cuprins:
- Videoclip medical: Moasa Livia Tobosaru: cum scapam de durere in travaliu la nasterea naturala
- Educați-vă
- Cooperează în planurile de tratament
- Deveniți un activist
Videoclip medical: Moasa Livia Tobosaru: cum scapam de durere in travaliu la nasterea naturala
Este bine când corpul tău simte o mică durere. Corpul tău avertizează doar despre pericolul din jur și te face să reacționezi la el. Cu toate acestea, durerea prelungită sau durerea cronică reprezintă o problemă. Acest lucru va interfera cu viața de zi cu zi și va avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră generale. Când cineva din viața ta are dureri cronice, viata ta va fi, de asemenea, afectată. Dar există modalități de a ajuta prietenii sau familia să-și gestioneze durerea.
Educați-vă
Există multe tratamente pentru durerea cronică. De la medicamente fără prescripție medicală la medicamente prescrise de medicul dumneavoastră și de la tehnici de relaxare pentru terapie fizică. Există multe modalități diferite de a face față durerii.
Prietenii sau familia dvs. pot avea deja medicamente pentru durere. Două tipuri comune de medicamente anti-durere non-opioide pentru boli ușoare până la moderate (ibuprofen și paracetamol) sau opiacee pentru boli grave (morfină și oxicodonă). În funcție de caracteristicile durerii, medicul sau farmacistul pot recomanda medicamente adecvate. Trebuie, de asemenea, să studiați efectele secundare ale acestor medicamente.
Terapia pentru a trata aspectele fizice ale durerii poate fi terapia prin căldură sau rece, masajul, acupunctura, terapia nervoasă prin stimularea nervului electric (TENS) și terapia fizică. Unele terapii mintale și corporale sunt tehnici de relaxare și gestionare a stresului. Există, de asemenea, terapie comportamentală cognitivă (CBT), unde tu și prietenii sau familia ta poți învăța să rămâi pozitiv și să schimbați modul în care gândiți să reduceți durerea. Nu există dovezi concrete privind eficacitatea acestui tratament, așa cum se utilizează adesea în combinație cu medicamentele.
Cooperează în planurile de tratament
Lucrul împreună pe un plan de tratament vă va oferi ocazia de a învăța despre condițiile și de a înțelege mai multe despre ele. Aceasta poate fi o experiență pentru dvs. cu prietenii sau familia. Există pași pe care tu și prietenii sau familia dvs. îi puteți lua pentru a obține cele mai bune rezultate.
- Au consultații regulate cu medicii. Puteți înregistra orice progres în timpul tratamentului, cum durerea reacționează la medicament și dacă apare o nouă durere.
- Amintiți-vă prietenilor sau familiei să urmați prescripția medicului. Nu așteptați până când apare durerea pentru a lua medicamente. Unele medicamente pot reduce durerea, în timp ce unele pot preveni durerea. Este posibil ca medicul să prescrie medicamente pentru prevenirea durerii.
- Asigurați-vă că acestea rămân active prin exerciții fizice sau fizice. Durerea cronică poate provoca scădere în greutate, reduce rezistența și poate limita anumite activități. De asemenea, vă puteți alătura pentru a vă crea motivația pentru prietenii sau familia dvs.
- Învățați gestionarea stresului. Prietenii sau familia dumneavoastră pot suferi stres, deoarece nu pot să facă activități sau să lucreze bine ca înainte, pot provoca, de asemenea, depresie. Împreună, puteți învăța să vă relaxați și să aflați cum să reduceți stresul. Primul pas pentru reducerea stresului este dormirea suficientă, activarea, hobby-urile și gândurile pozitive.
Deveniți un activist
Vă puteți alătura grupurilor de asistență pentru a vă împărtăși experiențele. Aceasta poate fi o oportunitate pentru voi, pentru prieteni și familie, de a discuta despre experiențe și de ceea ce învățați din ea sau puteți găsi modalități de a rezolva problemele din povestirile altor persoane.
Este nevoie de curaj să se deschidă și să ajungă la alți oameni pentru a oferi cauze și scopuri. Ajungerea este un semn al puterii. Nu veți educa numai pe voi înșivă, ci și pe alții, răspândind înțelegerea și cunoașterea comunității.
Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
