cuprins:
- Videoclip medical: VEGAN 2017 - The Film
- Diverse motive pentru care sportul nu funcționează
- 1. De fiecare dată când vă exercitați, sunteți întotdeauna răniți
- 2. Faceți doar cardio
- 3. Sportul se simte din ce în ce mai ușor de făcut
- 4. Forțându-vă să faceți exerciții chiar dacă sunteți încă somn
Videoclip medical: VEGAN 2017 - The Film
Dacă sunteți în prezent pe o dietă strictă, atunci trebuie să fi încercat să vă schimbați dieta și să vă exersați în mod regulat. Cu toate acestea, greutatea dumneavoastră nu scade, chiar dacă ați făcut ambele lucruri. acest lucru ar putea fi pentru că exercițiul care a fost făcut nu a funcționat. Următoarele sunt semne ale exercițiului nereușit, chiar dacă simțiți că ați făcut-o foarte greu.
Diverse motive pentru care sportul nu funcționează
Sportul poate face într-adevăr corpul tău sănătos și te poate ajuta să piardă în greutate. Dar, dacă nu se face bine, obiceiurile de exercițiu pe care le faceți sunt inutile și nu produc nimic. Poate că nu îți dai seama că ai făcut lucruri care au făcut ca sportul să nu aibă succes până acum. Atunci, care sunt semnele?
1. De fiecare dată când vă exercitați, sunteți întotdeauna răniți
Dacă fiecare exercițiu vă este întotdeauna vătămată sau durerea apare în diagrama organismului, în special mișcările, atunci ar trebui să nu mai faceți asta. Acest lucru indică faptul că sunteți prea tare la exercițiu, astfel încât, în loc să dați rezultate bune, cauzează durere. Sau ar putea fi pentru că exerciții continuu fără a fi însoțite de un timp suficient de recuperare.
2. Faceți doar cardio
Exercițiul cardio-cardial poate fi într-adevăr invocat pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, acest tip de exercițiu vă poate face să vă simțiți obosiți mai repede. Acest lucru vă poate face să vă plictisiți și în cele din urmă să nu faceți exercițiul maxim. Prin urmare, ar trebui să combinați cardio cu alte tipuri de exerciții fizice. De exemplu, astăzi o faceți jogging apoi a doua zi poți încerca yoga.
3. Sportul se simte din ce în ce mai ușor de făcut
Dacă simțiți că exercițiile pe care le faceți este mai ușoară și nu vă simțiți atât de grele sau obosite ca prima dată când o faceți, atunci este un semn că trebuie să vă îmbunătățiți pregătirea și să măriți durata exercițiului. Corpul tău sa adaptat exercițiului pe care îl faci în mod normal. Această adaptare poate face corpul să nu fie optim în arderea caloriilor - pentru că este folosit. Este mai bine dacă creșteți durata și nivelul de dificultate al exercițiilor fizice pe care le faceți. Dar amintiți-vă, trebuie să aveți timp să vă odihniți corpul.
4. Forțându-vă să faceți exerciții chiar dacă sunteți încă somn
Se simte proaspăt dacă faceți exerciții dimineața. totuși, nu vă forțați dacă sunteți încă somn. Lăsați corpul să se odihnească mai întâi confortabil, apoi faceți exerciții fizice. Deoarece calitatea și durata somnului afectează de asemenea exercițiile pe care le faceți. Ca într-un studiu de la Universitatea Northwestern, care afirmă că somnul bun poate face calitatea exercițiilor mai bune. Deci, ar trebui să dormi 20-30 de minute mai devreme noaptea, ca să te poți trezi devreme, în loc să-ți sacrifici somnul.
