cuprins:
- Videoclip medical: Gregg Braden - The 7 Essene Mirrors
- Care sunt simptomele agorafobiei?
- Care sunt cauzele agorafobiei?
- Cum de a diagnostica agorafobia?
- Cum tratezi agorafobia?
- 1. Psihoterapia
- 2. Metoda terapiei comportamentale cognitive (CBT)
- 3. Terapia de expunere
- 4. Medicină
- 5. Schimbări în stilul de viață
- Tratamentul de mai sus poate vindeca agorafobia?
Videoclip medical: Gregg Braden - The 7 Essene Mirrors
Agorafobia este o tulburare psihologică care determină o persoană să se teamă de a fi într-un loc sau într-o situație care îi face să se simtă inconfortabil. Persoanele care suferă de agorafobie vor evita, de obicei, locurile care îi fac să se simtă blocați, neajutorați, în panică, rușine sau frică. În alte condiții, această situație va fi foarte deranjantă pentru cel care suferă. De obicei, oamenii cu agorafobie sunt conștienți de temerile lor nenaturale, dar nu pot face nimic pentru a le depăși. Ca urmare, persoanele cu agorafobie au de obicei probleme în relațiile cu ceilalți și în munca sau educația lor.
Care sunt simptomele agorafobiei?
Agorafobia suferă de obicei:
- Ti-e frica sa pleci acasa de mult timp.
- E teamă de a fi singur într-un mediu social.
- Te temi să pierzi controlul în locurile publice.
- Teama de a fi într-un loc care o face ușor prins ca un lift sau o mașină.
- Separat sau izolat de ceilalți.
CITIȚI ȘI: Cunoașterea claustrofobiei, frica de spațiul îngust
Agorafobia este de obicei urmată de atacuri de panică. Persoanele care suferă de agorafobie pot experimenta un atac atunci când intră într-o situație neplăcută pentru ei. Atacurile de panică pot apărea cu simptome precum:
- Dureri toracice
- palpita
- Dificultăți de respirație
- amețeală
- scutura
- Senzatie de senzatie
- sudoare
- Se încălzește corpul
- frison
- greață
- diaree
- Baal
- Senzație de furnicături
Care sunt cauzele agorafobiei?
Cauza exactă a agorafobiei este încă necunoscută. Cu toate acestea, există mai mulți factori despre care se știe că cresc riscul de a dezvolta agorafobie, cum ar fi:
- Alte fobii, cum ar fi claustrofobia și fobia socială.
- Alte tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC).
- Istoria violenței fizice sau sexuale.
- Problema abuzului de substanțe.
- Istoria familiei
Agorafobia este mai frecventă la femei decât la bărbați. Această tulburare apare de obicei la adulții tineri, cu o vârstă medie de aproximativ 20 de ani ...
CITIȚI ȘI ALTE: Cunoașteți cele trei tipuri principale de fobii
Cum de a diagnostica agorafobia?
Agorafobia este diagnosticată pe baza semnelor și simptomelor. Medicul vă va cere simptomele, inclusiv când acestea apar și cât de des le veți trăi. Medicul va întreba, de asemenea, despre istoricul medicamentelor anterioare și despre istoricul familiei. Testele de sânge de laborator pot fi, de asemenea, necesare pentru a exclude alte posibilități care ar putea fi cauza stării dumneavoastră.
Pentru a fi diagnosticat cu agorafobie, o persoană trebuie să se confrunte cu teamă sau anxietate în două sau mai multe dintre următoarele situații:
- Folosiți mijloace de transport în comun, cum ar fi trenurile sau autobuzele.
- Situat într-un loc deschis, cum ar fi un supermarket sau o parcare.
- Fiind într-un loc îngust și închis, cum ar fi o mașină sau un lift.
- Fiind într-o mulțime.
- Plecând de acasă singur.
Cum tratezi agorafobia?
Există mai multe opțiuni de tratament pentru agorafobie. Adesea, cineva are nevoie de o combinație de mai multe metode de tratament.
1. Psihoterapia
Psihoterapia este, de asemenea, cunoscută ca terapia de vorbire. Această terapie necesită în mod regulat întâlniri cu un terapeut sau cu alt personal de sănătate mintală. Această întâlnire vă va oferi ocazia de a vă împărtăși temerile și lucrurile care au un rol în frică. Psihoterapia este în general combinată cu terapia medicamentoasă pentru obținerea rezultatelor optime. În general, această terapie este o terapie pe termen scurt care poate fi oprită dacă vă puteți adapta la temerile și anxietățile dumneavoastră.
2. Metoda terapiei comportamentale cognitive (CBT)
Este cea mai frecvent folosită metodă de psihoterapie pentru persoanele cu agorafobie. CBT vă poate ajuta să înțelegeți sentimentele și diferitele perspective legate de agorafobie. În plus, această metodă învață, de asemenea, cum să vă ocupați de temerile dvs. prin înlocuirea gândurilor înfricoșătoare cu gânduri constructive.
CITIȚI ȘI: Ieșiți din gaura voastră neagră prin psihoterapie
3. Terapia de expunere
Alte metode, și anume terapia cu expunere, vă permit să vă expuneți direct fricii. Veți fi plasați într-o situație de care vă temeți. Sperăm că, în cele din urmă, frica va scădea în timp.
4. Medicină
Unele medicamente pot fi utilizate pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Medicamentele utilizate sunt, de obicei, derivate din grupuri antidepresive și anti-anxietate.
5. Schimbări în stilul de viață
Modificările stilului de viață nu vor trata direct agorafobia, dar pot reduce anxietatea zilnică. Puteți încerca:
- Exercitați în mod regulat pentru a crește producția de substanțe din creier care vă pot face mai fericiți și mai relaxați.
- Mananca alimente sanatoase precum graul, legumele si proteinele, astfel incat sa te simti mai bine.
- Practicați meditația sau reglați respirația pentru a reduce anxietatea și a lupta împotriva apariției atacurilor de panică.
Tratamentul de mai sus poate vindeca agorafobia?
Prevenirea agorafobiei nu este întotdeauna posibilă. Cu toate acestea, tratamentul cât mai curând posibil pentru anxietate sau tulburare de panică poate ajuta. Cu tratament, aveți o mare șansă să vă îmbunătățiți. Tratamentul va fi mai ușor și mai rapid dacă începe mai devreme. Deci, dacă bănuiți că aveți agorafobie, nu ezitați să vă verificați imediat medicul. Tratamentul vă poate ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
