cuprins:
- Videoclip medical: TOP 10 CELE MAI PERICULOASE RASE DE CÂINI
- Rularea cu o haină prezintă un risc pentru sănătate
- Care sunt pericolele care ar putea apărea dacă alergi folosind o jachetă?
- 1. Crampe datorate căldurii
- 2. Deshidratare severă
- 3. Extracția căldurii
- 4. Accident vascular cerebral
- Pentru a fi în siguranță, ce trebuie pregătit înainte de a alerga?
Videoclip medical: TOP 10 CELE MAI PERICULOASE RASE DE CÂINI
Rularea este unul dintre cele mai populare sporturi pentru toate grupurile. Chiar și astăzi, alergarea este o tendință de stil de viață, indiferent dacă se datorează sănătății sau doar datorită tendinței actuale în plină expansiune, în special în rândul tinerilor. Un stil de îmbrăcăminte pentru alergare, care este de obicei folosit de tineri, este să folosești o jachetă. Hmmm ... dar poți, da, să fugi cu o jachetă? Consultați explicația de mai jos.
Rularea cu o haină prezintă un risc pentru sănătate
Când alergi, ritmul cardiac crește, deoarece inima ta furnizează o alimentare cu sânge care conține o cantitate mare de oxigen pentru partea musculară care se confruntă cu mișcări. Aceasta determină creșterea temperaturii corpului, astfel încât organismul tinde să transpire.
Când utilizați o jachetă când alergați, procesul de evaporare a transpirației eliberat de corp va fi împiedicat. De fapt, procesul de evaporare a transpirației este foarte important atunci când cineva face activitate fizică sau sport, cum ar fi alergarea. Acest lucru se datorează faptului că procesul de evaporare va ajuta la răcirea temperaturii corpului, care va deveni mai fierbinte atunci când ne exercităm.
Prin urmare, atunci când temperatura corpului este ridicată, folosirea unei jachete în timpul funcționării va agrava starea corpului și chiar poate fi fatală.
Care sunt pericolele care ar putea apărea dacă alergi folosind o jachetă?
Când vă forțați să rulați cu o jachetă, mai ales în timpul zilei când condițiile meteorologice sunt foarte calde, veți fi mai vulnerabili la riscurile pentru sănătate, cum ar fi:
1. Crampe datorate căldurii
Aceste spasme musculare apar deoarece corpul pierde cantități mari de lichid și electroliți datorită producției excesive de transpirație. De obicei, o persoană se va confrunta cu crampe de căldură dacă face o activitate fizică grea și în condiții meteorologice fierbinți.
2. Deshidratare severă
Suntem cu toții familiarizați cu deshidratarea, dar dacă vă forțați să rulați cu o jachetă, acest lucru va determina cu siguranță corpul tău să piardă mai mult fluid. Cele mai frecvente simptome când o persoană are o deshidratare severă sunt amețeli, oboseală și chiar dezorientare mentală, cum ar fi confuzia.
3. Extracția căldurii
Examinarea căldurii rezultă din subestimarea simptomelor de crampe de căldură. Astfel, corpul expus la căldură timp de ore pierde mult lichid din cauza transpirației excesive. Această stare provoacă oboseală, amețeli, slăbiciune, tensiune arterială scăzută, chiar și leșin.
4. Accident vascular cerebral
Accidentul de căldură este o afecțiune care apare datorită expunerii la căldură într-un timp foarte lung, în care pacientul nu poate transpira suficient pentru a reduce temperatura corpului.
Dacă nu este tratată imediat, accident vascular cerebral poate provoca daune permanente, chiar moarte. Simptomele accident vascular cerebral de căldură includ vedere începând cu amețeli, față palidă, mâini reci, până la inconștient. Atunci când corpul nu are fluide, sângele va deveni gros, astfel încât fluxul sanguin în întreg corpul să devină perturbat, incluzând inima creierului.
Pentru a fi în siguranță, ce trebuie pregătit înainte de a alerga?
Există câteva sfaturi pe care le puteți face înainte de a alerga, și anume:
- Utilizați haine care sunt confortabile ca nu poartă haine care sunt groase, dar folosiți haine care absorb transpirația. În esență, purtați materiale care pot ajuta la facilitarea evaporării transpirației care iese în timpul funcționării.
- Nu alerga în timpul amiezii, ar trebui să alergi în dimineața când aerul este încă la temperaturi scăzute. În plus, aerul dimineții este în continuare proaspăt, făcându-vă mai mult emoționat atunci când vă exercitați.
- Este foarte important pentru dumneavoastră să acorde atenție aportului de lichid în timpul exercitării. Prin urmare, nu uitați să beți apă sau băuturi izotonice sportive pentru a evita deshidratarea în timpul funcționării.
- Utilizați pantofi de alergat special, deoarece utilizarea pantofilor în funcție de funcțiile lor va ajuta la evitarea rănilor. Pantofii de alergat au o greutate mai mică, astfel încât să poată facilita libertatea de mișcare a purtătorului.
