cuprins:
- Videoclip medical: Breaking2 | Documentary Special
- Cum să trăiești fericit în situații negative
- 1. Aflați declanșatoarele emotiilor negative
- 2. Concentrați-vă pe lucruri care pot fi controlate
- 3. Generați sugestii pozitive
- 4. Fertiliza-te cu emoții bune
Videoclip medical: Breaking2 | Documentary Special
Ați auzit vreodată un citat celebru, "Suntem bucuroși să creăm, nu pe altcineva"? Într-adevăr, numai tu poți controla emoțiile tale. Cu toate acestea, nu toată lumea este în măsură să reglementeze up-uri emoționale și coborâșuri. Uneori influența mediului și a oamenilor din jur se vor schimbadispoziție Aveți până la 180 de grade. Acum, care a fost întotdeauna o întrebare până acum, de fapt nu există nici o modalitate de a trăi fericit chiar dacă este prezent în mijlocul oamenilor negativi?
Cum să trăiești fericit în situații negative
Înainte de a da vina pe alții din cauza dispoziție instantaneu distrus, se pare că creierul tău este implicat ca unul dintre declanșatorii. Da, creierul este un organ de corp care este foarte sensibil la toate lucrurile, de la mirosuri negative la pozitive.
Semnalul capturat de către creier va fi transmis celulelor nervoase din organism pentru a da un anumit răspuns. Fie că este furios, dezamăgit, trist și fericit. Prin urmare, cheia reală de a trăi fericit vă controlează emoțiile și răspunsul la lucrurile negative.
Cu toate acestea, de unde începeți? Iată pașii!
1. Aflați declanșatoarele emotiilor negative
Toate lucrurile care au loc trebuie să aibă o cauză, inclusiv de ce te simți înconjurat de aerul negativ al oamenilor din jur. Ca un prim pas, recunoașteți problema rădăcinilor disconfortului.
Poate vă simțiți inconfortabil pentru că auziți un prieten care vorbește despre urâțenia altora din spate, au făcut luni de cupluri care sunt aprinse de emoție sau prieteni de birou care, în mod arbitrar.
Încercarea de a afla unul câte unul, încet, dar sigur, vă va ajuta să realizați ce factori creează o aură negativă în jurul vostru.
2. Concentrați-vă pe lucruri care pot fi controlate
Există multe lucruri pe care nu le puteți controla în această lume, cum ar fi condițiile rutiere atunci când mergi la școală, în campus sau în birou. Încercarea de a controla lucrurile dincolo de controlul tău te va face nemulțumiți. Deci, cheia este să vă concentrați asupra lucrurilor pe care le puteți controla.
De exemplu, traficul rău, pe care îl puteți controla, este reacția proprie. Realizați faptul că congestia este în afara controlului dvs. Tot ce puteți face este să vă concentrați pe căutarea unor drumuri alternative sau a comenzilor rapide sau să căutați o ocupație într-un blocaj de trafic, cum ar fi răspunsulconversațiesaupoștă electronicăastfel încât timpul să nu fie irosit. În plus față de distragerea de la emoțiile negative, puteți fi, de asemenea, mai productivi.
3. Generați sugestii pozitive
Când te gândești mereu la lucruri negative, s-ar putea întâmpla. Acest lucru se datorează faptului că mintea ta influențează foarte mult acțiunile tale. Cu alte cuvinte, de exemplu, sunteți înconjurat de nervozitate la prima întâlnire.
Realitatea? Destul de sigur, ești nervos pe jumătate mort când te întâlnești pentru prima oară până în momentul în care faci adesea greseli banale jenante. Este toata influenta sugestiei. Când credeți că vor veni lucruri rele, atunci fără a lua mult timp gândul pare să fie prezent în lumea reală. În mod similar, atunci când vă concentrați asupra gândirii la ceva pozitiv.
Din punct de vedere psihologic, această condiție este cunoscută sub numele de "percepția este proiecția ". Sau ușor, ceea ce este în percepția dvs. poate fi ușor realizat în viața reală.
Deci, cât mai mult posibil, stați departe de gândurile rele și creați gânduri bune, chiar dacă sunteți prinși într-un mediu incomod.
4. Fertiliza-te cu emoții bune
Fericirea este dificil de realizat la fel ca și fără a fi însoțită de efort maxim. Este inutil să continuați să vă blestemați pentru că sunteți enervați de atitudinea oamenilor din jurul vostru, dar nu încercați să scăpați de sentimentul de "blocare" a acestuia.
În loc să continuăm să punem pe față o speranță care ar face-ostarea de spirit proastă, este mai bine să te calmezi făcând alte activități care te pot face fericit. Citirea unei cărți preferate, dansul în timp ce ascultați muzică într-o cameră, vizionați un film sau făcând yoga pot fi mai multe opțiuni de activități pozitive.
După ce ați finalizat toți acești pași, încercați să simțiți schimbarea emoțiilor din interiorul dvs. Te-ai simțit mai bine decât înainte?
