Cum sa prevenim bolile comune hemofiliei cu activitate si nutritie

cuprins:

Videoclip medical: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Activitatea fizică
Alimente
Suplimente alimentare

Videoclip medical: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]

Hemofilia poate provoca boli articulare, cum ar fi sângerarea articulațiilor. Sângerarea la genunchi, cot sau altă articulație este o altă formă comună de sângerare internă la persoanele care au hemofilie. Această sângerare poate apărea fără o vătămare clară.

La început, sângerarea provoacă stări în articulație fără nici o durere reală sau semne de sângerare. articulația devine apoi umflată, fierbinte la atingere și dureroasă pentru a se îndoi. Umflarea continuă să apară împreună cu sângerarea. În cele din urmă, mișcarea în articulația temporară este limitată. Durerea poate fi mai dureroasă. Sângerarea sângelui care nu este tratată rapid poate afecta articulațiile. Prin urmare, pentru a preveni aceste simptome, promovăm o bună activitate fizică și o nutriție pentru pacienții cu hemofilie.

Activitatea fizică

Activitatea fizică este benefică pentru toată lumea. Exerciții sănătoase și exerciții pentru copii și adulți cu hemofilie. Aptitudinea fizică și forța musculară reprezintă o temelie importantă a abordării noastre față de atenția noastră, deoarece dezvoltarea musculară bună oferă un suport mai bun pentru articulații, o protecție mai bună față de hainele de zi cu zi și o mai bună recuperare după sângerare în comun. Exercițiul regulat sa dovedit chiar că reduce cantitatea de hemoragie spontană (sângerare care nu este cauzată de rănire).

Continuați să vă exercitați bine de câteva ori pe săptămână într-un centru de fitness sau acasă pentru a vă ajuta să mențineți o gamă de mișcare și flexibilitate. Mobilizarea timpurie după hemoragiile articulare este, de asemenea, utilă pentru a evita rigiditatea articulațiilor și înghețarea articulațiilor.

În plus, îmbunătățirea capacității fizice are mult mai multe efecte pozitive asupra vieții noastre, cum ar fi:

Crește forța osoasă și părțile legate de os
Creșteți contactul social
Dezvoltați încrederea în sine și stima de sine
Energia crește
Îmbunătățirea performanței în viața școlară și profesională
Scăderea greutății corporale și a riscului de obezitate
Preveniți depresia și anxietatea
Reduce riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și diabet

Cu toate acestea, ca pacient cu hemofilie trebuie să vă gândiți înainte și să vă pregătiți pentru exerciții fizice!

Reguli generale pentru activitatea fizică:

Evitați exercițiile musculare izolate cu încărcături grele. Acestea vor pune presiune excesivă asupra articulațiilor. Utilizați în schimb benzi de rezistență elastică.
Evitați sporturile riscante, cum ar fi fotbalul, ciclismul motorizat, boxul și altele asemenea. Provocarea sistemului de înghețare cu traume și vătămări poate să nu fie sigură și să vă pună viața la risc inutil.
Dacă sunteți un pacient profilactic: dacă faceți exerciții de câteva ori pe zi pentru a vă ușura profilaxia în mod regulat dimineața pentru a vă proteja în timpul zilei. Dacă vă faceți exerciții pe timp de noapte, setați timpul profilactic pentru seară pentru a asigura protecția maximă ulterior. Încercați să vă coordonați sală de gimnastică cu o perfuzie cu factori.
Dacă sunteți un pacient care poate întreba: încercați să solicitați doze suplimentare înainte de a vă exercita.

alimente

Este foarte important ca pacienții cu hemofilie să-și mențină greutatea sub control, deoarece supraponderabilitatea și obezitatea vor afecta sănătatea articulațiilor. Excesul de greutate poate avea un impact asupra greutății articulațiilor și poate crește durerea articulară. În timpul mersului, articulațiile genunchiului și gleznei - de obicei afectate de hemoragie hemofilie - trebuie să suporte aproximativ 5 ori greutatea totală a unei persoane. Pentru fiecare kilogram de greutate în exces, la fiecare îmbinare se adaugă aproximativ 2,5 kg de greutate corporală suplimentară. Dimpotrivă, 5 kg de greutate corporală vor reduce aproximativ 25 kg de efort suplimentar din fiecare îmbinare.

Pentru a afla dacă sunteți peste greutatea normală recomandată, utilizați calculatorul indexului de masă corporală (BMI). Indicele de masă corporală este un scor compozit care ia în considerare înălțimea și greutatea pentru a evalua grăsimea corporală și vă clasifică ca fiind normală, supraponderală sau obeză.

Pentru a vă reduce sau menține greutatea, Departamentul Agriculturii al Statelor Unite recomandă să mâncați o dietă bogată în cereale, fructe și legume și bogată în grăsimi, adăugând zahăr și sare (sodiu).

Suplimente alimentare

Ca pacienți cu hemofilie, trebuie să fiți foarte atenți cu privire la suplimentele dietetice, deoarece multe suplimente pot crește tendințele de sângerare sau coagulare, cum ar fi medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (de exemplu, Motrin®, Exedrin® sau Alleve®). Discutați despre suplimente sau pilule de durere pe piață cu medicul dumneavoastră pentru hemofilie.

Iată câteva suplimente pe care ar trebui să le evitați după luarea în considerare a beneficiilor riscului de hemoragie cu medicul dumneavoastră pentru hemofilie: