cuprins:
- Videoclip medical: Iată de ce nu ar trebui să aruncați coaja de lamaie
- 1. Nu fumați
- 2. Evitați consumul de alcool
- 3. A dormi destul
- 4. Mananca alimente sanatoase si nutritive
- 5. Stresul de control
- 6. Protejați-vă pielea de expunerea la soare
- 7. Spălați-vă în mod obișnuit fața și folosiți crema de hidratare
Videoclip medical: Iată de ce nu ar trebui să aruncați coaja de lamaie
În ceea ce privește cele mai mari și cele mai exterioare organe ale corpului, pielea este foarte vulnerabilă la contaminarea cu murdărie / bacterii / alte microorganisme. Prin urmare, menținerea sănătății pielii este foarte importantă. Deoarece ignorarea oricărei probleme de sănătate a pielii poate duce la probleme de sănătate mai grave. Scăderea sănătății pielii vă poate face să vă simțiți nesigur.La urma urmei, cine nu vrea să aibă piele sănătoasă?
Toată lumea o dorește cu siguranță, chiar dacă toată lumea are o definiție diferită a pielii sănătoase. Dar, în general, pielea sănătoasă este caracterizată printr-o textura moale și umedă a pielii, ceea ce vă face să vă simțiți confortabil, fără activitate și încrezători. Prin urmare, iată câteva sfaturi pentru a menține sănătatea pielii:
1. Nu fumați
Sfaturile simple pentru menținerea sănătății pielii nu trebuie să-l deterioreze. Fumatul este unul dintre lucrurile care pot deteriora pielea, deoarece poate face ca vârsta pielii să fie mai rapidă. Fumatul poate descompune colagenul, ceea ce poate reduce elasticitatea pielii și poate deteriora celulele pielii din cauza otrăvurilor din tutun.
2. Evitați consumul de alcool
Pe lângă fumat, se pare că consumul de alcool poate afecta și pielea. Consumul de alcool poate face corpul tău și pielea deshidratată, ceea ce face ca pielea să pară obosită și veche. Iată câteva dintre efectele alcoolului pe piele:
- Alcoolul poate deteriora ficatul, chiar dacă ficatul este un organ care joacă un rol în eliminarea toxinelor în organism, inclusiv alcoolul. Deci, atunci când organul este deteriorat, toxinele se vor acumula în organism deoarece nu pot fi eliminate în mod corespunzător. Acest lucru poate fi văzut de pe pielea dvs., care arată mai puțin sănătoasă / plictisită.
- Fumatul sau consumul de alcool fac producția de colagen mai mică. Colagenul joacă un rol în menținerea fermității pielii. Deci, lipsa rezervelor de colagen din organism face ca regenerarea pielii să nu fie optimă. Ca rezultat, ridurile fine vor apărea mai repede pe piele.
- Alcoolul poate dilata vasele de sânge, care sunt mai ușor de văzut în zona din jurul ochilor. În consecință, pielea dumneavoastră va prezenta roșeață sau umflare în zona pleoapelor.
- Anumite studii arată că alcoolul poate crea instabilitate hormonală, care crește producția de ulei. Ca rezultat, aceasta poate declanșa acnee pe piele.
3. A dormi destul
Lipsa de somn poate face ca pielea să pară obosită, plictisitoare și mai veche. Mai mult, cu cât mai des lipsiți de somn, cu atât este mai mare riscul de înnegrire a sacilor oculari sub ochi.
4. Mananca alimente sanatoase si nutritive
Consumul de alimente sănătoase și nutritive vă poate ajuta să vă mențineți pielea sănătoasă. Studiile au constatat că consumul de alimente sănătoase și nutritive (cum ar fi fructele și legumele) poate face pielea să arate mai sănătoasă și mai tânără.
5. Stresul de control
Stresul poate stimula glandele suprarenale pentru a produce cortizolul, care este principalul hormon de stres implicat în producerea de grăsime uleioasă din glande glandelor sebacee. Cantitatea de grăsime uleioasă care este prea mult poate închide porii pielii și poate prinde bacteriile care provoacă acnee în ea.
6. Protejați-vă pielea de expunerea la soare
Protejați-vă pielea de soare pentru a menține o piele sănătoasă, mai ales când soarele este la intensitatea cea mai mare de la 10.00 la 16.00. Cu toate acestea, dacă totuși trebuie să vă mutați în acel moment, vă recomandăm cu exactitate:
- Utilizați îmbrăcăminte de protecție, cum ar fi cămăși cu mâneci lungi / cămăși, pantaloni sau pălării.
- Utilizarea de protecție solară cu SPF (Factor de protecție solară) mai mult de 15, aplicându-l timp de aproximativ 20 de minute înainte de a vă muta.
7. Spălați-vă în mod obișnuit fața și folosiți crema de hidratare
Pentru a menține pielea sănătoasă, trebuie să vă iubiți mai întâi pielea. Unele moduri de a vă iubi pielea sunt după cum urmează:
- Rutina pentru curatarea pielii. Aceasta este o parte importantă a îngrijirii pielii pentru a elimina murdăria și bacteriile. Cu toate acestea, faceți-o ușor și nu uitați să utilizați apă caldă călduță.
- Dacă pielea este uscată, utilizați un hidratant care se potrivește tipului dvs. de piele. Pentru utilizarea zilnică, utilizați un hidratant care conține SPFastfel încât să se asigure în același timp protecția împotriva expunerii la soare.
