cuprins:
- Videoclip medical: Inside the Superhuman World of the Iceman
- Beneficiile sentimentului de tristețe și alte emoții negative
- 1. Îmbunătățiți abilitățile de memorie
- 2. Îmbunătățirea abilităților de comunicare
- 3. Încurajați o mai bună luare a deciziilor
- 4. Măriți focalizarea
- 5. Îmbunătățirea abilităților analitice și de evaluare
- 6. Acționați ca un catalizator
- Emoțiile negative se deosebesc de tulburările mintale
Videoclip medical: Inside the Superhuman World of the Iceman
Emoțiile negative cum ar fi tristețea, frica, furia sau îngrijorarea sunt faze temporale ale sentimentului, precum și sentimente de plăcere și de fericire. Majoritatea oamenilor evită emoțiile negative și încearcă să pretindă că se simt fericiți. Dar, de fapt, emoțiile negative au mai multe beneficii pentru sănătatea mintală.
Beneficiile sentimentului de tristețe și alte emoții negative
Un studiu arată că emoțiile negative pot avea un efect pozitiv, deoarece acestea fac parte din evoluția emoțiilor umane. Emoțiile negative acționează ca o modalitate de adaptare care determină corpul să recunoască și să-și amintească situația, astfel încât să ne putem menține mai bine și să îmbunătățim abilitățile cognitive ale creierului.
Iată câteva efecte pozitive care pot apărea din simțămintele negative:
1. Îmbunătățiți abilitățile de memorie
Practic, capacitatea de a vă aminti poate fi deranjată de alte informații, așa că am tendința să ne amintim mai puțin. Dar acest lucru poate fi redus când cineva simte emoții negative.
Un experiment a fost efectuat pentru a testa puterea memoriei când ploua, comparativ cu o zi însorită. Aparent, efectul vremii ploioase, care este considerat a declanșa emoții negative, de fapt, face ca informațiile să fie amintite să fie chiar mai detaliate și să apară mai puține dezinformări.
2. Îmbunătățirea abilităților de comunicare
Când vă confruntați starea de spirit proastă, cineva tinde să acorde mai multă atenție detaliilor și mai multă atenție lucrurilor despre care vorbește cineva. Aceste emoții negative încurajează, de asemenea, pe cineva să utilizeze opinii persuasive pentru a convinge pe cineva și pentru a face mai ușor să înțeleagă declarațiile ambigue.
3. Încurajați o mai bună luare a deciziilor
Preocupările legate de eșecurile din trecut vă pot oferi o lecție în ceea ce trebuie făcut și trebuie evitate. Deci, dacă este folosit în mod corespunzător, anxietatea poate fi folosită ca material pentru planificare și luare a deciziilor în viitor.
4. Măriți focalizarea
Ca mecanism de adaptare, senzație starea de spirit proastă crește și capacitatea de a se concentra asupra problemei sau situației la îndemână. De asemenea, poate încuraja creierul să fie mai bun la gândirea critică în găsirea rezolvării problemelor.
Acest lucru este invers proporțional cu senzația de fericire, care acționează ca un semnal care arată o situație familiară sau sigură și determină creierul să proceseze informații cu mai puține detalii și concentrare.
5. Îmbunătățirea abilităților analitice și de evaluare
Emoțiile negative, cum ar fi îngrijorările sau temerile, pot să minimalizeze apariția părtinitorului în judecarea ceva, deoarece cineva tinde să fie mai sensibil la greșeli. În afară de aceasta, confruntarea cu teama și anxietatea poate încuraja și pe cineva să proceseze mai eficient informațiile.
6. Acționați ca un catalizator
Practic, frica este un lucru firesc pentru fiecare om să se simtă. Pe de o parte, teama este un mecanism care se protejează de pericol, dar teama de eșec poate, de asemenea, să declanșeze cea mai puternică încercare de a face ceva și de a face o schimbare. De aceea, evitarea fricii sau a anxietății de a schimba poate provoca, de asemenea, ca cineva să-și piardă ocazia de a se dezvolta.
Emoțiile negative se deosebesc de tulburările mintale
Deși adesea asociate cu tulburări mintale, emoțiile negative sunt ceva foarte diferite. Tulburările psihice, cum ar fi depresia sau tulburările de anxietate, pot interfera cu sănătatea, cu apariția diferitelor simptome care interferează cu activitatea, cu reducerea energiei, cu tulburările de somn și cu dificultatea de concentrare. Deși emoțiile negative în limite rezonabile oferă doar o influență foarte mică asupra activităților zilnice, deoarece acesta este un răspuns rezonabil și poate fi în continuare controlat.
În afară de beneficiile menționate mai sus, în principiu apariția unor emoții negative acționează ca o contrapondere. Fiți conștienți de faptul că emoțiile negative și pozitive pot veni alternativ. Ambii au rolul lor, astfel încât nu este nevoie să fie evitate. Simțiți-vă trist sau fericiți pentru a vă ajuta să ne adaptăm situației la îndemână și să încurajăm lucrurile care trebuie făcute.
