cuprins:
- Videoclip medical: Sport pentru femeile insarcinate. Ce au voie si ce nu?
- Hangover dintr-o privire
- Atunci poti sa te exerciti cand esti mahmureala?
- 1. Deshidratarea
- 2. Reducerea nivelului zahărului din sânge
- 3. Creșteți riscul de rănire
- 4. Oboseală extremă
- 5. Inhibă creșterea musculară
Videoclip medical: Sport pentru femeile insarcinate. Ce au voie si ce nu?
Cel mai frecvent efect secundar al alcoolismului este mahmureala. De aceea, dacă ați fost beți noaptea trecută, ar trebui să vă gândiți din nou să veniți la sala de sport dimineața. Deoarece sportul în timpul unei mahmureli vă va agrava de fapt starea corpului. De ce este așa? Aflați răspunsurile din acest articol.
Hangover dintr-o privire
Oamenii care sunt băut de alcool vor veni, de obicei, cu un set de simptome de mahmureală care de obicei apar doar dimineața sau câteva ore după ce se îmbată. Semnele și simptomele unei mahmureli constau în dureri de cap, senzație de rău, amețeli, somnolență, slăbiciune, confuzie, sete extremă.
Până acum, oamenii de știință și medicii nu au înțeles pe deplin cauza exactă a mahmurelii. Chiar și așa, experții cred că o mahmureală este un efect secundar al sistemului imunitar al corpului, care este copleșit din cauza nivelurilor de alcool care depășesc limita de toleranță. Majoritatea oamenilor experimentează o mahmureală când beau o mulțime de alcool la un moment dat.
Cineva poate mahmureala toată ziua. Cu toate acestea, această condiție variază în general pentru toată lumea. Deoarece severitatea mahmurelii depinde de nivelul alcoolului din sânge (concentrația de alcool din sânge) și cât de repede și mulți oameni beau alcool.
Atunci poti sa te exerciti cand esti mahmureala?
S-ar putea să vă gândiți că exercițiul vă poate reîmprospăta corpul și mintea după ce ați fost băut peste noapte. Cu toate acestea, exercițiul în timpul unei mahmureli nu este o idee bună. De fapt, acest lucru poate fi un lucru periculos dacă continuați să faceți acest lucru. Iată câteva motive pentru care sportul în timpul mahmurei nu este recomandat.
1. Deshidratarea
Când sunteți mahmureală, cel mai probabil veți fi deshidratat și lipsiți de minerale importante în organism, cum ar fi magneziu și potasiu. Deoarece alcoolul va crește producția de urină prin inhibarea acțiunii hormonilor antidiuretici sau vasopresinici.
Deci, cu cât mai multă băutură, mai multă urină va fi produsă. Să nu mai vorbim de exerciții va face, de asemenea, te transpira, deoarece temperatura corpului crește. Ei bine, asta vă poate face mai sensibili la deshidratare, ceea ce, la rândul său, vă poate agrava starea.
2. Reducerea nivelului zahărului din sânge
Chiar mai periculos, băut băuturi alcoolice chiar dacă numai un singur pahar poate reduce nivelul de zahăr din sânge. În consecință, acest lucru va determina corpul dumneavoastră să se simtă slab și să pericliteze rănile.
Nu numai că, un studiu spune că exercițiul în timpul unei mahmureli nu va fi eficient pentru arderea caloriilor. Deoarece organismul tau va arde mai putine calorii in timpul exercitiilor deoarece alcoolul limiteaza capacitatea muschilor de a procesa si de a folosi glucoza (zahar), care este cunoscut ca sursa principala de energie a organismului.
3. Creșteți riscul de rănire
După cum sa menționat mai sus, mahmureala va aduce un set de simptome cum ar fi dureri de cap, amețeli, greață, somnolență, senzație de bine și diverse alte efecte adverse. Ei bine, aceste diferite efecte rele vă vor îngreuna concentrarea. Ca urmare, corpul dumneavoastră poate să nu funcționeze corect, făcându-vă mai mult în pericol de rănire.
4. Oboseală extremă
Bea te va scurge. Ei bine, corpul care este deja stresat și epuizat va fi din ce în ce mai neajutorat când vă forțați să vă exercitați dimineața. Amintiți-vă, forțându-vă să faceți exerciții atunci când corpul dvs. nu este în formă, nu vă va face starea mai bună. De aceea, faceți o pauză înainte de a începe rutina la sala de sport întoarce-te.
5. Inhibă creșterea musculară
Efectul alcoolului asupra ficatului poate reduce aportul de oxigen, care poate interfera cu producerea de adenozin trifosfat (ATP), care este o sursă directă de energie pentru mușchi. Nu numai că, aceasta poate provoca, de asemenea, o scădere a nivelurilor homon ale creșterii umane (HGH). Acești hormoni ajută organismul să construiască mușchi.
