cuprins:
- Videoclip medical: Anorexia nervoasa
- Ce este ortorexia?
- Cum poate o persoană să experimenteze orthorexia?
- Cum să aflați dacă cineva are ortorexie
- Care sunt efectele ortorexiei dacă sunt lăsate necontrolate?
- Cum recuperezi anomaliile orthorexiei?
Videoclip medical: Anorexia nervoasa
Consumul de alimente sănătoase este o modalitate de a aplica un stil de viață sănătos. Dar știi, dacă vrei doar să mănânci anumite alimente care sunt considerate sănătoase, este aceasta considerată de obicei o tulburare de alimentație? Această tulburare se numește orthorexie.
Spre deosebire de alte tulburări de alimentație care limitează alimentația în termeni de cantitate (cum ar fi reducerea porțiunilor sau nu mănâncă deloc), persoanele cu ortorexie limitează alimentele în ceea ce privește calitatea sau tipul de alimente. Chiar dacă sună sănătoasă, aceasta poate reduce calitatea adecvării nutriționale zilnice și poate afecta sănătatea.
Ce este ortorexia?
Orthorexia este o tulburare de alimentație care a fost relativ nouă în ultimii ani, însă acest termen a fost introdus încă din anii '90. Acest termen vine din combinația cuvintelor "anorexie" și "ortho", ceea ce înseamnă adevărat. Persoanele cu ortorexie au propriile lor gânduri în crearea unei diete perfecte consumând numai alimentele considerate sănătoase, în special legumele și fructele, și tind să evite următoarele tipuri de alimente:
- Culoare artificială sau intensificator
- Pesticide și inginerie genetică
- Conține grăsime, zahăr și sare
- Diverse ingrediente alimentare de origine animală
- Diferite tipuri de alimente care sunt considerate nesănătoase
Deși teoretic pare sănătos, oamenii cu ortorexie devin, de obicei, prea autolimitați și consumă doar o varietate foarte limitată de alimente și au foarte puține calorii, astfel încât scopurile sunt chiar nesănătoase și nu pot satisface adecvarea unei alimentații echilibrate.
Cum poate o persoană să experimenteze orthorexia?
La inceput, cineva care are orterexie are o obsesie asupra sanatatii si pastreaza o dieta sanatoasa. Cu toate acestea, această obsesie determină o persoană să vrea să-și controleze în mod excesiv obiceiurile alimentare și să-și mențină corpul supraponderal. Adesea, aceasta determină o persoană să se confrunte cu anxietate cu privire la tiparele de alimentație și să își formeze propriile opinii cu privire la modelele de alimentație sănătoasă, făcând chiar dieta lor o identitate pentru ei înșiși.
Cum să aflați dacă cineva are ortorexie
Orthorexia nu are o definiție a diagnosticului clinic ca alte tulburări de alimentație, dar acest termen se referă mai mult la starea psihologică a unei persoane. Unele simptome care pot fi un semn că cineva are ortorexie sunt:
- Excesivă obsesie pentru a evita anumite tipuri de alimente din diferite motive pentru condiții de sănătate, cum ar fi alergii, probleme digestive, tulburări de dispoziție și așa mai departe.
- Evitați anumite tipuri de alimente fără consiliere medicală clară.
- Preferați consumul de suplimente și medicamente pe bază de plante în comparație cu alimentele.
- Aveți o listă de alimente pe care crede că ar putea fi consumate, de obicei variațiile sunt foarte mici sau doar aproximativ 10 mese.
- Prea îngrijorată fără un motiv clar pentru modul în care sunt servite mâncarea, în special cum să curățești alimentele.
La fel ca oamenii cu alte tulburări de alimentație, persoanele cu ortorexie vor simți diverse simptome care le împiedică activitățile zilnice din cauza tulburărilor emoționale și a panicii. Într-o lungă perioadă de timp, acest lucru poate determina o persoană să experimenteze tulburări alimentare mai grave, cum ar fi bulimia și anorexia. Oterorexia severă se caracterizează prin următoarele:
- Simțiți-vă vinovat dacă mâncați alimente pe care le consideră nesănătoase.
- Petreceți mult timp gândindu-vă la alimentele care trebuie consumate.
- Prea îngrijorată de ceea ce va mânca mai târziu.
- Planificând ce alimente ar trebui să mănânce în următoarele câteva zile.
- Simțiți satisfacția de a mânca alimente pe care le consideră sănătoși.
- Mențineți distanța față de prietenii și familia care nu au aceeași înțelegere a alimentelor sănătoase.
- Nu doriți să mâncați alimente servite de alte persoane.
- Experimentați depresia și schimbarea dispoziției din cauza gândirii la alimente.
Care sunt efectele ortorexiei dacă sunt lăsate necontrolate?
Ca rezultat al unor tipuri foarte limitate de alimente, suferinzii de ortorexie pot experimenta o varietate de conditii de malnutritie, la fel ca cei cu suferinta bulimia și anorexie. Fierul, calciul și deficiența energetică cronică sunt tipuri de malnutriție care sunt adesea experimentate de cineva cu tulburări de alimentație cum ar fi ortorexia. Efectele mai grave asupra sănătății reprezintă o problemă pentru sănătatea inimii și osteoporoza.
Cum recuperezi anomaliile orthorexiei?
Eforturile de recuperare pot fi mai dificile dacă persoana cu ortorexie are încă convingerea că dieta pe care o consumă este cea mai bună dietă pentru sănătate. Pentru a depăși această problemă psihologică, recunoașteți ce factori determină o persoană să se gândească la limitarea tipurilor de hrană. Furnizarea unei înțelegeri a unui stil de viață sănătos și a unei alimentații adecvate pentru o viață sănătoasă sunt cele mai importante pentru a încuraja persoanele care se vindecă în ortorexie.
În ceea ce privește starea nutrițională, atingerea și menținerea unei greutăți corporale ideale este principalul pas care poate fi luat pentru a restabili echilibrul nutrițional, apoi continuați cu un plan de dietă gradual. Recuperarea trebuie făcută în etape pentru a fi mai eficientă și pentru a minimiza respingerea de către persoanele cu ortorexie.
CITIȚI ȘI:
- Binge Eating, o tulburare care te face să te mâncați prea mult
- Care este diferența dintre anorexie și bulimie?
- 5 Moduri nesănătoase de a pierde în greutate
