cuprins:
- Videoclip medical: 10 Psychological Tricks To Get Her To Like You - How To Make a Girl ATTRACTED To Me?
- De ce nivelurile de creatinină pot fi ridicate?
- Diferitele moduri de a reduce creatinina sunt mari
- 1. Evitați consumul de suplimente de creatină
- 2. Reduceți aportul de proteine
- 3. Mâncați o mulțime de fibre
- 4. Evitați exercițiile fizice intense
- 5. Acordați atenție cerințelor de fluid
Videoclip medical: 10 Psychological Tricks To Get Her To Like You - How To Make a Girl ATTRACTED To Me?
Atât timp cât contracția musculară, organismul va produce un produs chimic deșeuri numit creatinină. Această substanță servește ca sursă de energie pentru mușchi în timp ce evaluează funcția renală, deoarece creatinina va trebui să fie filtrată mai întâi de rinichi înainte de a fi eliberată prin urină. Nivelurile creatininei trebuie să fie întotdeauna la nivel normal pentru a preveni probleme în organism. Apoi, există o modalitate de a reduce creatinina care este ridicată?
De ce nivelurile de creatinină pot fi ridicate?
Nivelurile ridicate de creatinină pot apărea datorită consumului de surse prea mari de proteine, medicamente, suplimente și exerciții fizice cu intensitate ridicată. În mod ideal, creatinina trebuie să fie filtrată mai întâi de rinichi înainte de a fi eliberată prin urină. Indirect, nivelurile ridicate de creatinină pot fi un semn că ceva este în neregulă cu rinichiul.
Indiferent dacă este cauzată de deshidratare severă, infecție renală și alte afecțiuni renale care apar de obicei atunci când glomerul nu funcționează corect. De fapt, glomerulul ar trebui să joace un rol în procesul de filtrare a substanțelor reziduale din organism.
Nu numai că unele boli, precum diabetul, gută, distrofia musculară și bolile autoimune, pot afecta de asemenea activitatea rinichilor și a glomerului, ceea ce crește nivelul creatininei în organism.
Diferitele moduri de a reduce creatinina sunt mari
Având în vedere importanța menținerii nivelurilor de creatinină normale, vi se cere să luați medicamentele ca pe o cale de a reduce creatinina înaltă. În plus față de utilizarea îngrijirilor medicale, diferitele remedii naturale de zi cu zi pot, de asemenea, ajuta la accelerarea scăderii nivelurilor ridicate de creatinină, cum ar fi
1. Evitați consumul de suplimente de creatină
Creatinina este compusul natural al organismului produs de creatină, care furnizează energie musculară. Pe lângă faptul că este produsă direct de organism, creatina poate fi găsită și sub formă de suplimente fără prescripție medicală.
La fel ca creatina naturala in muschi, creatina din suplimente poate produce si creatinina. De aceea nu vi se recomandă să luați suplimente de creatină dacă aveți niveluri crescute de creatinină.
2. Reduceți aportul de proteine
Consumul de proteine prea mult este adesea asociat cu o creștere rapidă a nivelurilor de creatinină, cum ar fi carnea roșie și producția de lapte. Deoarece carnea rosie conține țesut muscular de animale care conține în mod natural creatină.
Când se fierbe, căldura din foc va transforma creatina în carne în creatinină, astfel încât să crească cantitatea din organism când este mâncată.
3. Mâncați o mulțime de fibre
În afară de a ajuta la facilitarea sistemului digestiv, consumul de alimente fibroase este, de asemenea, util ca o modalitate de a reduce creatinina ridicată.
Provenit de un studiu publicat in Jurnalul European de Nutritie Clinica, raportat de Medical News Today, ca sursa de fibre poate ajuta la accelerarea procesului de recuperare a pacientilor cu boala renala cronica prin reducerea cresterii creatininei in organism.
Puteți crește aportul de fibre din fructe, legume, nuci, semințe și cereale integrale.
4. Evitați exercițiile fizice intense
Activitatea musculară care este prea grea va crește producția de creatinină. Cu cat lucreaza mai mult si mai mult muschii, cu atat creste creatinina in sange. Dar pentru cei dintre voi care au niveluri ridicate de creatinină, asta nu înseamnă că nu trebuie să vă exercitați.
Exercițiul de rutină este cu siguranță bun pentru sănătatea corpului, dar încercați să alegeți tipul de exercițiu care se potrivește cu abilitățile corpului. Este bine să evitați temporar să faceți sporturi sau alte activități zilnice care sunt prea grele, cel puțin până când creatinina revine la nivelul său normal.
5. Acordați atenție cerințelor de fluid
Nu subestimați regulile privind cantitatea de lichid pe care trebuie să beți în fiecare zi, mai ales dacă aveți o deshidratare severă. Deoarece aportul mai puțin de lichide poate inhiba activitatea rinichilor. Consultați mai mult cu medicul pentru a determina cât de mult lichid ar trebui să beți împreună cu cel mai bun timp de consum.
