cuprins:
- Videoclip medical: 5 schimbari care mi-au imbunatatit viata
- Doriți să îmbunătățiți calitatea spermei? Îmbunătățiți mai întâi stilul de viață sănătos
- 1. Consumați alimente nutritive echilibrate
- 2. Exercițiul regulat
- 3. Evitați fumatul
- 4. Reduceți utilizarea sticlelor din plastic
- 5. Evitați să folosiți lenjerie intimă
Videoclip medical: 5 schimbari care mi-au imbunatatit viata
Problemele de fertilitate la bărbați apar în general atunci când cantitatea și calitatea spermei nu sunt bune. Indiferent dacă este vorba de faptul că cantitatea este mică, forma nu este bună sau mișcarea nu este rapidă sau agilă pentru a fertiliza celula ouă cunoscută ca ouă. În afară de faptul că este un factor de vârstă, acest lucru este, de asemenea, influențat de un stil de viață sănătos. Deci, ce stil de viață sănătos poate îmbunătăți calitatea spermei? Haide, citiți următoarele recenzii.
Doriți să îmbunătățiți calitatea spermei? Îmbunătățiți mai întâi stilul de viață sănătos
Dacă dumneavoastră și partenerul dumneavoastră doriți să obțineți imediat un copil, vă sfătuiesc să trăiți un stil de viață sănătos atât înainte, cât și după terminarea programului de sarcină. Deoarece sperma care a fost extrasă sau eliberată în timpul analizei spermei înainte de a fi supusă programului FIV a fost sperma formată acum trei luni.
Aceasta înseamnă că, dacă doriți ca programul dvs. de sarcină și partenerul dvs. să reușească, atunci trebuie să aplicați un stil de viață sănătos cu mult înainte de a planifica ambele sarcini.
Următoarea este un stil de viață sănătos pe care trebuie să-l faceți pentru a îmbunătăți calitatea spermei.
1. Consumați alimente nutritive echilibrate
Calitatea spermei poate fi influențată de mulți factori, atât factori interni, cât și externi. Un factor extern sau un factor extern care poate afecta calitatea spermei este tipul de aliment consumat.
Până în prezent, există încă mulți oameni care se înșeală și consideră că anumite tipuri de alimente pot crește fertilitatea bărbaților și a femeilor. De exemplu, bărbații ar trebui să mănânce muguri de fasole, astfel că sperma este bună și femeile ar trebui să bea miere pentru a îmbunătăți fertilitatea. De fapt, realitatea nu este întotdeauna cazul.
de fapt, Nu există anumite alimente sau băuturi care pot îmbunătăți calitatea spermei. Cel mai important lucru este să se asigure că alimentele consumate sunt în conformitate cu principiile unei alimentații echilibrate.
Acest lucru nu îmbunătățește în mod direct calitatea spermei, dar cu siguranță vă face sănătoși corpul. În plus, alimentele nutritive pot crește, de asemenea, libidoul masculin sau excitarea sexuală.
Dacă corpul este sănătos și însoțit de excitare sexuală bună, atunci rata fertilității va crește, de asemenea. Ca urmare, programul gravidă pe care îl trăiți cu partenerul dvs. poate funcționa fără probleme și posibilitatea de a avea un copil mai mare.
2. Exercițiul regulat
Obezitatea este una dintre cauzele scăderii calității spermei la bărbați. Deoarece excesul de greutate corporală poate interfera cu numărul și calitatea spermei în sine, atât în formă, cât și în mișcare, care nu este bună. Ca urmare, sperma nu poate fertiliza optim ovulul.
Una dintre cele mai bune modalități de a controla greutatea este prin exerciții regulate. În plus față de a vă ajuta să piardă în greutate, exercițiul fizic poate face corpul mai potrivit și mai bine echipat pentru a fi supus unui program gravidă.
Alegeți tipul de exercițiu care vă place și în funcție de starea dvs. de sănătate. De exemplu, prin jogging, yoga, înot și așa mai departe.
3. Evitați fumatul
Pentru cei care aveți probleme de fertilitate și doriți să aveți imediat un copil, trebuie să vă opriți imediat fumatul. De fapt, calitatea și cantitatea de spermatozoizi la fumătorii activi este mai gravă decât nefumătorii.
Mai ales dacă tu și partenerul tău ați fost declarați dificil de a rămâne însărcinați, atunci acest obicei prost poate agrava situația. Dar amintiți-vă că fumatul nu este singurul motiv pentru care bărbații devin infertili, dar pot agrava tulburările de spermă.
4. Reduceți utilizarea sticlelor din plastic
Sticlele din plastic care conțin BPA pot duce de fapt la o scădere a calității spermei. BPA în sine este un compus asemănător cu estrogenul, care este cunoscut pentru a reduce concentrația și numărul de spermatozoizi la bărbați.
Prin urmare, evitați utilizarea sticlelor de băut din plastic care conțin multe substanțe nocive. Aduceți un loc de băut de acasă și asigurați-vă că băutura conține BPA gratuitpentru a vă asigura că această sticlă este sigură pentru dvs.
5. Evitați să folosiți lenjerie intimă
Obiceiul de a folosi lenjerie intimă poate afecta scăderea calității spermei. Din nou, acest lucru nu este cauzat doar de un singur factor, huh.
Un exemplu ca acesta. Dacă sunteți diligent în ceea ce privește exercitarea și consumul de alimente nutritive, atunci utilizarea lenjeriei de corp strânse nu este prea mult o problemă. Doar asta este, într-adevăr, un risc de suprimare și de creștere a temperaturii testiculelor, aka scotum, care devine depozitul spermei în sine. Mai mult, dacă sunteți obez și deveniți un fumător activ, acest lucru poate agrava în continuare scăderea calității spermei.
În plus față de utilizarea lenjeriei strânse, obișnuința unei saune sau a unei băi fierbinți poate reduce, de asemenea, calitatea spermei, știți. Deoarece temperatura căldurii care afectează testiculul poate deteriora spermatogeneza sau procesul de formare a spermei la bărbați. În cele din urmă, fertilitatea va scădea și va face dificil să aveți copii.
