cuprins:
- Beneficiile de sănătate ale artelor marțiale mixt (MMA)
- 1. Exercitarea puterii corporale totale
- 2. Reduceți greutatea și reduceți riscul bolilor de inimă
- 3. Creșteți încrederea în sine
- 4. Îmbunătățiți starea de spirit
Trebuie să fiți foarte familiar sau cel puțin ați auzit despre artă artele marțiale cum ar fi karate, taekwondo, kickboxing, jujitsu, tinju, la Muay Thai. Acum, încercați să vă imaginați toate sporturile combinate într-una. Când combinați cel puțin două sau mai multe tipuri de arte marțiale într-o sesiune sportivă, acest lucru se numește arte marțiale mixte sau abreviat în mod obișnuit ca MMA. Prestigiul este într-adevăr în creștere în ultimii ani, după ce a fost popularizat de concurența mondială Ultimate Fighting Championship (UFC) în 1993.
La prima vedere, AMM pare brutală și plină de scene violente. Dar, în plus față de auto-apărare, se pare că MMA are un impact bun asupra sănătății corpului. Care sunt efectele pozitive asupra sănătății care pot fi obținute din MMA?
Beneficiile de sănătate ale artelor marțiale mixt (MMA)
1. Exercitarea puterii corporale totale
Arte marțiale mixte combină două sau mai multe dintre sporturile dvs. de arte marțiale alese. Indiferent de ce utilizați pentru a concura, vi se va cere să utilizați aproape toți mușchii corpului.
Cu o lovitură, mușchii picioarelor vor deveni mai puternici. Făcând o lovitură de mișcare, forța musculară a brațelor și a bicepsului va crește. Să nu mai vorbim de sesiunea de antrenament pe care trebuie să o trăiți săptămâni sau luni înainte de meci.
In general, MMA de rutina va creste rezistenta, forta musculara, flexibilitate, rezistenta inimii si plamanilor, echilibrul corpului și coordonarea, concentrarea și viteza reflexului. Toate aceste lucruri pot fi în cele din urmă utile în buna desfășurare a activităților zilnice în afara meciului cu inel. De asemenea, nu vă răniți ușor.
2. Reduceți greutatea și reduceți riscul bolilor de inimă
MMA vă poate ajuta să ardeți mai rapid calorii. O oră de sesiuni de MMA poate arde până la mai mult de 500 de calorii. Pierderea în greutate va avea ca rezultat un risc redus de boli metabolice cum ar fi diabet și boli de inima.
3. Creșteți încrederea în sine
Prin practicarea artelor marțiale, ne vom confrunta cu situații stresante. Această situație ne instruiește apoi să controlam emoțiile negative cum ar fi teama, îndoiala și furia. Acest control deplin al corpului fizic și mental poate fi apoi aplicat în viața de zi cu zi.
4. Îmbunătățiți starea de spirit
MMA are un efect bun asupra sănătății noastre mintale, pentru că, practic, artele marțiale sunt ca și alte sporturi generale. Exercițiile regulate vă pot ajuta starea de spirit devine mai bună. Atunci când se exercită, creierul va elibera endorfinele care ne fac să ne simțim fericiți. Acest endorfin rămâne activ în organism timp de mai multe ore după încheierea exercițiului. Făcând arte marțiale poate fi o modalitate bună de a scuti stresul și frustrarea, făcând astfel viața mai fericită.
Cum, acum sunteți interesat să încercați MMA?
