cuprins:
- Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!
- Mai întâi cunoașteți cauza pielii grase
- Ce alimente provoacă o piele uleioasă?
- 1. Orez și grâu alb
- 2. Alimente dulci dulci
- 3. Grăsime
Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!
Pielea grasă este una dintre problemele faciale care, uneori, uneori diminuează încrederea în sine. În afară de îngrijirea necorespunzătoare a pielii, există și alte cauze care pot face uleiul pielii glazurate. Da, există într-adevăr unele alimente care provoacă o piele grasă. Aceste alimente pot încuraja producerea de ulei pe față. Ce tipuri de alimente provoacă o piele uleioasă?
Mai întâi cunoașteți cauza pielii grase
În general, fiecare piele are glande de ulei și sebum care funcționează pentru a îndepărta uleiul din porii pielii. De fapt, uleiul de pe piele nu este întotdeauna rău. Acest lucru se datorează faptului că uleiul de pe piele servește la protejarea și hidratarea pielii.
În plus, cauzele tenului uleios facial includ hormoni care nu sunt echilibrați, genetică sau ereditate, stres și utilizarea de produse cosmetice greșite sau necorespunzătoare.
Ce alimente provoacă o piele uleioasă?
1. Orez și grâu alb
Orezul și grâul alb (ca făina de grâu) conțin, în general, fibre care sunt bune pentru organism. Din păcate, când sunt prelucrate pentru procesare, multe dintre aceste surse de hrană pierd fibre și substanțe nutritive.
Orezul și grâul alb conțin, de asemenea, un indice glicemic ridicat care vă va afecta glicemia. Ei bine, au existat numeroase studii care relevă faptul că alimentele glicemice mari pot face pielea să producă ulei și exces de acnee. Pentru a reduce indicele glicemic, înlocuiți orezul alb cu orez brun și alegeți painea obținută din grâu întreg (grâu întreg).
2. Alimente dulci dulci
Dulcile și alimentele care conțin zahăr au cu siguranță niveluri ridicate de glicemie. Potrivit lui Lela Altman, un medic de la Bastyr Centrul de Sănătate Naturală, pentru a evita pielea grasă trebuie să reduceți consumul de alimente dulci.
Altman recomandă o dietă bogată în fructe, legume și fibre cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi zahăr din trestie de zahăr și sirop de porumb, ca modalitate naturală de prevenire a acneei. Reduceți alimentele zaharoase cum ar fi dulciuri, prăjituri și alte gustări.
Consumați alimente cu îndulcitori naturali cum ar fi fructele, cartofii dulci, mango și merele. Frunzele de fructe și apa cu lamaie sunt băuturi alternative sănătoase pe care le puteți consuma.
3. Grăsime
Alimentele grase sunt utilizate frecvent pentru a provoca pielea grasă și acneea. Dar există și alte surse bune de grăsime și pot controla grăsimi rău care provoacă acnee. Omega-3 acizii grași sunt un tip bun de grăsime care are substanțe anti-inflamatorii.
Consumul mai mult de acizi grași omega-3 poate reduce alimentele care conțin grăsimi saturate. Acesta este motivul pentru care organismul va fi mult mai sanatos și vă va ajuta să aveți piele fără acnee, chiar dacă aveți piele grasă. Puteți mânca alimente sănătoase grase cum ar fi avocado, pește, nuci și semințe.
