cuprins:
- Videoclip medical: Ce se întâmplă când mănânci usturoi pe stomacul gol?
- Copiii beau lapte dimineața, care este impactul asupra sănătății?
- Atunci, dacă copilul bea lapte în fiecare seară? Care este impactul?
- Deci, când este cel mai bun moment pentru copii să bea lapte?
Videoclip medical: Ce se întâmplă când mănânci usturoi pe stomacul gol?
Bea lapte pentru creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră. Pentru a obține beneficiile consumului de lapte, unii părinți cred că dimineața este momentul potrivit pentru copii să bea lapte, în timp ce alții preferă noaptea. Deci, este momentul potrivit pentru copii să bea lapte? Mai bine dimineața sau noaptea, nu? Haide, aflați prin următoarea recenzie.
Copiii beau lapte dimineața, care este impactul asupra sănătății?
Laptele este una dintre cele mai bune băuturi bogate în vitamine și minerale, inclusiv potasiu, calciu, fosfor, magneziu, vitamina D și așa mai departe. Dacă copilul bea lapte înainte de activitate dimineața, înseamnă că ați împlinit mai devreme nevoile vitaminei și minerale ale copilului dumneavoastră.
Un studiu realizat de Consiliul lactate din California arată că persoanele care beau în mod regulat lapte la micul dejun primesc mai mulți nutrienți decât cei care beau rar lapte dimineața.
Într-un pahar de lapte există opt grame de proteine care acționează pentru a întări oasele, mușchii și sistemul imunitar al copilului. În plus, conținutul de proteine în lapte face de asemenea stomacul în mici se simte complet plin. Deci, dacă oferiți în mod obișnuit lapte pentru bebelușul dvs. în fiecare dimineață, el nu va face foame până când nu este timpul pentru prânz.
Nu numai că, bunul este câștigat, potrivit lui Frank Greer, președinte al Comitetului pentru Nutriție al Academiei Americane de Pediatrie, obiceiul de a bea laptele copiilor dimineața poate ajuta la calmarea nervilor și a activității creierului copilului tău. Acest lucru este benefic pentru ca copiii să poată absorbi mai ușor toate informațiile din jurul lor și să-i ajute să se dezvolte.
Cu toate acestea, în plus față de toate beneficiile care pot fi obținute din obiceiul de a consuma lapte copiilor dimineața, trebuie să fiți atenți. Nu vi se recomandă să dați lapte înainte de masa principală. Deoarece conținutul de proteine și grăsimi din lapte îi face pe copil să se simtă plin, astfel încât să-l facă leneș să mănânce.
În plus, copiii ar trebui să bea lapte indirect după ce au consumat alimente care conțin fier, cum ar fi carnea roșie sau legumele verzi. Acest lucru se datorează faptului că fierul poate fi inhibat prin absorbția laptelui în corpul copilului. Ca urmare, copiii sunt susceptibili la anemie în același timp.
Atunci, dacă copilul bea lapte în fiecare seară? Care este impactul?
Potrivit nutritionistului Leona Victoria Djajadi, MND, cel mai bun moment pentru a bea lapte este noaptea inainte de a merge la culcare. Atunci când copilul dvs. doarme, corpul eliberează mai rapid hormonul de creștere, astfel încât calciul din lapte să poată fi utilizat optim în consolidarea oaselor copilului.
Încercați să acordați atenție modelelor de somn ale copilului dvs. în fiecare seară, după ce îi dați în mod regulat lapte înainte de a merge la culcare. Veți găsi că copiii dorm mai bine și se trezesc rar în mijlocul nopții.
Acest lucru se datorează faptului că laptele, în special laptele cald, poate ajuta la relaxarea mușchilor corpului copilului pentru a fi mai relaxat și sănătos în timpul somnului. Nu numai că laptele poate ajuta și la alimentația sistemului digestiv al copilului, știi! Deci, nu fi surprins dacă mai târziu copilul dumneavoastră va fi mai ușor defecat dimineața.
Pe de altă parte, permiterea copiilor să bea lapte pe timp de noapte poate declanșa, de asemenea, tulburări de somn la copii, după cum a raportat Livestrong. Acest lucru se întâmplă atunci când aportul nutrițional al copilului dumneavoastră tinde să depășească cantitatea necesară.
De exemplu, copiii au suficient să mănânce într-o singură zi, apoi dați o parte din lapte excesiv. Din acest motiv, trebuie să țineți cont de porțiunea de lapte a copilului în funcție de nevoile acestuia.
Deci, când este cel mai bun moment pentru copii să bea lapte?
Poate încă mai analizați momentul potrivit pentru copii să bea lapte, între dimineața și seara. Practic, copiii beau lapte dimineața sau seara sunt la fel de buni pentru sănătatea lor, cum vine.
De fapt, nu există timp neadecvat pentru ca copiii să bea lapte. Laptele poate fi aproape consumat oricând și nu trebuie să fie rutină în fiecare zi. Deoarece laptele acționează doar ca o completare a alimentației copiilor. Laptele nu este o băutură superioară care poate îndeplini toate substanțele nutritive de care are nevoie copilul dumneavoastră.
Deci, cel mai important lucru este să fii sigur că întotdeauna satisfacă nevoile nutriționale ale copiilor prin hrana nutritivă echilibrată. În cazul în care nu este însoțită de furnizarea de alimente nutritive echilibrate și care oferă numai lapte, copilul va experimenta malnutriția.
În cele din urmă, consumul de lapte dimineața sau seara este la fel de bun pentru sănătatea copiilor, atâta timp cât nu este excesiv. Limitați cantitatea recomandată de lapte pe zi și asigurați-vă că copilul dumneavoastră primește zilnic alimente sănătoase și nutritive.
