cuprins:
- Videoclip medical: Itsy Bitsy - 7 motive pentru care sa iti lasi copilul sa mearga descult
- Beneficiile yoga pentru copii
- 1. Sănătatea fizică și psihică a copiilor
- 2. Creșteți forța fizică a copiilor
- 3. Îmbunătățiți concentrarea și concentrarea copiilor
- Yoga sfaturi pentru copii să fie confortabil și în condiții de siguranță
Videoclip medical: Itsy Bitsy - 7 motive pentru care sa iti lasi copilul sa mearga descult
Nu numai pentru adulți, de fapt yoga poate și poate fi făcut pentru copii. Yoga pentru copii se referă de fapt la activitatea fizică care este distractivă pentru copii. Cu toate acestea, acest sport este încă benefic pentru sănătatea corpului și a minții copilului. Ce ar trebui să știe părinții despre yoga pentru copii? Cum începeți? Consultați recenzia de mai jos.
Beneficiile yoga pentru copii
1. Sănătatea fizică și psihică a copiilor
Potrivit site-uluiParenting, există cercetări care conectează yoga la sănătatea corpului. Printre altele, conectați modul în care yoga poate avea un efect pozitiv asupra copiilor care suferă de astm bronșic, sindromul intestinului iritabil (IBS), ADHD și chiar autismul.
Un pediatru de la Centrul Medical Vanderbilt din Statele Unite (SUA), Dr. Gurjeet Birdee, afirmă că exercițiile mintale și de corp efectuate prin yoga pot ajuta copiii să depășească diferitele condiții de sănătate mintală și corp.
2. Creșteți forța fizică a copiilor
În plus, yoga este, de asemenea, bun pentru creșterea puterii fizice a copiilor, deoarece în mișcările lor învață și își utilizează toți mușchii. Prin urmare, se așteaptă ca aceștia să fie conștienți de corp și cum să utilizeze eficient organismul.
3. Îmbunătățiți concentrarea și concentrarea copiilor
Apoi, pe măsură ce copiii învață să-și îmbunătățească echilibrul fizic prin mișcarea de yoga, copiii pot, de asemenea, să se antreneze abilități motorii și abilități motorii fine.
Uneori, datorită unei mișcări care necesită o concentrare specială asupra realizării unei anumite poziții sau a echilibrului, yoga pentru copii le poate face mai concentrate și se concentrează asupra școlii. Potrivit mai multor studii, cu siguranță acest lucru le poate face mai bine realizate.
Yoga sfaturi pentru copii să fie confortabil și în condiții de siguranță
Există o serie de lucruri care trebuie luate în considerare atunci când părinții doresc să sugereze un copil sau să intre într-un copil în clase de yoga. Pentru vârsta copiilor, corpul său era într-adevăr destul de flexibil. Părinții sau instructorii de yoga care vor învăța copiii de yoga prezintă, trebuie să asigure și să cunoască tensiunea musculară și a articulațiilor corpului care pot fi rănite.
Uneori, copiii sunt, în mod natural, mai flexibili decât adulții și nu-și pot da seama chiar și atunci când fac mișcări excesive sau îndoiri ale articulației. Instructorii de yoga sau părinții care învață copii trebuie să-și asculte corpul și să se oprească dacă se simt inconfortabil. În esență, nu forța yoga pentru copii.
Când părinții încearcă să introducă practică de yoga copiilor, este bine să o faceți într-un loc sigur și să folosiți o saltea. Uneori, în ciuda faptului că sunt învățați la domiciliu, părinții devin ignoranți în ceea ce privește echipamentele de antrenament, care au ca scop evitarea unor lucruri cum ar fi rănirea sau alunecarea. Temperatura camerei trebuie de asemenea menținută la o temperatură mai mică și este confortabilă pentru a face mișcarea și respirația mai confortabile.
În cele din urmă, părinții trebuie să ia în considerare starea de sănătate a copiilor lor în ansamblu, înainte de a intra pe copiii lor în clase de yoga pentru copii. Copiii care au probleme cu migrenele trebuie să evite posesiunile care exercită o presiune suplimentară asupra capului lor. În timp ce un copil care are astm, bronșită, hernie sau alte dificultăți de respirație poate necesita evitarea anumitor tehnici de respirație. Cel mai important, părinții și instructorii trebuie să colaboreze pentru a oferi experiențe de yoga pozitive pentru copii.
