cuprins:
- Videoclip medical: Cum sa te hranesti ca sa fii Racheta - 5 Alimente
- Alternativa pentru fructe
- Alternativa la carne
- Alternativ la lapte
- Alternativa pentru legume
- Pâine alternativă de grâu întreg
Videoclip medical: Cum sa te hranesti ca sa fii Racheta - 5 Alimente
Atunci când copilul dumneavoastră nu dorește sau nu poate mânca anumite alimente, nu vă faceți griji, deoarece există unele înlocuitori pentru aceste alimente care pot satisface stomacul copilului dumneavoastră.
Alternativa pentru fructe
Dacă copilul dvs. nu poate mânca fructe proaspete, încercați fructe uscate, cum ar fi caise, pere, stafide, cireșe, mango, ananas și banane și introduceți treptat copilul dvs. la fructe proaspete. Faceți sos de piure din fructe proaspete sau congelate pentru iaurt și introduceți încet bucățile din întregul fruct. Serviți mere în loc de fructe întregi. Dacă copilul dvs. respinge citricele (citrus-jerukan), oferă o altă sursă de vitamina C (de exemplu căpșuni, pepeni, suc de vitamina C, broccoli și alte tipuri de varză, pepene verde, cartofi). Încercați să combinați fructe cum ar fi afine, felii de mere și banane în brioșe, pâine și aluat de vafe.
Alternativa la carne
Pește, păsări de curte, ouă, tofu, legume (fasole, năut, legume), grâu și unt de arahide. Utilizați un amestec de legume care au fost tocate ca o alternativă la carne tocată sau carne de pui pentru a face sos de paste, umple taco. Pâinea, biscuiții și pastele sunt făcute cu făină de fortificare a fierului.
Alternativ la lapte
Brânzeturile, iaurtul și alte produse lactate sunt făcute cu lapte de vacă, de capră sau de oaie. Laptele de soia, laptele de migdale și laptele de orez pot înlocui laptele și brânza (cereți medicului pediatru dacă copilul dumneavoastră trebuie să utilizeze suplimente de vitamina B12 și D); conserve de pește cu oase (somon, sardine, vulturi) pentru calciu și vitamina D. Legumele care sunt bune surse de calciu sunt broccoli. Expunerea la soare poate înlocui aportul de vitamina D.
Alternativa pentru legume
Dacă copilul dvs. respinge legumele cu frunze verzi, încercați legume galbene și portocalii închise (morcovi, dovleac, cartofi dulci) pentru vitamina A și acid folic, fructe și sucuri de fructe pentru vitamina C și acid folic. Un copil care refuză legumele gătite poate prefera batoane de legume crude și salate. Oferiți suc de legume cu conținut scăzut de sare în loc de suc de fructe. Copiii care nu le plac legumele simple pot prefera legumele prajite. Asigurați-pastă și sos taco cu legume care sunt tocate pentru a înlocui sau adăuga la carne
Pâine alternativă de grâu întreg
Pâine albă fibroasă înaltă; biscuiți întregi de grâu și secară; paste făinoase întregi.
CITIȚI ȘI:
- Modalități de depășire a copiilor cu dificultăți de mâncare
- Sfaturi pentru introducerea legumelor în alimentația copilului
- Deci, copiii nu sunt dependenți de produsele dulci
