o idee bună să aducă provizii pentru copiii care au intrat doar în școala primară (SD), de ce? Pentru că nu sunt suficient de inteligenți pentru a alege gustări. Deci, este mai sigur dacă părinții să ia prânzul la prânz.
Aducerea provizioanelor pentru copii poate fi uneori un loc de muncă dificil. În plus față de gândirea unui meniu favorit, următorul lucru este de a determina cantitatea sau porțiunea care este adusă. Nu lăsați atunci când copilul se întoarce acasă, vedeți că dispozițiile lăsate foarte mult pentru că sunt prea pline. Un lucru care este cheia pentru a manca afară este stocul potrivit.
Dacă ați fost confuzi să vă pregătiți consumabilele, de acum încolo puteți fi ghidat de nevoile de mâncare la vârsta copilului. Când sunt văzuți în tabelul cu cifrele privind nutriția adecvată (AKG) pentru 2013, copiii cu vârste între 6-9 ani au nevoie de aproximativ 1850 de kilograme de calorii pe zi.
Într-o zi, copilul ar trebui să mănânce de 5 ori, adică 3 mese mari și 2 mese, apoi puteți împărți necesarul de energie al copilului în 5 ori. Cu toate acestea, deoarece porțiunile de gustare sunt, în general, mai mici, energia pe care copiii trebuie să o consume atunci când mănâncă gustări este de numai aproximativ 100-150 de kilograme de calorii. Restul, doar împărțit în 3 pentru mese mari. Din acest punct de vedere, copilul are nevoie doar de aproximativ 500 de kilograme de calorii pe masă.
Exemple de produse alimentare care conțin 500 de kilograme de calorii
- Orez 100 grame sau un butoi. Puteți alege orezul cu tăiței sau cartofi. Pentru a obține aceeași valoare calorică ca 100 de grame de orez, puteți da 200 de grame de fidea sau un castron mic sau două cartofi de dimensiuni medii.
- Carne de vită sau pui din carne. Pentru că o bucată de carne în cauză este de dimensiunea unui chibrit, în timp ce puiul este o piesă de dimensiuni medii. Sau puteți aduce un singur ou ca sursă de proteine animale.
- Tempe, tofu sau nuci care sunt surse de proteine vegetale. La fel ca mărimea cărnii, tempeh sau tofu, dați doar o bucată.
- Legume ușor gătite cu saute, cum ar fi fasolea, broccoli sau spanacul savurat. În timp ce numărul este doar un castron mediu.
Acum știți, cât de multă hrană este necesară pentru copii, în special pentru vârsta școlară elementară. Deci, nu exagerati din nou pentru a va oferi alimentele pentru bebelusi.
