cuprins:
- Videoclip medical: Jurnal de sarcină (13) - Cum să scapi de grețuri în timpul SARCINII #supermom
- Gustări sănătoase în timpul sarcinii pentru a trata greața
- 1. Iaurt
- 2. Migdalele
- 3. Măr verde
- 4. Biscuiți
- 5. Dovleac
Videoclip medical: Jurnal de sarcină (13) - Cum să scapi de grețuri în timpul SARCINII #supermom
Când tocmai intră în vârstă gestatională în primul trimestru, de obicei femeile gravide vor experimenta greață și vărsături sau sunt numite în mod obișnuit dimineata. Acest lucru este foarte natural pentru femeile gravide, o creștere a hormonului progesteron și a gonadotropinei corionice umane (HCG) este cauza femeilor gravide care se confruntă dimineata. Atunci, cum te descurci cu greața și vărsăturile în timpul sarcinii? S-ar putea să încercați această gustare de sarcină pentru a vă rezolva greața.
Gustări sănătoase în timpul sarcinii pentru a trata greața
1. Iaurt
Mănânci iaurt în timpul sarcinii? Dacă nu, ar trebui să te obișnuiești să mănânci iaurt. De ce? Deoarece iaurtul poate ajuta femeile însărcinate să depășească greața. Probioticele din iaurt vor lucra pentru a depăși problemele bacteriene dezechilibrate în intestin.
Iaurtul va ajuta la depășirea problemei greaței deoarece bacteriile bune din iaurt pot ajuta la calmarea stomacului care se simte greață și vomita. Cu toate acestea, femeile gravide ar trebui să consume tipuri de iaurt care sunt naturale și organice. Nu consumați iaurt care conține deja zahăr sau îndulcitori, pentru a beneficia pe deplin de iaurt pentru femeile însărcinate.
2. Migdalele
Migdalele pot fi o gustare foarte sanatoasa in timpul sarcinii si devin un aliment pentru a preveni greata in timpul sarcinii, mai ales dimineata. Migdalele conțin proteine vegetale foarte mari, care pot împiedica femeile însărcinate să devină slabe.
Conținutul de riboflavină din migdale este foarte bun pentru a ajuta la depășirea greaței la femeile gravide și, de asemenea, ajută femeile gravide să nu sufere de stres excesiv în timpul sarcinii.
Migdalele conțin, de asemenea, vitamina E, care va ajuta la formarea celulelor pielii și părului la sugari. Conținutul de calciu va crește formarea țesutului osos și a dinților la sugari.
3. Măr verde
Merele verzi au o multitudine de fibre și vitamina C care ajută sănătatea digestivă, previne constipația și mărește imunitatea sau sistemul imunitar al organismului. Acest beneficiu face merele verzi să depășească greața în timpul sarcinii. Conținutul de apă din mere vă poate ajuta să preveniți deshidratarea și letargia din cauza greaței și vărsăturilor cu care se confruntă femeile însărcinate. Puteți face un măr verde ca o gustare, prin tăierea în bucăți mici ca zarurile.
4. Biscuiți
Puteți alege biscuiți cu conținut ridicat de carburi pentru a vă face față greutății în dimineața. În plus față de returnarea energiei după ce a suferit greață și vărsături. Consumul de snacks-uri cu biscuite bogate în carbohidrați poate ajuta la absorbția acidului în stomac și la ameliorarea greaței în stomac.
5. Dovleac
Dovleacul nu poate fi preferat de femeile gravide din cauza gustului său fără gust. Dar dacă aveți greață severă, puteți încerca dovleacul ca înlocuitor al carbohidraților pentru femeile însărcinate.
Dovleci conțin magneziu care este destul de mare și acest lucru este foarte bun pentru tratarea greață la femeile gravide. Deoarece magneziul va îmbunătăți circulația sângelui pentru a depăși schimbările hormonale. Dovleacul crește și sistemul imunitar al femeilor însărcinate. Puteți încerca să faceți gustări de dovleac prin fierberea lor și amestecându-le cu gelatină.
Trebuie să alegeți gustări în timpul sarcinii, care sunt sănătoase nu numai pentru sănătatea dumneavoastră în timpul sarcinii. Dar și pentru cel mic din uter.
