cuprins:
- Videoclip medical: Peter Singer: The why and how of effective altruism
- Diverse lucruri care pot fi făcute pentru a fi mai fericiți
- 1. Învață să fii recunoscător
- 2. Devii o persoană pozitivă
- 3. Fă bine
- 4. Aveți grijă și vă acordați atenție
- 5. Distreaza-te
Videoclip medical: Peter Singer: The why and how of effective altruism
Fiind plină de fericire în fiecare zi trebuie să fie dorința fiecăruia. Deoarece fericirea poate aduce diferite influențe pozitive asupra vieții de zi cu zi. Când sunteți fericiți, veți fi mai productivi la locul de muncă și veți zâmbi mai mult, astfel încât o aură pozitivă va radia. Fără a realiza acest lucru, există diferite obiceiuri simple care vă pot face mereu fericiți în fiecare zi. Vrei să fii fericit? Să facem acest obicei.
Diverse lucruri care pot fi făcute pentru a fi mai fericiți
1. Învață să fii recunoscător
Știți cel mai ușor lucru pentru a fi mai fericit, dar nu oricine este capabil să o facă, și anume recunoscător. Recunoștință înseamnă mulțumiri pentru tot ceea ce aveți, ați trecut și ați simțit, de asemenea. Nu vă confundați, nu toate lucrurile care trebuie să fie recunoscătoare sunt lucruri mari care schimbă modul de viață.
Însă învățați să fiți recunoscător pentru lucrurile mici și simple pe care le experimentați în fiecare zi. De exemplu, o zi însorită, astfel încât nu trebuie să plouați când plecați la serviciu sau un corp sănătos în fiecare zi.
Pentru a vă obișnuiți cu asta, încercați să vă amintiți trei lucruri pe care trebuie să le recunoașteți în fiecare zi. Puteți scrie într-un jurnal sau pur și simplu să vă amintiți înainte de a vă culca.
În plus față de a vă face mai fericiți, cercetările efectuate în 2012 și publicate în Diferențele de personalitate și individuale, afirmă că oamenii recunoscători sunt mai puțin bolnavi. În plus, oamenii care sunt întotdeauna recunoscători vor avea și mai multă empatie față de ceilalți, vor putea dormi mai bine și vor crește stima de sine.
2. Devii o persoană pozitivă
Un motiv pentru care nu sunteți mulțumit este că există prea multe lucruri care nu sunt suficient de bune pentru a rămâne pe cont propriu, indiferent dacă este vorba de comportamente sau obiceiuri negative.
Acum, pentru a lupta cu ea, trebuie să favorizați o atitudine pozitivă. Având o atitudine mai pozitivă poate reduce depresia, anxietatea, poate îmbunătăți sănătatea fizică și poate trăi mai mult pentru că nu numai că sunteți fizic sănătoși, ci și psihic.
Incearca sa faci un angajament cu tine insuti sa lupti cu toate lucrurile care nu sunt bune in minte. care ajunge la minte cu atitudini și gânduri pozitive.
Gândirea și poziționarea înseamnă a depăși obstacolele pe care le experimentați într-un mod mai bun. Nu ganduri rele, dar vă gândiți la toate lucrurile bune în mijlocul dificultăților pe care le întâmpinați. Pentru a fi o persoană mai pozitivă, încearcă să începi ziua dându-ți un zâmbet celor din jurul tău.
3. Fă bine
Știați că bunătatea are multe beneficii pentru sănătatea fizică și mintală. Bunătatea este dorința de a ridica greutățile de la alții sau de ai face pe alții să zâmbească din cauza ta.
Când faceți bine, corpul eliberează substanțe chimice care produc un sentiment de fericire. Acest hormon fericit numit oxitocină poate reduce, de asemenea, diferite dureri și, desigur, vă va face să vă simțiți mai confortabil.
Bunătatea nu numai că te face mai fericit, dar poate să se răspândească și să se răspândească ca un lanț neîntrerupt. Pentru ao deschide, începeți cu voi înșivă. Încercați să faceți o varietate de virtuți simple, cum ar fi salutul vecinilor, aducerea ciocolatei la colegii de birou care sunt în dificultate și oferirea de locuri de transport în comun pentru cei care au mai multă nevoie.
4. Aveți grijă și vă acordați atenție
Pentru a fi mai fericit, utilizați timpul liber îngrijindu-vă și îngrijindu-vă singur. Nu acordați atenție și plasați nevoile și dorințele altora fără să vă gândiți la voi înșivă.
Faceți diverse modalități de a vă trata, cum ar fi mergeți la un masaj, faceți diverse hobby-uri pe care le-ați ignorat de mult și diferite alte modalități vă pot ajuta să vă controlați stresul. În acest fel, veți evita stresul care vă poate afecta sănătatea.
5. Distreaza-te
Fiind prea gravă nu este bună pentru sănătatea ta. Din când în când, faceți timp să vă distrați și să respirați aer curat în parc. Încearcă să te relaxezi de rutina zilnică agitată, care se desfășoară prin împăcarea într-o mică divertisment care te poate face fericit și relaxat.
