cuprins:
- Înțelegerea tehnicilor de badminton de bază
- 1. Tehnica de a avea dreptate
- 2. Tehnica de bază de a ține o rachetă
- 3. Tehnici de bază
- 4. Tehnica de baza a piciorului
- 5. Tehnici de bază de accident vascular cerebral
Badminton este un sport pe care oricine îl poate face, de la tineri până la vârstnici. Pe langa faptul ca este sanatos, acest sport este de asemenea cunoscut pentru a aduce fericire fiecarui jucator, deoarece poate fi facut in perechi sau in grupuri. De fapt, badmintonul este benefic pentru copii în extinderea interacțiunii sociale cu prietenii lor. V-ar interesa să încercați acest sport? Relaxați-vă, nu este dificil să înveți tehnici de badminton de bază pentru aceia dintre voi care vor să încerce sau chiar să vă maximizeze abilitățile.
Înțelegerea tehnicilor de badminton de bază
Tehnicile de bază în badminton sau badminton sunt lucruri importante care trebuie să fie stăpânite de oricine va începe să învețe acest tip de sport. Scopul este să vă formați capabil să vă ocupați în mod optim de atacurile date de adversar. Cum? Vedeți explicația următoarelor tehnici, să spunem.
1. Tehnica de a avea dreptate
Înainte de a începe să învățați tipurile de bază de tehnică de badminton, este o idee bună să știți atitudinea corectă pentru a vă ușura să faceți apărarea și să atacați în mod optim în timpul jocului.
Iată cum:
- Poziția permanentă trebuie să fie verticală, cu ambele picioare gata pentru a menține echilibrul corpului.
- Ambele genunchi sunt îndoite cu picioarele lățimea umărului în afară, urmată de o poziție relaxată a taliei.
- Poziționați brațul care va ține racheta de lângă corp cât mai confortabil posibil și asigurați-vă că brațul se poate mișca liber.
- Acordați întotdeauna atenție regulilor în timpul jocului.
După ce ați învățat toate punctele de mai sus, înseamnă că sunteți gata să continuați antrenamentul la următoarea tehnică de badminton de bază.
2. Tehnica de bază de a ține o rachetă
Un lucru important care trebuie stăpânit de un jucător de badminton, și anume cum să țineți corect racheta. Deoarece, dacă nu țineți corect racheta, veți avea dificultăți în a oferi servicii puternice adversarului.
Există două modalități de a organiza o rachetă care este adesea folosită în teren: forehand și backhand. Aceste două tehnici sunt folosite interschimbabil, în funcție de situația și condițiile jocului. Pentru începători, de obicei, veți fi învățați să vă întâlniți înainte și apoi să continuați cu un backhand.
Iată cum:
- Practic, mânerul necesar atunci când se manipulează o rachetă trebuie să fie relaxat și nu prea strâns. Sfaturi utile, țineți capul rachetei cu mâna, apoi glisați ușor mâna spre partea inferioară a rachetei până când ajungeți în zona pentru a ține racheta, găsiți poziția cea mai confortabilă. Această metodă vă ajută să găsiți unghiul drept.
- Așezați degetul mare și degetul arătător pentru a forma un V ascuțit pe mânerul rachetei. Acordați atenție, evitați formarea de litere U rotunde. Dacă se formează litera U, înseamnă că există o eroare în modul în care țineți racheta, de exemplu prea strâns.
- Vă recomandăm să țineți racheta pe degete și nu pe palma. Acest lucru este important pentru a vă facilita oferirea de servicii pentru a vă sparge adversarul.
3. Tehnici de bază
Serviciul în badminton este unul dintre elementele importante care trebuie bine stăpânite. Punch-urile de service precise vă vor oferi un avantaj față de adversar.
Există o serie de tehnici de bază pe care le puteți învăța cu ușurință, inclusiv:
- Serviciu redus de președinte folosită în general în sporturile de badminton singure, bazându-se pe o distanță scăzută de lovitură între butucul și linia netă.
- Serviciu de forehand aproape la fel ca serviciul de forehand scăzut, este doar că este nevoie de mai multă putere pentru a lovi bastonul, astfel încât să poată să se înalțe și să cadă în spatele liniei adversarului.
- Serviciu de backhand utilizate în general în sportul de badminton dublu. Funcția sa este de a lovi bastonul prin plasă sau linia adversarului.
- Smash serviciu pumnul este de fapt acelasi lucru cu serviciul obisnuit, foloseste doar o mana foarte puternica, pentru ca isi doreste sa-si infranga adversarul.
4. Tehnica de baza a piciorului
Având mișcări bune de picior este important să înțelegeți. Deoarece mișcarea picioarelor este flexibilă atunci când jocul de badminton vă va face mai ușor să mutați pozițiile; înainte, înapoi, în lateral, chiar sărituri înalte pentru a restabili serviciul shuttelcock către adversar.
În plus, mișcările piciorului de bază sunt, de asemenea, importante pentru a vă regla echilibrul în domeniu. Pentru că dacă nu este echilibrat, va fi dificil să controlezi loviturile adversarilor care în mod repetat. Chiar și lucruri neașteptate se vor întâmpla dacă nu aveți modelul corect de transfer al piciorului, cum ar fi un prejudiciu.
5. Tehnici de bază de accident vascular cerebral
Accidentul în badminton este interpretat ca o pregătire pentru jucători atunci când vor să lovească shuttlecock. Odată ce ați învățat cu succes atitudinea de bază, cum să țineți corect racheta, un serviciu bun și o mișcare adecvată a piciorului, acum este momentul să vă optimizați abilitățile prin înțelegerea tehnicilor de bază ale accidentului vascular cerebral.
În esență, este nevoie de un accident vascular cerebral pentru a stabiliza mișcarea înainte de a leșina cu adevărat racheta și a lovi shuttlecock spre adversar. Există 4 tehnici bazate pe accident vascular cerebral, și anume:
- Sensează fruntea deasupra capului
- Suflați din spate
- Lovitura de subarm a lovit
- Punch of underarm underarm
Sursă: www.masterbadminton.com
Atunci când momeala de la un adversar se îndreaptă spre dvs., pregătiți o mișcare pentru a servi cu 4 alegeri de pumn în funcție de direcția de sosire shuttlecock (vezi imaginea).
