cuprins:
Videoclip medical: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Indonezia se situează pe locul 79 ca fiind cea mai fericită țară din lume, bătând o serie de alte țări din Asia de Sud-Est. O realizare destul de mândră, nu?
În mod ironic, nivelul de fericire al acestei țări este invers proporțional cu calitatea bunăstării mentale a populației. Problemele de sănătate mintală, inclusiv anxietatea și depresia la adulți din Indonezia, ajung la o rată ne-jucătoare de 11,6%.
Cu toate acestea, există puține facilități pentru a sprijini sănătatea mintală. Lipsa de sprijin poate fi observată din accesul necorespunzător și din resursele umane profesionale, precum și din sprijinul juridic din partea guvernelor centrale și regionale, care încă răspund cu jumătate de inima la gravitatea problemelor de sănătate mintală.
O serie de aplicații inteligente de sănătate mintală de mai jos pot ajuta persoanele care suferă de probleme de sănătate mintală, care ar putea să nu fie dispuși sau nu să aibă acces la terapia față-în-față.
Aplicația de sănătate mintală pentru a gestiona simptomele depresiei și anxietății
1. Riliv
Această aplicație pentru copiii națiunii facilitează utilizatorii să consulte problemele personale gratuit cu psihologii profesioniști sau studenții de psihologie. Psihologul în sine este format din șase psihologi profesioniști și 50 de studenți psihologi de la Universitatea din Indonezia, Universitatea Airlangga și Universitatea de Stat din Surabaya.
Psihologii voluntari înregistrați în această aplicație funcționează mai degrabă ca ascultători confidențiali, decât să ofere soluții la probleme. Pentru a primi răspunsuri și sfaturi medicale, vă puteți abona la facilități plătite premium pentru a vă consulta direct cu un psiholog licențiat sau un terapeut profesionist în domeniul lor.
Noul Riliv poate fi descărcat gratuit laMagazin Google Play. Nu există informații suplimentare despre lansarea aplicațiilor pe iOS.
2. Operațiunea Reach Out
Operațiunea Reach Out a fost inițial dezvoltată de către organismul militar al Statelor Unite ca platforma pentru a trata cazurile de depresie și PTSD în rândul veteranilor militari. Aplicația gratuită care acționează ca un instrument pentru această intervenție îi ajută pe cei care au gânduri suicidare sau sunt predispuși la încercări de sinucidere să primească ajutor cât mai curând posibil.
Puteți încărca informații despre numerele de telefon importante și alte contacte de urgență din această aplicație. Apoi, când vă simțiți foarte obosit, puteți contacta cu ușurință ajutorul. Operația Reach Out este echipată, de asemenea, cu o funcție GPS care vă poate indica poziția dvs. actuală și clipurile video care vă pot ajuta să vă liniștiți și să vă reorientați.
Puteți descărca Operation Reach Out la Magazin Google Play și iOS.
3. SAM
SAM este scurt pentru gestionarea anxietății de auto-ajutorare. La început, SAM a fost dezvoltat de o echipă de psihologi și experți în calculatoare de la Universitatea din West Anglia pentru a crea resurse atractive și practice pentru sănătatea mintală pentru comunitate.
SAM este o aplicație concepută pentru a ajuta oamenii să-și gestioneze anxietatea. Utilizatorii pot înregistra nivelul lor de anxietate și pot identifica stresori și anxietăți diferite. Această aplicație include 25 de opțiuni de auto-ajutor pentru a ajuta utilizatorii să gestioneze simptomele fizice și psihice din cauza anxietății, cum ar fi tehnicile de respirație. Aplicația are, de asemenea, o caracteristică a cloud-ului social care permite utilizatorilor să-și împărtășească anonim experiențele cu alți utilizatori SAM.
SAM poate fi descărcat la Magazin Google Play și iOS.
4. Ce se întâmplă?
Ce se întâmplă? este o aplicație gratuită care urmărește gestionarea sănătății mintale a utilizatorilor prin combinarea aspectelor legate de terapia CBT și terapia de angajament pentru a crea strategii personalizate de rezolvare a problemelor legate de depresie, anxietate, furie și stres.
Punctele forte ale acestei aplicații sunt urmărirea obiceiurilor bune și proaste pe care le faceți de fiecare dată când rezolvați o problemă pe care o puteți face un ghid și 3 tehnici de respirație ușoară, astfel încât să puteți rămâne liniștită și relaxată când sunteți copleșiți. Ce se întâmplă? are de asemenea o funcție de jurnal, unde puteți înregistra fiecare gând și sentiment pe care îl aveți, inclusiv capacitatea de a evalua sentimentele pe o scară de la 1-10.
Ce se întâmplă? poate fi descărcat la Magazin Google Play și iOS.
5. Pacifica
Stresul, anxietatea și depresia vă pot împiedica să trăiți o viață de calitate. Pacifica vă oferă instrumente holistice pentru a trata simptomele depresiei și anxietății, bazate pe terapia comportamentală cognitivă (CBT), conștientizarea, relaxarea și bunăstarea fizică generală.
Caracteristica Pacifica include Mood Rate, care vă permite să vă înscrieți dispoziția pe tot parcursul zilei și include înregistrarea oricăror schimbări de dispoziție pe care le experimentați. Pacifica vă oferă, de asemenea, tehnici de relaxare și jurnale care sunt utile pentru eliberarea tuturor gândurilor negative atunci când mintea nu este ocupată.
Descarcă Pacifica la Magazin Google Play și iOS.
6. Depresia CBT
Terapia cognitivă comportamentală (CBT) este o abordare eficientă pentru gestionarea depresiei și a altor probleme de sănătate mintală. Această aplicație vă ajută să vă monitorizați starea de spirit cu un test de evaluare care urmărește severitatea stării depresive și oferă mai multe surse care vizează să vă educați despre modelele de gândire negativă care ar putea agrava depresia. Există, de asemenea, caracteristici audio pentru relaxare și asistență pentru depresie.
Descărcați CBT Depresiune pe Magazin Google Play.
7. Instrumente de dispoziție
Proiectat în colaborare cu profesioniștii în domeniul sănătății mintale, Mood Tools este o aplicație gratuită dezvoltată pentru a ajuta utilizatorii să identifice simptomele episoadelor maniacale sau depresive și chestionarele pentru a urmări din când în când severitatea stării de spirit.
Mood Tools este echipat, de asemenea, cu funcții de jurnal, activități speciale pentru tine, care se bazează pe terapia CBT, precum și o bibliotecă video pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit, meditând la încurajarea interioară a conferințelor TED Talks.
Obțineți Instrumente Mood la Magazin Google Play și iOS.
8. Mindshift
Mindshift este o aplicație care utilizează orientarea și evaluarea bazată pe CBT (terapia comportamentală cognitivă) pentru a ajuta oamenii să învețe și să practice abilitățile de a face față anxietății. Puteți adăuga o listă a situațiilor dvs. personale de declanșare a anxietății și apoi utilizați instrumentele furnizate pentru a ajuta la rezolvarea anxietății în aceste situații.
Această aplicație oferă diferite metode pentru utilizatori în a răspunde la anxietate, inclusiv dezvoltarea cunoștințelor lor despre anxietate și simptome, implicarea activă în tehnicile de relaxare, evaluarea nivelelor de anxietate în anumite situații, dezvoltarea unor mentalități realiste și schimbarea comportamentului lor negativ. Utilizatorii pot, de asemeneasemn de carte tipul lor preferat de abordare pentru accesul rapid la data viitoare.
Descărcați Mindshift în Magazin Google Play și iOS.
