cuprins:
- Videoclip medical: Cea mai Tare Masca AntiRid (Cc Eng, Ro)
- Sfaturi pentru a reduce ridurile prin schimbarea stilului tău de viață
- 1. Nu spălați prea des fețele
- 2. Folosiți protecție solară
- 3. Nu fumați
- 4. A dormi destul
- 5. Creșteți consumul de fructe și legume
- 6. Mananca mai multe soia
- 7. Consumați mai multe pești, în special somon
Videoclip medical: Cea mai Tare Masca AntiRid (Cc Eng, Ro)
Ridurile sunt un semn că nu mai sunteți tineri - deoarece ridurile vor apărea ca un semn al procesului de îmbătrânire. Deși multe femei consideră că îmbătrânirea pielii este inevitabilă, cu toate acestea, puteți totuși să vă străduiți să reduceți ridurile faciale.
Sfaturi pentru a reduce ridurile prin schimbarea stilului tău de viață
Ridurile de pe fața pot apărea dintr-o serie de obiceiuri cum ar fi fumatul, consumul de alcool, utilizarea de protecție solară atunci când sunt expuse la lumina soarelui, luarea unui duș cu apă fierbinte prea mult timp, spălarea prea des a feței și așa mai departe. Prin urmare, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce ridurile faciale:
1. Nu spălați prea des fețele
Pentru a menține pielea feței curată, cineva își spală adesea fața prea des. Ei presupun că, de multe ori vă spălați fața, cu atât mai bine pentru că vă va ține fața curată.
Într-adevăr, nu este în întregime greșit. Doar că spălarea feței prea des nu este recomandată. Spălarea feței prea adesea poate elimina umezeala și uleiurile naturale care joacă un rol în prevenirea apariției ridurilor pe față.
2. Folosiți protecție solară
Principalele cauze ale ridurilor includ expunerea la prea multa lumina solara si nu folositi protectie solara pentru a va proteja pielea. Un studiu arată că expunerea la soare este mai multă cauză a apariției ridurilor comparativ cu factorii ereditare. De asemenea, studiul a constatat că persoanele care sunt expuse rareori la lumina soarelui au mai puține riduri și arată mai tânără decât cei care sunt adesea expuși la lumina soarelui.
Prin urmare, vi se recomandă utilizarea de protecție solară pentru a preveni cancerul de piele și apariția ridurilor pe față.
3. Nu fumați
Fumatul a fost cunoscut de mult că are un efect dăunător asupra sănătății pielii. Studiile arată chiar că țigările pot provoca îmbătrânirea prematură a pielii prin producerea de enzime care vor descompune colagenul și elasticitatea pielii. Alte studii arată, de asemenea, că fumatul poate crește riscul de apariție mai rapidă a ridurilor și de a face pielea mai subțire decât nefumătorii.
4. A dormi destul
Când nu dormi suficient, corpul tău va produce cortizol, un hormon care îți va sparge celulele pielii. Dar când dormi destul, cel puțin șase-opt ore pe zi, corpul tău va produce HGH sau Hormonul de creștere umanăcare poate menține elasticitatea pielii pentru a preveni apariția ridurilor.
5. Creșteți consumul de fructe și legume
Multe fructe și legume conțin antioxidanți care pot lupta împotriva radicalilor liberi pe piele, care pot deteriora pielea. Consumul de fructe și legume poate ajuta, de asemenea, să facă pielea mai tânără și să împiedice îmbătrânirea prematură.
6. Mananca mai multe soia
Soia poate imbunatati aspectul pielii dvs. si sa o protejeze. Un studiu arată că soia poate ajuta la protejarea pielii de deteriorarea soarelui. De fapt, studiile sunt publicate în European Journal of Nutrition arată că suplimentele pe bază de soia pot îmbunătăți structura și fermitatea pielii după șase luni de utilizare.
7. Consumați mai multe pești, în special somon
Nivelurile de colagen din organism vor scădea odată cu vârsta. De fapt, colagenul este foarte important în organism în aranjarea mușchilor, a articulațiilor și a pielii, deoarece 70% din piele este colagen. Prin urmare, este important să mențineți colagenul, dintre care unul este prin creșterea consumului de pește.
Peștele este o sursă de proteine și acizi grași esențiali, cunoscuți sub numele de omega 3, care pot ajuta la reducerea ridurilor pe piele. Somonul conține astaxantin și carotenoide care pot crește elasticitatea pielii, astfel încât să se minimizeze creșterea ridurilor fine.
În plus, sunteți, de asemenea, încurajați să consumați vitamina C, deoarece formarea colagenului în organism va fi mai optimă dacă se vor satisface nevoile vitaminei C din organism. Vitamina C poate crește cantitatea de colagen din piele, protejează pielea de deteriorările cauzate de expunerea la lumină UV și poate reduce roșeața, petele negre și tonusul neuniform al pielii.
