cuprins:
- Videoclip medical: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Cauze psihologice care te fac să renunți la muncă
- 1. Sunteți stresați
- 2. Trupul sau mintea ta este obosită
- 3. Lucrarea te face anxios
- 4. Vă confruntați cu depresia
- 5. Aveți tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
- Ce ar trebui să faci dacă păstrezi procrastinarea?
Videoclip medical: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Este posibil să pierdeți timpul și să petreceți timp pe lucruri inutile. S-ar putea chiar să vă întrebați de ce faceți întotdeauna acest obicei rău, chiar dacă știți când termenul limită se apropie, veți fi copleșiți.
Amânarea muncii este cunoscută drept procrastination, care este comportamentul de întârziere a muncii în mod intenționat, chiar dacă știe că poate avea un impact negativ. Știi ce să faci, știi tu Termen limită sau termenul limită, totuși, considerați că nu trebuie să începeți imediat deoarece credeți că totul va fi sub control. Aveți un fals sentiment de securitate, simțindu-vă că toate aceste lucruri se pot face într-un timp scurt. Deși, în cele din urmă, veți fi disperați să terminați, deoarece nu este suficient timp.
Dar știți că, de fapt, din punct de vedere psihologic și chiar din sănătate, există o explicație de ce cineva alege să amâne un anumit loc de muncă?
Cauze psihologice care te fac să renunți la muncă
1. Sunteți stresați
Când sunteți stresat la locul de muncă care trebuie făcut, nu este neobișnuit să evitați munca prin întârzierea acesteia. Din păcate, indiferent de cât de greu încerci să eviți, trebuie să-l termini mai târziu, ceea ce face ca stresul tău să crească, deoarece munca se strânge.
Stresul poate chiar să vă îngreuneze să dormi, o mulțime de gânduri, dificultăți de concentrare, chiar dureri de cap sau tensiune musculară. În schimb, atunci când corpul și mintea sunt calme, atunci totul va fi sub control. Veți fi mai încrezători și mai pregătiți să vă confruntați cu provocări, astfel încât veți fi mai puțin probabil să întârziați ocuparea forței de muncă.
Sfaturi: Pentru a evita stresul, trebuie să vă mențineți starea de spirit stabilă prin meditație, exerciții regulate, evitând consumul excesiv de cafeină, evitând consumul de alcool, dormindu-vă suficient și adresați-vă prietenilor sau medicului ceea ce întâmpinați.
2. Trupul sau mintea ta este obosită
Sentimentul de oboseală pe care îl experimentați vă va face să întârzieți munca. Oboseala este de obicei cauzată de lipsa de somn, ceea ce poate face dificil pentru dumneavoastră să vă concentrați sau să vă concentrați asupra a ceea ce se face, să vă fie mai ușor jignit și să vă adormiți adesea în timp ce sunteți în mișcare.
Sfaturi: Pentru a evita oboseala, trebuie să vă odihniți suficient. Printre altele, cu somn suficient, evitați cofeina care vă păzește din somn și evitați să mâncați alimente grele înainte de a merge la culcare.
3. Lucrarea te face anxios
Anxietatea este frica de ceva care nu sa întâmplat încă. Ca urmare, atunci când o persoană se confruntă cu anxietate, el tinde să-și petreacă timpul îngrijorându-se despre lucruri care ar putea să nu se întâmple neapărat. Acest lucru îl face dificil pentru el să se miște și să facă munca care trebuie făcută. Anxietatea poate provoca, de asemenea, tensiune musculară, dificultăți de somn, oboseală și emoții instabile
Sfaturi: Pentru a evita anxietatea, puteți să vă antrenați în mod regulat, să mâncați la timp și să dormiți suficient. Când vă simțiți anxios, puteți respira câteva secunde și apoi o puteți scoate încet, înlocuind gândurile negative cu gânduri pozitive.
4. Vă confruntați cu depresia
Depresia vă poate face să vă simțiți neajutorați, astfel încât veți fi adesea liniștiți, opriți și nu faceți nimic. Sentimentele de depresie se caracterizează prin tristețe prelungită, scăderea apetitului sau chiar exces, anxietate, iritabilitate și chiar dorința de sinucidere.
Sfaturi: Discutați cu părinții, cu prietenii sau cu oamenii în care aveți încredere. Sau, consultați-vă medicul pentru a obține tratamentul potrivit.
5. Aveți tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
Persoanele cu ADHD tind să aibă probleme în luarea deciziilor sau în îndeplinirea sarcinilor înainte de termenul limită. Ele sunt greu de concentrat și ușor de distras de alte activități din jurul lor. Ca rezultat, suferinzii cu ADHD consideră că este dificil să se concentreze asupra planificării pentru viitor și să simtă cu ușurință predarea sau frustrarea.
Ce ar trebui să faci dacă păstrezi procrastinarea?
În cele din urmă, trebuie să fii cinstit cu tine în legătură cu ceea ce te face să te amâne sau să pierzi timpul. De asemenea, trebuie să faceți pace și să vă iertați, apoi să vă angajați să nu vă amânați. Cu toate acestea, în cazul în care cauza se datorează unei probleme grave de sănătate, trebuie să consultați medicul pentru a obține diagnosticul corect și tratamentul.
