cuprins:
- Videoclip medical: Primul trimestru de sarcină - simptome și contraindicații
- Cum calculați perioada de fertilitate corectă?
- Faceți un program fertil
- Cum de a maximiza fertilitatea
- 1. Sexul de rutină
- 2. A face sex o dată pe zi aproape de momentul ovulației
- 3. Mențineți un stil de viață sănătos
- 4. Luați în considerare planificarea preconcepției
- 5. Luați vitamine
- 6. A face sex dimineața
Videoclip medical: Primul trimestru de sarcină - simptome și contraindicații
Pentru unele cupluri, sarcina este ușoară. Cu toate acestea, pentru alte cupluri, acest lucru necesită răbdare și un pic de noroc. Mulți au încercat să calculeze fertilitatea, dar încă nu reușesc să rămână gravidă. De asemenea, trebuie să știm că nu toate metodele de calculare a fertilității vor fi corecte. Acest lucru poate fi afectat de cicluri menstruale neregulate, fertilitate scăzută sau există erori în metoda utilizată.
Cum calculați perioada de fertilitate corectă?
Dr. Philip B. Imler & David Wilbanks în cartea sa intitulată Ghidul esențial pentru a fi insarcinat sugerează pentruk vizează ovulația ca momentul potrivit pentru a face sex dacă doriți să rămâneți gravidă.
De fapt, fertilizarea poate să apară numai în timpul ovulației. Cu toate acestea, ovulația sau eliberarea de ouă (ovul) din ovar (ovar) apare doar o singură dată într-o singură zi într-un singur ciclu. Numai în acest moment sperma se poate întâlni cu ovulul. Dar, din nefericire, nimeni nu poate afla exact ziua ovulației în cineva. Prin urmare, determinarea perioadei fertile este foarte importantă deoarece, în acest moment, apare posibilitatea apariției ovulației.
În primul rând, trebuie să știți ciclul menstrual. În general, ciclul menstrual al unei femei durează 28 de zile. Dar dacă ciclul dvs. este mai scurt sau mai lung, de exemplu 32 de zile, acest lucru este încă considerat normal. Acest ciclu începe de la prima zi de menstruație până la prima zi a următoarei menstruații.
La femeile cu un ciclu menstrual de 28 de zile, se așteaptă ca ovulația să aibă loc în ziua a 14-a sau la jumătatea ciclului menstrual. Dar din nou, acest lucru nu este sigur. Ovulația poate avea loc mai rapid sau mai lent. Este important să se estimeze perioada fertilă care durează în a 6-a până la a 21-a zi (amintiți-vă, acesta este un calcul pentru ciclul menstrual de 28 de zile). În acest moment trebuie să vă conectați în mod regulat pentru a mări șansele de concepție.
De asemenea, trebuie să cunoașteți semnele ovulației, adică
- vaginalul devine mai subțire și alunecos
- există o creștere a temperaturii bazale a corpului
- schimbări în poziția și suplețea colului uterin
Sau, puteți, de asemenea, să calculați când viitoarele perioade de fertilitate și ovulație, folosindCalculator de fertilitate de mai jos. Doar faceți clic pe următoarea imagine:
Faceți un program fertil
Faceți note pentru a vă ajuta să vă amintiți o zi bună pentru a planifica o sarcină.
- Marcați calendarul imediat în prima zi de menstruație, deoarece este prima zi a ciclului.
- Numărați cu 6 zile înainte. Ziua 7 este ziua care este începutul perioadei voastre fertile.
- Marcați calendarul în faza fertilă care durează 14 zile de la 7-20 zile (sau zilele 6-21 dacă doriți mai multă încredere).
- Începeți să vă concentrați pe a face sex în fiecare zi în timpul perioadei fertile pentru a vă întâlni cu ovulația.
Rețineți că această metodă este fiabilă numai pentru femeile cu cicluri menstruale mai scurte de 31 de zile. Aceasta este, începând cu prima zi de menstruație până la următoarea menstruație, o distanță de cel mult 31 de zile. Dacă aveți un ciclu mai lung sau mai neregulat, trebuie să urmăriți mai îndeaproape ovulația. Cu toate acestea, în cea mai mare parte, această metodă este cea mai bună metodă cu cel mai simplu mod de a viza ovulația și de a vă maximiza eforturile de a rămâne însărcinată.
Cum de a maximiza fertilitatea
1. Sexul de rutină
Dacă aveți în mod constant sex de două sau trei ori pe săptămână, aveți o șansă mare de a atinge fertilitatea la un moment dat. Pentru cuplurile sănătoase care doresc să rămână însărcinate, nu există termen prea mult de sex, pentru că asta este ceea ce aveți nevoie.
2. A face sex o dată pe zi aproape de momentul ovulației
Aceasta este principala funcție de calculare a fertilității, care este de a afla când ovulați. A face sex în fiecare zi înainte de ovulație poate crește șansele de concepție. Chiar dacă concentrarea spermatozoizilor partenerului dvs. va scădea ușor de fiecare dată când veți face sex, dar sperma mai mică nu va fi o problemă pentru bărbații sănătoși.
3. Mențineți un stil de viață sănătos
Menținerea unei greutăți sănătoase, inclusiv efectuarea unui exercițiu simplu în rutina zilnică, consumarea alimentelor nutritive, a mealimita cafeina, mentinerea greutatii corporale ideale, stoparea fumatului, oprirea consumului de alcool si gestionarea stresului. Acest obicei este de asemenea bine să faceți înainte de sarcină.
4. Luați în considerare planificarea preconcepției
Medicul va putea să vă evalueze starea generală de sănătate și vă poate ajuta să identificați modificările stilului de viață care pot crește șansele de a rămâne gravide. Planificarea preconcepției este foarte utilă dacă dumneavoastră și partenerul dumneavoastră aveți probleme de sănătate. Vaccinări complete pe care nu le-ați primit încă și care sunt supuse tratamentului dacă aveți o boală care poate afecta sarcina și copilul. Consultați-vă medicul despre medicamente care sunt în siguranță pentru prepararea sarcinii.
5. Luați vitamine
Acidul folic joacă un rol important în dezvoltarea copilului. Luarea zilnică a vitaminelor prenatale sau a suplimentelor de acid folic cu câteva luni înainte de concepție poate reduce semnificativ riscul apariției defectelor spina bifida și ale tubului neural. Consultați-vă medicul despre ce vitamine sunt necesare.
6. A face sex dimineața
După ce corpul tău sa odihnit bine, mai ales după ce dormi noaptea, corpul tău va fi în formă topică. Doctorii cred, de asemenea, că dimineața, sexul va oferi o șansă mai mare de a ajunge la concepție.
