cuprins:
- Videoclip medical: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases
- Hipertensiunea arterială albă, cauza verificării tensiunii arteriale este întotdeauna mai mare la medic
- Este această situație periculoasă?
- Ce pot face pentru a preveni hipertensiunea albă a stratului?
Videoclip medical: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases
Verificați tensiunea arterială pentru a monitoriza progresul și riscurile. Puteți verifica propria tensiune arterială la domiciliu sau la un medic, pentru ao face mai exactă. Cu toate acestea, ați observat vreodată că rezultatele testelor efectuate la medicul dumneavoastră sunt întotdeauna mai mari decât atunci când verificați acasă? Este aceasta deoarece kiturile de testare ale medicului sunt mai sofisticate sau instrumentele pe care le folosiți acasă sunt deteriorate și trebuie înlocuite cu altele noi? Ezitările nu sunt neapărat. Rezultatele citirii tensiunii arteriale la medic sunt întotdeauna mai mari decât la domiciliu, fiind un fenomen numithipertensiune arterială albă sau hipertensiune albă a stratului.
Hipertensiunea arterială albă, cauza verificării tensiunii arteriale este întotdeauna mai mare la medic
Tensiunea arterială a fiecăruia variază în fiecare zi. Exercitarea, schimbarea posturilor și chiar vorbirea pot provoca schimbarea tensiunii arteriale.
Când rezultatele citirii verificării tensiunii arteriale apar întotdeauna mai mari atunci când consultați medicul, puteți prezenta hipertensiune arterială albă. Acest lucru poate fi cauzat de efectele stresului și nervozității atunci când se întâlnesc cu un medic sau se află într-o atmosferă medicală, de exemplu atunci când stați în sala de așteptare pentru a aștepta să fie chemat sau în timp ce treceți verificarea medicală.
În general, tensiunea arterială crescută în timpul medicului dumneavoastră va reveni la normal după ce examinarea este completă și veți părăsi cabinetul medicului. Acesta este motivul pentru care medicii măsoară adesea tensiunea arterială a pacientului mai mult decât o dată și departe de camera de practică pentru a determina dacă creșterea tensiunii arteriale indică într-adevăr hipertensiune arterială sau doar din cauza anxietății și a nervozității.
Este această situație periculoasă?
Hrănirea albă a stratului este o condiție comună. Câte 25% dintre oamenii din lume cunosc această condiție. Aveți risc crescut de a dezvolta acest tip de hipertensiune dacă sunteți gravidă sau când îmbătrâniți.
Dacă aveți hipertensiune arterială albă, riscul de hipertensiune arterială va crește probabil în viitor. Prin urmare, este important să verificați tensiunea arterială de către un medic sau alt profesionist în domeniul sănătății cel puțin o dată la șase până la 12 luni. Acest lucru vă va oferi mult timp pentru a face schimbări de stil de viață care ar putea ajuta.
Ce pot face pentru a preveni hipertensiunea albă a stratului?
Există mai multe sfaturi pentru a trata hipertensiunea arterială albă, și anume:
- Încercați câteva tehnici de relaxare pe care le puteți face oriunde, cum ar fi tehnicile profunde de respirație.
- Cereți unui prieten sau unui membru al familiei să vă însoțească pentru a vedea un medic. Având o persoană pe care o cunoașteți atunci când vă consultați cu un medic vă poate ajuta să vă relaxați mai mult.
- Încercați să verificați tensiunea arterială cu același medic. Vaderea unei fețe familiare vă poate face mai relaxat.
- Reducerea aportului de sare poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Nu adăugați sare la mâncare când gătiți sau mănâncă la o masă. Verificarea etichetelor atunci când faceți cumpărături și alegerea soiurilor cu conținut scăzut de sare vă poate ajuta să vă mențineți tensiunea arterială. Mâncarea o mulțime de fructe și legume și controlul cantității de alcool pe care îl bei va păstra, de asemenea, pe calea cea bună.
- Cel puțin ia timp să-și exercite 30 de minute timp de cinci zile pe săptămână. Discutați mai întâi cu medicul dacă nu ați lucrat mult timp.
- Dacă sunteți supraponderal, încercați să vă pierdeți greutatea. În loc de o dietă disperată, încercați să faceți mici modificări la alimentele pe care le consumați. Stabilirea de lucruri mici și obiective realiste pot ajuta.
