cuprins:
- Videoclip medical: Ce Condiment te Poate Ajuta sa Scapi de Kilogramele in Plus
- Un șir de beneficii de castravete
- 1. Conținut ridicat de antioxidanți
- 2. Prevenirea cancerului
- 3. Tensiunea arterială scăzută
- 4. Protejați sănătatea inimii
- 5. Menținerea sănătății oaselor
- 6. Ochii sănătoși
Videoclip medical: Ce Condiment te Poate Ajuta sa Scapi de Kilogramele in Plus
Frunzele de salata sunt consumate, de obicei, crude, fie cu alte legume, făcute în umplute cu pâine, fie amestecate în salate. Cu toate acestea, știți că există încă alte tipuri de salată? Sau ați încercat chiar asta? Da, el este un croitor care poate fi gătit brut când mănâncă sau fierbe mai întâi. Pentru a nu fi depășite de salată în general, există diferite beneficii de croitorie care sunt bune pentru a vă susține sănătatea, știți. Ceva, nu?
Un șir de beneficii de castravete
Dacă frunzele de salată sunt de obicei cunoscute ca dimensiunile frunzelor largi care sunt verde deschis, atunci frunza de castravete are un diametru mai mic de frunze cu verde închis. Ca și în cazul altor tipuri de legume care dețin o multitudine de beneficii bune, puteți beneficia gratuit de toate avantajele de scorțișoară.
Fiindcă usturoiul este echipat cu carbohidrați, proteine, fibre și puțină grăsime. Mineralele, cum ar fi manganul, calciul și potasiul, cu vitaminele A, C, K, E, B1, B2 și B6 ajută, de asemenea, să facă frunzele de salată bogate în nutrienți.
Deci, de acum înainte, nu ezitați să mănânce frunze de apă care nu sunt numai proaspete, ci și hrănesc acest organism.
1. Conținut ridicat de antioxidanți
De fiecare dată când mâncați cremă, ați adăugat un număr de antioxidanți. Această substanță este responsabilă pentru protejarea corpului de atacurile radicalilor liberi, care sunt molecule periculoase care declanșează diverse boli cronice.
Mai exact, scorțișoara are mai mult de 40 de tipuri de flavonoide, și anume antioxidanții care se conțin în plante. Cantitatea este de asemenea ridicată printre alte tipuri de legume, deci este considerată eficientă pentru neutralizarea radicalilor liberi.
2. Prevenirea cancerului
Alte beneficii ale usturoiului nu sunt mai puțin interesante deoarece conțin compuși fitochimici și izotiocianat. Ambii dintre acești compuși au cunoscut mult timp că ajută la reducerea riscului de cancer prin menținerea celulelor corpului, blocarea compușilor cancerigeni care cauzează boala și prevenirea creșterii și răspândirii tumorilor.
De fapt, mai multe studii raportate pe pagina Healthline au dovedit că compușii de izotiocianați din castraveții din frunze pot preveni cancerele de colon, prostată, plămân și piele.
Întărită cu alte studii din domeniul toxicologiei și farmacologiei aplicate, compușii izotiocianat și sulforafan, care sunt ambii prezenți în frunze de crizanteme, pot reduce apariția celulelor cancerului mamar.
3. Tensiunea arterială scăzută
Un studiu publicat de revista britanică de farmacologie clinică din 2013 a constatat că alimentele care conțin nitrați, cum ar fi castravetele, au demonstrat că diluează vasele de sânge, în timp ce în același timp rigidizează activitatea vaselor de sânge.
În afară de aceasta, conținutul de nitrați în apă poate crește, de asemenea, cantitatea de oxid nitric din sânge. Apoi, tensiunea arterială va scădea treptat.
4. Protejați sănătatea inimii
Diferiți nutrienți importanți din legume sunt considerați a fi buni pentru menținerea sănătății inimii, inclusiv a crizanului. Beta carotenul, zeaxantinul și luteina sunt unii dintre compușii antioxidanți carotenoizi de familie conținute în crizan.
Consumul acestor trei compuși este adesea asociat cu prevenirea bolilor cardiace și hipertensiunii arteriale. Mai mult, cantitățile mari de compuși carotenoizi pot reduce riscul atacului de cord și al accidentului vascular cerebral, potrivit Mediatorilor de Inflamație Journal.
5. Menținerea sănătății oaselor
De fapt, strugurele conține un număr de vitamine și minerale care ar trebui să fie capabile să consolideze și să mențină funcția osoasă. Acesta include vitamina K, calciu, magneziu, potasiu și fosfor.
Aici, vitamina K este responsabilă pentru accelerarea absorbției de calciu, reducerea excreției calciului în urină și ca o componentă a osteocalcinei, care este o proteină care formează țesut osos sănătos. Împreună cu rolul altor minerale care întăresc în continuare capacitatea osoasă și sănătatea.
6. Ochii sănătoși
Nu numai vitamina A poate menține sănătatea ochilor, vitamina C are, de asemenea, aceeași contribuție. Studiul, publicat în Acta Ophthalmologica Journal, explică faptul că conținutul de vitamina C în crizan poate reduce riscul unei persoane de a dezvolta cataractă.
De fapt, compușii antioxidanți, luteina și zeaxantina, găsiți în crizan, vor împiedica dezvoltarea degenerării maculare și a cataractei.
