cuprins:
- Videoclip medical: Inside the Superhuman World of the Iceman
- Caracteristicile proprietarului unei imagini corporale negative
- Caracteristicile unui proprietar pozitiv al imaginii corpului
- Cum schimbați imaginea corporală negativă la pozitiv?
- 1. Îmbunătățirea încrederii în sine
- 2. Creșteți o atitudine pozitivă
- 3. Concentrați-vă pe partea dorită
- 4. Consolidarea emoțiilor atunci când se confruntă cu alte persoane
Videoclip medical: Inside the Superhuman World of the Iceman
Potrivit nationaleatingdisorders.org, imaginea corpului (imaginea corpului) este modul în care o persoană se vede când se uită în oglindă sau când își imaginează în minte. Imaginea corporală include ceea ce el crede despre aspectul său (inclusiv ipoteze și opinii în general), cum simte corpul său (cum ar fi înălțimea, forma și greutatea) și cum simte și controlează corpul său când se mișcă.
Imaginea corpului în domeniul medicinei și al psihologiei, destinat persoanelor care au încredere, atitudini emoționale și percepții ale propriilor corpuri. Acest termen este utilizat în mod obișnuit atunci când se discută diverse tipuri de tulburări și boli cum ar fi tulburarea dismorfistică a corpului (tulburări psihice care sunt fixate asupra defectelor fizice care nu există de fapt), onestitate degradată a identității corpului, tulburări de alimentație și somatoparaphrenia.
Toată lumea are o imagine corporală a aspectului lor fizic. Dar aveți o imagine corporală pozitivă sau negativă?
Caracteristicile proprietarului unei imagini corporale negative
Oamenii care au imaginea corpului sentimentul negativ că apariția lor nu este în concordanță cu ceea ce este așteptat de către comunitate, familie, prieteni și în general. Ei au sentimente de inferioritate atunci când se compară cu ceilalți.
De obicei, oamenii au imaginea corpului negativ are gânduri nerealiste. Când se văd în oglindă, își vor vedea părțile corpului urât sau chiar dezactivate / anormale. De fapt, aceste membre sunt bine.
Psihologii spun că având gânduri negative asupra corpului este normal într-o anumită măsură. Totuși, dacă vă vedeți întotdeauna ca fiind ceva negativ, iar percepția dumneavoastră despre acest lucru continuă, acesta poate fi un semn al unei alte probleme psihiatrice, cum ar fi tulburarea dismorfică, somatoparaphrenia și altele.
Un alt exemplu de imagine negativă a corpului este că oamenii se simt grași, chiar dacă sunt de fapt subțiri. Cercetătorii de la Universitatea din Illinois au descoperit că, dacă femeile subțiri și subțiri au convingerea că sunt încă grase, vor avea tendința să piardă în greutate într-un mod nesigur în comparație cu cei care își apreciază greutatea cu exactitate. Cercetătorii de la Universitatea Northwestern au raportat, de asemenea, că femeile care sunt obsedate de grăsimea corporală tind să aibă imaginea corpului negativ.
Caracteristicile unui proprietar pozitiv al imaginii corpului
Dacă aveți imaginea corpului pozitiv, vă veți simți fericit când vă veți vedea corpul în oglindă. S-ar putea să vă dați seama că aspectul dvs. nu este încă în conformitate cu standardele prezentate în mass-media, societate și familie, dar totuși vă simțiți mulțumiți de ceea ce aveți în corpul vostru.
De asemenea, nu aveți dorința de a fi mai subțire, mai înalt sau de a vă schimba fizicul pentru a obține o imagine pozitivă. Pentru că, scopul imaginea corpului pozitiv în sine este că vă simțiți confortabil cu corpul pe care îl aveți astăzi, în ciuda tuturor deficiențelor sale.
A avea o stare sănătoasă din punct de vedere fizic este un efect al viziunii tale pozitive asupra corpului tău. Dacă știți că puteți merge în sus și în jos pe scări, ridicați obiecte grele, grădină și simțiți că sunteți agil, atunci este mai probabil să aveți a corpului imagine pozitiv. Un studiu de la Universitatea din Florida a constatat că exercițiile fizice simple pot face o persoană să se simtă mai bine.
Imaginea corpului pozitivul este privit ca fiind realitatea individului care se vede așa cum este el. Ei își acceptă părțile corpului care nu sunt ideale, dar sunt totuși fericite de starea corpului lor. Psihologii spun că sentimentele din interiorul nostru nu trebuie să fie legate de felul în care vedem corpurile noastre. Oamenii care realizează acest lucru tind să se simtă mai bine cu privire la aspectul lor.
Un studiu realizat la Universitatea din Arizona a constatat că femeile care au avut un sprijin ridicat al familiei și au avut puțină presiune pentru a arăta mai subțiri și pentru a avea mai multă frumusețe imaginea corpului mai pozitiv.
Cum schimbați imaginea corporală negativă la pozitiv?
crea imaginea corpului pozitiv începe de la stabilirea unei relații bune cu tine însuți. Acest lucru necesită încredere în sine, atitudine pozitivă și stabilitate emoțională.
1. Îmbunătățirea încrederii în sine
Încrederea va apărea atunci când aveți o viziune bună asupra personalității voastre și veți descoperi că și alți oameni se simt bine despre dumneavoastră. Deci, dacă vă judecați în continuare personalitatea negativă, poate vă gândiți prea mult la modul în care vă vedeți ceilalți.
Amintiți-vă că frumusețea reală nu este vizibilă din exterior. Când te simți confortabil cu tine și cu cine ești, te vei aduce cu încredere și te vei face să crezi că frumusețea nu este de fapt legată de un corp ca un supermodel, ci este legată de inimă și minte. Apoi, purta hainele tale preferate, așa că vei avea mai multă încredere.
2. Creșteți o atitudine pozitivă
O atitudine pozitivă va apărea atunci când veți primi toate puterile și slăbiciunile. Trebuie să știți că atitudinile negative tind să vă facă să vă comportați ca un perfecționist, cum ar fi să comparați, și sunteți foarte critici sau judecători atât pentru voi, cât și pentru ceilalți. O astfel de atitudine este caracteristică anorexiilor și persoanelor cu tulburări mintale ale imaginii corpului.
- Perfecționiștii pot crea sentimente negative despre corpul tău și pot să-ți stârnească dorința de a fi mai buni.
- Mă bucur să vă comparați cu ceilalți și să puteți îmbunătăți autoevaluarea negativă.
- Fiind foarte critici sau judecați pe alții, puteți spori probabilitatea ca voi să vă faceți asta pentru voi înșivă.
3. Concentrați-vă pe partea dorită
Trebuie să apreciezi ceea ce poate face corpul tău, cum ar fi alergarea, dansul, respirația, râsul și așa mai departe. Uită-te la corpul tău în ansamblul său, nu te concentra doar asupra unui membru al corpului și scrie lista de top zece că vă place despre voi înșivă.
4. Consolidarea emoțiilor atunci când se confruntă cu alte persoane
Stabilitatea emoțională va apărea atunci când veți putea menține legătura dintre sentimente, gânduri și dorințe atunci când veți împărtăși experiențele cu ceilalți. A avea imaginea corpului pozitiv, trebuie să puteți menține sentimentele în fața cuvintelor negative ale altora.
Trucul este să începeți să vă înconjurați cu oameni pozitivi. Acest lucru vă va face mai ușor să vă simțiți confortabil. Ele vă vor oferi sprijin pentru a vă iubi pe voi înșivă.
CITIȚI, DE ASEMENEA:
- 3 lucruri care se întâmplă în organism când râdem
- Tot ce trebuie să știți despre depresie
- Cum să determinați forma corpului
