cuprins:
- Videoclip medical: Lista alimentelor bune pentru CREIER şi care previn îmbătrânirea acestuia
- Cauzele și efectele stresului asupra oamenilor
- Beneficiile legumelor și fructelor împiedică stresul vulnerabil la femei
Videoclip medical: Lista alimentelor bune pentru CREIER şi care previn îmbătrânirea acestuia
Potrivit Asociația psihologică americană, în jur de 3 din 4 femei adulte experimentează cel puțin o dată pe lună stresul. Caracteristici, iritabilitate, anxietate, nervozitate și chiar depresie. Există ceva care poate împiedica femeile să sufere de stres?
Cauzele și efectele stresului asupra oamenilor
Stresul are nu numai un impact asupra sănătății mintale, dar poate avea și un impact negativ asupra sănătății fizice. Un studiu recent raportat de Stiri Medicale Astazi, a arătat că stresul sever poate crește riscul obezității. În timp ce alte studii au constatat că stresul poate provoca hipertensiune arterială, boli de inimă și diabet.
Cine, de asemenea, femeile care vor să fie stresate în viață? Nu că oamenii pot fi întotdeauna stresați oricând. Voi, femeile, puteți preveni stresul prin exerciții fizice, având un hobby amuzant și, bineînțeles, consumând alimente sănătoase cum ar fi legumele și fructele. Cum pot legumele și fructele să prevină stresul la femei?
Beneficiile legumelor și fructelor împiedică stresul vulnerabil la femei
Un nou studiu realizat de doctorul Binh Nguyen de la Universitatea din Sydney, care afirmă că consumul de legume și fructe poate preveni stresul care este vulnerabil la femeile adulte. Iată comparația:
- Persoanele care mănâncă 3-4 porții de legume în fiecare zi au un risc de stres de 12% mai mic decât cei care mănâncă legume mai puțin de o dată pe zi.
- Persoanele care mănâncă între 5 și 7 porții de fructe și legume pe zi, au un risc de stres de 14% mai mic decât cei care consumă legume și fructe, dar mai puțin de 3 porții pe zi.
- Femeile care mănâncă între 3 și 4 porții de legume pe zi, au un risc de stres de 18% mai mic decât femeile care nu mănâncă deloc legumele sau fructele.
- Femeile care mănâncă 2 porții de fructe pe zi, au un risc de stres de 16% mai mic decât femeile care nu mănâncă deloc legume și fructe.
- Femeile care consumă între 5 și 7 porții de legume și fructe pe zi, au un risc de stres de 23% mai scăzut decât femeile care nu mănâncă deloc legume și fructe.
Cele de mai sus arată, de asemenea, că aportul zilnic de legume și fructe este important. De fapt, aportul de fructe și legume poate reduce riscul stresului psihologic ca să fie mai mic. Dar mbine, este întotdeauna mai bine să ții pasul cu un stil de viață sănătos, să eviți comportamentul stresant și să gândești întotdeauna pozitiv, de dragul bunei supraviețuire și bunăstării.
