cuprins:
- Videoclip medical: DIY Edible School Supplies
- Frecarea frecventă poate fi prevenită prin alegerea alimentelor potrivite
- Alegerea alimentelor pentru proteine animale
- Alegerea legumelor
- Alegerea fructelor
- Alte alegeri alimentare
Videoclip medical: DIY Edible School Supplies
Dacă în ultimul timp ați fartat frecvent, poate pentru că consumați alimente care conțin gaz. Da, de fapt, organismul produce și emite gaz natural (farting). Dar, dacă vă descurcați prea des, ar trebui să vă uitați la tipurile de alimente care au fost consumate. Deoarece alimentele consumate pot fi cauza acestei afecțiuni.
Frecarea frecventă poate fi prevenită prin alegerea alimentelor potrivite
Raportat de foarte bine, gazul din stomac este alcătuit din diverse tipuri, cum ar fi dioxidul de carbon, hidrogenul, metanul, azotul și, de asemenea, oxigenul. Prezența gazului în stomac cauzează durere sau stomac balonat până când gazul este eliberat prin anus.
Gazul este format din procesul digestiv al alimentelor care nu este complet absorbit de intestinul subțire, astfel încât acesta intră în intestinul gros și în final este fermentat de bacterii în intestin. Acest proces provoacă gaze.
Pentru a evita spălarea prea frecventă, următoarele opțiuni de ghid pentru alimente pe care le puteți consuma, cum ar fi:
Alegerea alimentelor pentru proteine animale
Corpul poate digera proteinele în mod corespunzător. O sursă de proteine derivate de la animale, nu conține carbohidrați în ea, astfel încât să poată fi digerată de intestinul subțire.
Prin urmare, alegerea alimentelor care conțin proteine animale evită formarea excesului de gaze în stomac. Unele opțiuni de alimente cu proteine animale, cum ar fi:
- carne de vită
- Carne de pui
- pește
- ou
Asigurați-vă că alimentelor nu li se adaugă zahăr sau diverse tipuri de ceapă. Utilizați alte condimente pentru a pregăti alimentele.
Alegerea legumelor
Legumele sunt bune pentru organism, dar unele contin carbohidrati bogati si fibre solubile. Aceste legume conțin mai mult gaz.
Pentru aceasta, alegeți legume care conțin carbohidrați inferiori, astfel încât să fie ușor digerați și nu trebuie să fie fermentați din nou de bacterii din intestin. Unele dintre aceste legume includ:
- boia de ardei
- castravete
- chimen dulce
- spanac
- roșii
- Sawi
Alegerea fructelor
Există multe fructe care au un conținut scăzut de gaze. Cu toate acestea, există limite pentru cât de mult consumați acest fruct. Pentru că, cu cât mai mult fructe, cu atât mai mult gaz se colectează. Deci, puteți consuma următoarele fructe cu moderatie, cum ar fi:
- cantalup
- vin
- kiwi
- ananas
- căpșune
- Pepene de miere
- avocado
Alte alegeri alimentare
Bacteriile naturale găsite în alimentele fermentate nu vor cauza o producție excesivă de gaze. De fapt, aceste bacterii ajută la ameliorarea muncii bacteriilor din intestin, astfel încât acestea să fie foarte bune pentru digestie. Unele alimente fermentate care pot fi consumate, cum ar fi:
- Iaurt curat
- chefir
- Tempe
- ști
- kimchi
În plus, trebuie să acordați atenție diferitelor produse din grâu. Deoarece există mai multe produse alimentare din grâu care conțin carbohidrați și pot provoca formarea de gaze. Puteți alege painea liberă de grâu, ovaz sau quinoa.
Pe lângă mâncare, atenți și la ce beți. Băuturile carbogazoase și laptele sunt bogate în lactoză, pot provoca excesul de gaze. Deci, ar trebui să alegeți să beți apă și suc fără adaos de zahăr.
Beți multă apă pentru a vă menține corpul hidratat și pentru a ajuta intestinele să digere alimente bogate în fibre.
Dacă simțiți frecarea bruscă și simptomele disconfortului abdominal persistă, trebuie să consultați imediat un medic pentru a afla diagnosticul bolii în timp ce obțineți tratamentul potrivit.
