cuprins:
- Videoclip medical: Ce se întâmplă în corpul tău atunci când te laşi de fumat În 30 de minute începi să simţi diferența
- 1. Spălați-vă pe mâini cu săpun
- 2. Curățați casa și întregul conținut al acesteia, nu doar măturând podeaua
- 3. Pahare separate, plăci și alte tacâmuri
- 4. Serviți fructe în fiecare zi
- 5. Ameliorarea stresului poate împiedica tusea și răceala la copii
- 6. Asigurați-vă că copilul este suficient de adormit
- 7. Administrați probiotice
Videoclip medical: Ce se întâmplă în corpul tău atunci când te laşi de fumat În 30 de minute începi să simţi diferența
Există multe cauze de tuse și răceală la copii. Pornind de la copii, nu sunt prea buni pentru a menține curățenia, un nivel dens de activitate, astfel încât rezistența organismului să fie redusă, până când captează gripa de la prieteni la școală.
Deși se întâmplă adesea, părinții pot ajuta la prevenirea tusei și răcelii la copii. Metoda este destul de simplă, urmați următorii opt pași.
1. Spălați-vă pe mâini cu săpun
Nu vă obosiți niciodată să vă reamintiți copiilor să se spele pe mâini cu săpun înainte de a mânca, după ce se joacă, mergând acasă de la școală și alții.
Părinții trebuie, de asemenea, să-și spele în mod regulat mâinile, în special înainte de a pregăti hrana pentru copii și după ce călătoresc în afara casei.
2. Curățați casa și întregul conținut al acesteia, nu doar măturând podeaua
Măturarea și ștergerea pare să fi devenit o activitate zilnică pentru toată lumea din casa lui. Cu toate acestea, măturarea și ștergerea nu sunt suficiente. Daniel Frattarelli, expert și membru al Academiei Americane de Pediatrie, explică în Revista părinților că mulți germeni se găsesc în locuri care sunt neașteptate și de multe ori atingem. De exemplu, telecomanda, păpușă pentru copii, și mânerele ușii frigorifice.
3. Pahare separate, plăci și alte tacâmuri
Când sunteți bolnav, veți folosi în mod conștient un pahar de băut diferit de alți membri ai familiei. Atunci cum rămâne cu copilul tău? Învățați-l să folosească ochelari, farfurii și alte unelte de mâncare atunci când este bolnav, astfel încât acestea să nu fie transmise oamenilor acasă.
Dacă este necesar, utilizați etichete sau marcatori pentru a marca fiecare echipament de alimentație și băutură.
4. Serviți fructe în fiecare zi
Există mulți copii care se simt foarte leneși să mănânce fructe din diverse motive. Dar destul de mulți copii sunt leneși nu pentru că nu le place, ci pentru că sunt leneși să o proceseze. De exemplu, trebuie să deschideți sau să îndepărtați pielea și să scoateți semințele.
Pentru comoditate, îl puteți tăia în bucăți mici. Nu este nevoie să cereți copilului să-l cheltuiască. Doar cateva piese daca se fac in fiecare zi sunt mult mai bune decat sa mananci fructe o data pe saptamana. Cheia este de a face copiii să mănânce fructe.
Asigurați-vă că există variații de fructe. De exemplu, astăzi este mango, mâine este mere și așa mai departe. Fiecare fruct are propriile beneficii unice. De exemplu, fructele roșii precum semangga și vinul au licopen, adică antioxidanți pentru a contracara efectele radicalilor folosiți. Fructele portocalii și galbene au beta-caroten care vor fi transformate în vitamina A și pot întări sistemul imunitar și pot menține ochii și pielea sănătoși.
5. Ameliorarea stresului poate împiedica tusea și răceala la copii
Stresul nu este doar rău pentru sănătatea mintală, ci poate inhiba și activitatea sistemului imunitar al copilului. De ce e asta? Cand este stresat, organismul secreta o multime de cortizol si adrenalina.
Acești hormoni pot face vânătoarea de respirație, inima bate mai repede și tensiunea arterială crește. Această condiție nu este bună dacă continuă să apară deoarece poate face copiii mai vulnerabili la bolile care provoacă tuse și răceli la copii.
Deci, asigurați-vă că aveți întotdeauna atenție simptome de stres la copii și să-l ajute să facă față stresului.
6. Asigurați-vă că copilul este suficient de adormit
Dezvoltarea copilului este influențată de calitatea somnului. Somnul sănătos și inadecvat poate crește oboseala și poate reduce activitatea copilului la nivelul sistemului imunitar la copii.
Prin urmare, asigurați-vă că aveți suficient somn în fiecare zi. Nu lăsați copilul departe de lucrurile care pot perturba somnul unui copil noaptea. De exemplu, televizorul jocul, benzi desenate și handphone.
7. Administrați probiotice
Probioticele conținute în alimente și băuturi au o mulțime de bacterii bune care vor ajuta tractul digestiv. Cu toate acestea, se pare că nu este numai benefic pentru digestie. Probioticele stimulează, de asemenea, răspunsul imun în organism, prevenind infecțiile fungice pentru a preveni infecțiile căilor respiratorii ale copilului.
Probioticele chiar optimizează hormonii tiroidieni, care joacă un rol important în reglarea organismului. Probioticele se găsesc de obicei în alimente sau băuturi fermentate, inclusiv tempeh, miso, iaurt și kimchi.
