cuprins:
- Videoclip medical: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Corpul este prea subțire și riscul de menopauză prematură
- De ce e asta?
- Cum obții greutatea corporală ideală?
Videoclip medical: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Cerințele publicului și ale mass-mediei fac ca multe femei să lupte deseori cu disperare pentru a avea corpuri subțiri. Cu toate acestea, cercetările recente au arătat că femeile care au o greutate prea mică sau au corpuri prea subțiri sunt expuse riscului de a suferi menopauză mai repede decât femeile cu greutate normală.
Corpul este prea subțire și riscul de menopauză prematură
Potrivit studiului, femeile cu greutate corporală scăzută la vârsta de sfârșitul adolescenței și vârsta de 30 de ani prezintă riscul apariției menopauzei mai devreme. Menopauza aici este interpretată ca o menstruație care nu apare timp de 12 luni consecutive și așa mai departe. Dacă menopauza survine înainte de vârsta de 45 de ani, se spune că este prea devreme.
Pana la 10% din femeile care sufera de menopauza este prea devreme. Ei bine, se pare că menstruația precoce nu poate fi subestimată deoarece este asociată cu un risc ridicat de boală cardiacă și alte afecțiuni cum ar fi osteoporoza și scăderea funcției cognitive.
Categoriile de greutate corporală sunt clasificate în funcție de IMC (Indicele de masa corporala sau indicele de masa corporala). Femeile cu un IMC de mai puțin de 18,5 sunt spuse subponderali sau au o greutate prea mică. Pentru a calcula BMI-ul curent, utilizați calculatorul la bit.ly/indeksmassatubuh sau în acest link.
Pe baza cercetărilor, femeile cu IMC mai puțin și corpurile prea subțiri au un risc mai mare de a dezvolta menopauză precoce în comparație cu femeile cu greutate normală. În plus, femeile cu o istorie a pierderii excesive în greutate au, de asemenea, un risc de menopauză de două ori mai rapid decât cei care nu.
De ce e asta?
Cercetătorul a explicat că există mai multe posibilități care pot declanșa menopauza timpurie. Primul, corpul este prea subțire sau IMC este mai puțin capabilă să declanșeze o întrerupere a echilibrului hormonal în creier. Ca urmare, există o scădere a nivelului de estrogen și un risc crescut de infertilitate. În plus, greutatea redusă poate crește nivelurile hormonului cortizol, care este unul dintre hormonii care afectează atunci când este stresat.
A doua posibilitate este stresul excesiv care, în cele din urmă, declanșează menopauza timpurie. Cu toate acestea, după cum sa explicat mai devreme, mai puțină greutate poate provoca, de asemenea, stres datorită unei creșteri a hormonului cortizol. Deci, stresul excesiv poate fi afectat de greutatea dumneavoastră.
Prin urmare, se poate concluziona că organismul este prea subțire poate declanșa mai multe anomalii corporale, dintre care una este menopauza precoce. De aceea, femeile trebuie să-și păstreze greutatea întotdeauna în limite normale. În plus, femeile trebuie, de asemenea, să fie atente în a trece printr-o dietă, astfel încât greutatea să nu scadă prea drastic.
Cum obții greutatea corporală ideală?
Luați-o ușor, puteți aplica pașii de mai jos pentru a obține greutatea corporală ideală, astfel încât organismul să fie mai sănătos.
- Mănâncă mai des, de exemplu, de cinci până la șase ori pe zi, chiar dacă porțiunea este mică
- Alegeți alimente care sunt nutritive, nu numai alimente bogate în calorii.
- Schimbați băuturile carbogazoase,băuturi răcoritoare,sau ceai de gheață dulce cu băuturi sănătoase cum ar fi sucul saupiureuri.
- Evitați să beți prea mult înainte de a mânca.
- Snacking alimente care conțin grăsimi sănătoase. De exemplu, avocado, nuci și iaurt.
- Exercitii regulate pentru a creste apetitul.
