cuprins:
- Videoclip medical: How to Get Rid of Anxiety (A Natural Cure for Anxiety) - Teal Swan
- Aspectul pielii este influențat de sănătatea corpului
- Ce alimente pot provoca acnee?
- 1. Mâncare dulce
- 2. Alimente grase
- 3. Lapte
Videoclip medical: How to Get Rid of Anxiety (A Natural Cure for Anxiety) - Teal Swan
S-ar putea să știți că ceea ce mâncați vă poate afecta sănătatea. Consumul de alimente bogate în calciu este bun pentru oasele voastre, și consumul de alimente bogate în vitamina A este bun pentru ochii dumneavoastră. Deci, ce crezi despre pielea ta? Există într-adevăr un aliment care provoacă acnee? Să găsim răspunsul de mai jos.
Aspectul pielii este influențat de sănătatea corpului
Indiferent dacă pielea ta este sănătoasă sau nu, este foarte mult influențată de modul în care este sănătatea ta. Dacă sunteți sănătoși, pielea poate să arate bine. În schimb, dacă nu sunteți sănătoși, va apărea și pe piele. O dietă sănătoasă și echilibrată este importantă pentru menținerea unui corp sănătos și aspect care arată atractiv.
Ce alimente pot provoca acnee?
1. Mâncare dulce
În trecut, studiile au arătat că ceea ce mâncați nu afectează acneea. Nu trebuie să vă păsați ce mănânci pentru că nu există nici un fel de alimente care provoacă acnee. Cu toate acestea, studiile recente au oferit rezultate diferite.
Dacă consumați adesea alimente care conțin zahăr sau alimente dulci, nivelul glicemiei va crește, iar organismul trebuie să elibereze mai multă insulină pentru a schimba acest zahăr adăugat. Mai multe studii au arătat că insulina poate afecta starea dvs. de acnee.
Dietele care sunt bogate în carbohidrați simpli (cum ar fi zahărul și alimentele cu conținut ridicat de zahăr) pot face ca acneea să fie mai răspândită. Potrivit rezultatelor unui studiu, o dieta cu alimente care au o sarcina glicemica scazuta poate imbunatati simptomele de inflamatii. Această încărcătură glicemică este diferită de indicele glicemic.
Pentru a vă asigura că dieta dvs. rămâne sănătoasă și vă ține de cosuri, există câteva sfaturi care pot fi urmate:
- Ar trebui să consumați alimente cu un indice glicemic scăzut (sub 55), cum ar fi pâinea integrală de grâu, orezul brun, sau așchii de porumb fără săruri.
- Puteți combina alimente cu un indice glicemic ridicat care vă place, cu alimente cu indice glicemic scăzut pentru o dietă echilibrată.
- Trebuie să vă împărțiți marea parte a alimentelor în mai multe mese mici. De asemenea, puteți mânca mai des, dar cu porțiuni mai mici.
- Legumele și fructele sunt bune pentru nivelul glicemiei.
2. Alimente grase
Consumul de alimente grase, cum ar fi pizza, burgeri, cartofi prăjiți, chipsuri de cartofi și alimente prăjite pot face ca glandele de ulei din piele să producă mai mult ulei. Acest ulei suplimentar contribuie la creșterea acneei. Cu toate acestea, nu trebuie să scăpați de acest produs. Trebuie doar să limitați să consumați aceste alimente și să vă spălați în mod regulat fața.
Acești acizi grași din alimentele grase pot crește, de asemenea, inflamația, făcând ca cosurile existente să fie mai grave.
3. Lapte
Relația dintre acnee și lapte este într-adevăr neclară. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că laptele și produsele lactate, cum ar fi brânza și untul, vă pot face să izbucniți sau să vă faceți rău acneea.
Laptele conține ceva legat de testosteronul hormonului sexual. Acest hormon declanșează glandele umede, făcând pregătiri bune pentru apariția acneei.
Deși nu există dovezi clare că laptele provoacă acnee, puteți încerca să opriți consumul de lapte și produse lactate de ceva timp, apoi să vedeți efectul asupra pielii. Dacă într-adevăr această metodă este potrivită pentru pielea dvs., vă rugăm să continuați.
Cu toate acestea, laptele și produsele lactate conțin multe substanțe nutritive care sunt bune pentru organism, cum ar fi vitamina D și calciu, deci aveți grijă atunci când alegeți să nu utilizați lapte și produse lactate:
- Încercați cantități mici de lapte și verificați starea dumneavoastră de acnee. Dacă acneea nu se înrăutățește, nu trebuie să scapi de produsele lactate din dieta ta.
- Încercați diferite tipuri de produse lactate. Unii oameni se simt mai bine atunci când folosesc iaurtul.
- Utilizați alte surse de calciu, cum ar fi șuncă, broccoli.
Ce mănânci are un efect asupra sănătății tale. Starea dvs. de sănătate poate fi văzută de pe piele. Grasimile nesanatoase, laptele sau zaharul pot fi un aliment care provoaca acneea daca tipul de piele este deja vechi cu acnee. Prin urmare, ar trebui să vă verificați dieta și să începeți să mâncați mai sănătos.
