cuprins:
- Emoțiile care sunt comune
- Gestionați emoțiile
- Pasul 1: Schimbați-vă atitudinea
- Pasul 2: Să cunoști și să controlezi emoțiile rele cauzate de bolile cronice
- Pasul 3: Creați o atitudine pozitivă
- Pasul 4: Rămâneți conectat (ă) cu prietenii și grupurile de asistență
Aici, prezentăm informații pacienților, familiilor și asistenților medicali cu privire la modalități eficiente de a face față apariției și continuării stării de insuficiență a măduvei osoase: anemie aplastică. Chiar dacă diagnosticul unei boli este un eveniment neplăcut al vieții, menținerea pozitivității prin gestionarea stresului și îngrijorării, tratarea și bucuria vieții actuale poate avea anumite limitări - toate acestea sunt elemente importante de a trăi (și de a reuși) să trăiască cu o boală de eșec măduvă osoasă.
Cel mai important lucru este să realizăm că atunci când construim și gestionăm "trăiesc bine", vor exista șocuri și coborâșuri - rollercoaster emoțional precum progresul și deteriorarea dezvoltării sănătății.
Emoțiile care sunt comune
Este normal să experimentați diferite emoții atunci când primiți un diagnostic de insuficiență a măduvei osoase. Pe măsură ce progresați prin diferite etape, puteți să experimentați:
respingere
"Nu mă simt prea rău", poate prima dvs. reacție la confirmarea primului eșec al măduvei osoase și vă simțiți bine.
face griji
"Ce se va întâmpla în viitor?" În viitor vă întrebați ce va face viața voastră în următoarele săptămâni, luni și ani.
confuzie
"Ce înseamnă asta?" Vrei să știi exact ce sa întâmplat și de ce.
furie
"Cum poate corpul meu să aibă această condiție?" Chiar dacă ai avut o boală fizică ocazional, nu ai niciodată o stare gravă și nu simți că trupul tău de încredere te-a trădat și nu te mai simți corpul tău.
recepție
- Pot să mă descurc cu asta. Este normal să experimentați toate reacțiile de mai sus, dar când decideți să le depășiți și să învățați obiceiurile și abilitățile "pacienților puternici", ați făcut primul pas spre o viață bună.
Gestionați emoțiile
Iată pașii care vă ajută să vă gestionați emoțiile.
Pasul 1: Schimbați-vă atitudinea
Fiecare dintre reacțiile de mai sus nu este o problemă, dar modul în care alegeți să le răspundeți va determina modul în care vă faceți față bolii.
Gestionați stresul și griji - deși acest lucru nu poate fi complet eliminat, acesta poate fi gestionat.
Mergând înainte cu viața ta - chiar dacă viața ta sa schimbat, poți să iei o zi în același timp și să te concentrezi asupra lucrurilor pe care trebuie să le faci și a lucrurilor elective pe care vrei să le faci.
Bucurați-vă de lucrurile pe care le bucurați întotdeauna - realizați că, deși lucrurile s-au schimbat odată cu starea fizică, există încă interese, hobby-uri, relații și cele mai multe aptitudini profesionale și, cu excepția activității fizice, puteți face aceste lucruri.
Încearcă să găsești un nou suport - nu trebuie să rezolvi singur această problemă. În afara familiei și prietenilor, asistența este disponibilă de la organizațiile de sprijin pentru pacienți, comunități, asistență profesională, cum ar fi psihologi, servicii de consiliere comunitară și grupuri organizate informale de sprijin.
Pasul 2: Să cunoști și să controlezi emoțiile rele cauzate de bolile cronice
Cu principalele provocări ale bolilor cronice, pacienții pot deveni cu ușurință deprimați și / sau îngrijorați de noua lor stare de sănătate. Cheia este de a recunoaște simptomele și de a lua măsurile adecvate.
Iată simptomele depresiei:
- Tristețe sau disperare care durează 2 săptămâni sau mai mult
- Pierderea interesului pentru activitățile pe care le-a avut anterior
- Simțiți-vă neajutorat, lipsit de speranță, izolat și copleșit
- Incapacitatea de a se concentra
- Probleme cu mâncarea, somnul și funcțiile generale de zi cu zi
- Probleme cu furie și relații interpersonale
- Utilizarea sporită a alcoolului sau a drogurilor
- Simptomele de anxietate pot coexista cu depresia și pot include sentimente de frică, panică fobie și comportament obsesiv-compulsiv, în plus față de alte probleme legate de depresie.
Pasul 3: Creați o atitudine pozitivă
Asigurați-vă un scop de a trăi bine prin identificarea situației dvs. de viață, care sunt condițiile pe care le puteți controla și pe care nu le puteți controla. Gândindu-te în mod concret, planificați activitățile etapizate pentru lucrurile pe care le puteți face și nu cheltuiți timp și energie prețioase pentru lucruri pe care nu le puteți controla. Vă puteți concentra pe a face o viață mai bună și obținerea celei mai bune îngrijiri medicale.
Alegeți-vă în situațiile pe care le puteți controla.
Nu vă petreceți timp imaginând scenarii care s-ar putea să nu se întâmple niciodată
Pasul 4: Rămâneți conectat (ă) cu prietenii și grupurile de asistență
Numiți un purtător de cuvânt pentru a spune tuturor în rețea despre situația dumneavoastră. Acest lucru vă permite ca dvs. și asistenta / partenerul / părintele / copilul dvs. să vă concentrați mai întâi asupra îngrijirii dvs. și asupra preocupărilor importante care necesită atenția dvs. Purtătorul de cuvânt al dvs. poate primi pe cineva de la un membru al familiei, un prieten pe care îl puteți lăsa să-l informeze întotdeauna, astfel încât să-i poată spune familiei și prietenilor.
