cuprins:
- Videoclip medical: Proba practica a examenului auto, inregistrata audio-video
- Ce ar trebui să fie pregătit atunci când consultați un psiholog pentru prima dată?
- 1. Fii tu însuți, nu trebuie să ți-e frică
- 2. Pregătiți-vă să răspundeți la multe întrebări
- 3. Nu vă temeți să întrebați, să notați diferite întrebări atunci când consultați
- 4. Vino cu jurnalul tău zilnic
- 5. Nu întârzia
Videoclip medical: Proba practica a examenului auto, inregistrata audio-video
Nu trebuie să ezitați să solicitați ajutor unui psiholog pentru a vă rezolva problema. Mai ales dacă sunteți în prezent deprimat și aveți nevoie de prieteni orificiu. Consultarea unui psiholog este o modalitate de a vă depăși stresul. Confuzat pentru că a fost prima dată când am consultat un psiholog? Relaxați-vă, trebuie doar să faceți următoarele pentru ca prima dvs. consultație psihologică să se desfășoare fără probleme.
Ce ar trebui să fie pregătit atunci când consultați un psiholog pentru prima dată?
Poate la început ezită să vizitezi un psiholog. Sunteți timizi și neliniștiți din cauza opiniilor oamenilor din jur. Da, majoritatea dintre ei cred că persoanele care merg la psihologi sunt persoane care suferă de tulburări psihice. De fapt, atunci când sunteți stresat și nu îl puteți gestiona în mod corespunzător, acesta poate fi un semn că trebuie să consultați un psiholog.
Bineînțeles, dacă la prima întâlnire vă simțiți îngrijorați, neliniștiți și inconfortabili. Cu toate acestea, pentru ca problema dvs. să fie rezolvată rapid, trebuie să maximizați prima întâlnire cu un psiholog. Păi, pentru ca prima dvs. întâlnire să se desfășoare fără probleme, trebuie să urmați următoarele sfaturi.
1. Fii tu însuți, nu trebuie să ți-e frică
Aproape orice persoană care a consultat un psiholog pentru prima dată se simte speriată și inconfortabilă. Totuși, nu lăsați-vă să vă închideți. Teama de la început este foarte rezonabilă, dar dacă te-ai adaptat atunci ar trebui să te bucuri de chat cu un psiholog.
Un psiholog este profesionist, deci orice problemă va fi un secret între voi doi. Deci, nu vă fie frică să fiți cinstiți și spuneți ce simțiți.
Psihologii sau terapeuții au, de asemenea, obiective care să vă ajute, să nu vă judece. Deci, nu este nevoie să mințiți sau să ascundeți anumite fapte doar pentru că vă este frică să fiți văzuți negativ de psihologul dvs. E ca și cum, dacă nu vrei să-i spui doctorului tău dacă suferi de stomac și greață, cum poate un doctor să diagnosticheze și să asigure tratamentul potrivit?
2. Pregătiți-vă să răspundeți la multe întrebări
În prima sesiune, psihologii vor încerca să te cunoască pe tine și problemele pe care le întâmpini. În acest fel, trebuie să existe multe întrebări care vă sunt adresate, astfel încât să vă pregătiți toate răspunsurile și povestirile pentru a fi cinstite.
Poate prima intrebare care va fi ceruta de psihologi este: "Ce te-a facut sa vii aici?" Sau "De ce sa vii sa consulti acum, de ce nu inainte?". Întrebări la care vă puteți confrunta în prima întâlnire, care sunt destinate să afle ce simțiți în acel moment și să vă evaluați starea emoțională.
3. Nu vă temeți să întrebați, să notați diferite întrebări atunci când consultați
Într-o singură sesiune, terapia este de obicei efectuată timp de aproximativ 45-50 de minute. Aceasta depinde de politica fiecărui loc de consiliere pe care îl vizitați.
Aveți dreptul să adresați întrebări psihologilor. În schimb, prima sesiune este șansa dvs. de a afla cum va fi efectuat planul de terapie în viitor. Unele dintre lucrurile pe care ar trebui să le ceri unui psiholog sunt:
- Ce terapie se va aplica pentru mine?
- Cât de des trebuie să consult un psiholog?
- Este aceasta terapie terapie pe termen scurt sau pe termen lung?
- Există ceva ce trebuie să fac acasă pentru a sprijini terapia?
- Membrii familiei sau cei mai apropiați de mine trebuie să fie implicați?
Dacă există și alte lucruri care vă fac în continuare îndoieli și confuzie cu privire la terapia care va fi făcută, nu ezitați să vă întrebați psihologul.
4. Vino cu jurnalul tău zilnic
Dacă aveți un jurnal sau un jurnal, ar trebui să-l luați atunci când vă consultați. Acest lucru vă va face mai ușor să răspundeți la diferite întrebări de psiholog. Uneori, ați putea uita ce sa întâmplat să vă supărați în trecut, prin a aduce un jurnal, îl puteți aminti din nou cu ușurință.
5. Nu întârzia
Dacă ați făcut o programare cu un terapeut, veniți în jur de 10 minute mai devreme. Veniți la începutul anului, vă veți ajuta să vă pregătiți mental, să vă concentrați mintea și să aveți grijă de administrare.
Dacă, dacă ajungi târziu, s-ar putea să te simți vinovat și nervos, astfel încât consultarea să nu meargă fără probleme. Veți pierde, de asemenea, deoarece întârzierea înseamnă a reduce orele de consultare cu terapeutul.
