cuprins:
- Videoclip medical: Si-a imbracat dintii in folie de aluminiu. Ce surpriza a avut o ora mai tarziu
- Diverse tipuri de alimente pentru sănătatea dentară
- 1. Brânză
- 2. Stafide
- 3. Fructe proaspete sau legume ușor de mestecat
- 4. Alimente bogate în calciu
- 5. Fructe de afine
Videoclip medical: Si-a imbracat dintii in folie de aluminiu. Ce surpriza a avut o ora mai tarziu
Multe tipuri de alimente pentru sănătatea dentară pe care le puteți consuma de zi cu zi. De fapt, nu aveți nevoie de alimente scumpe pentru a obține o stare puternică, sănătoasă și bine menținută a dinților. Care sunt aceste alimente? Consultați explicația de mai jos.
Diverse tipuri de alimente pentru sănătatea dentară
1. Brânză
Cercetare publicată Jurnal de stomatologie generală La începutul anului 2015, copiii în vârstă de 12-15 ani care doresc să mănânce brânză de cheddar vor avea niveluri mai scăzute de acid în gura lor decât cei care nu le place să mănânce brânză. După ce mănâncă brânză, vor bea apă, e ca și clătirea.
Se măsoară nivelul acidului la nivelul gurii înainte și după apa de băut. Aproximativ 10-30 de minute după băut, de fapt nivelul acidului din gură va scădea și poate neutraliza plăcile dentare acide. Astfel, doar mănâncă brânză, puteți ajuta la menținerea sănătății și a îngrijirii dinților indirect.
2. Stafide
Un tip de hrană pentru sănătatea dentară este acesta, pe lângă faptul că este sănătos, de fapt este ușor de găsit. Da, stafide, realizate din struguri selectați, uscați fără zahăr în zahăr. De ce bine? Deoarece alimentele care conțin zahăr pot ajuta bacteriile să rămână pe suprafața smalțului dintelui. În plus, stafidele sunt una dintre sursele alimentare ale produselor fitochimice care sunt eficiente în uciderea bacteriilor care vor provoca plachete și găuri în dinți.
3. Fructe proaspete sau legume ușor de mestecat
Știați că mestecarea poate curăța dinții? Da, un studiu afirmă că, de fapt, mestecarea poate mătui placa dintelui care se lipeste din cauza mișcării care face ca întreaga cavitate orală și dinții să se miște. În plus, se spune că mestecarea este o mișcare pentru a vă curăța dinții de alimente care sunt ascunse sau lăsate între dinți și gingii. Exemple de fructe și legume bune de mestecat includ morcovi, castraveți și mere.
4. Alimente bogate în calciu
Potrivit American Dental Association, dinții sunt membri ai corpului, alcătuitori din calciu, fosfor și alte minerale, aproape la fel ca și conținutul din oasele din organism. Pentru a vă întări dinții, le puteți obține de la alimente sau băuturi bogate în calciu. De exemplu, există brânză, migdale, legume verzi și chiar lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Dacă doriți să întăriți dinții, evitați alimentele și băuturile acide care pot cauza leziuni sau găuri mici în dinți. Pe langa faptul ca este bun pentru dinti, alimente bogate in calciu si bauturi sunt, de asemenea, bune pentru oase puternice ale maxilarului.
5. Fructe de afine
Journal of Caries Research stresul, afinele contin polifenoli care sunt buni pentru prevenirea placii in dintii umani. În plus, alimentele pentru sănătatea dinților pot reduce, de asemenea, riscul de apariție a cavităților, dacă sunt consumate cu doza potrivită. Pe zi, se recomandă consumarea a 40-50 de grame de merișor.
Este ceva ce trebuie luat în considerare. Deoarece afinele gust foarte acru, nu mâncați acest fruct cu zahăr adăugat. Aceasta, desigur, va reduce eficacitatea cranberries ca unul din produsele alimentare pentru sănătatea dentară.
