cuprins:
- Videoclip medical: स्वप्नदोष की दवा व स्वप्नदोष का इलाज और स्वप्नदोष का कारण
- Tulburări psihice ale căror simptome pot fi controlate cu exerciții de yoga
- 1. Depresia
- 2. Tulburarea de anxietate
- 3. Tulburări de alimentație
- 4. Psihoza și schizofrenia
- 5. Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD)
Videoclip medical: स्वप्नदोष की दवा व स्वप्नदोष का इलाज और स्वप्नदोष का कारण
Există un stigmat care este încă în gros în comunitate că tulburările mintale nu pot fi vindecate. Acest lucru este greșit. Cu un tratament adecvat, cum ar fi psihoterapia, consilierea și medicamentele prescrise de medici, tulburările psihice pot fi depășite. Într-adevăr, există mai multe tipuri de tulburări mentale care nu pot fi complet vindecate, cum ar fi schizofrenia. Cu toate acestea, puteți controla în continuare simptomele și puteți reduce intensitatea recurenței. O modalitate alternativă de a depăși simptomele tulburărilor psihice este cu exercițiile de yoga.
Tulburări psihice ale căror simptome pot fi controlate cu exerciții de yoga
Făcând exerciții de yoga, veți învăța să armonizați ritmul respirației cu mișcarea, precum și corpul, sufletul și mintea. Acest lucru vă face să învățați indirect să vă controlați propriile reacții la mediul din jurul vostru. Deci, ce simptome de tulburări psihice pot fi depășite cu yoga? Aflați răspunsurile din acest articol.
1. Depresia
Gimnastica yoga a fost mult timp cunoscută ca un sport eficient pentru calmarea corpului, a sufletului și a minții - și o integrare mai holistică, astfel încât să fiți mai conștienți de mediul înconjurător. Prin urmare, se consideră că yoga este eficientă și pentru controlul depresiei.Un studiu realizat în Țările de Jos a constatat că exercițiile de yoga sunt utile pentru reducerea simptomelor depresiei cronice, care se petrece mult timp.
Yoga este, de asemenea, cunoscut pentru a te face fericit. Eliberând toate energiile negative și percepțiile rele deviant care de obicei nu pot fi controlate, mișcările de yoga liniștitoare vor corecta mintea frenetică și vor schimba starea de spirit a inimii pentru a fi mai pozitive.
2. Tulburarea de anxietate
Yoga poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea simptomelor tulburărilor de anxietate. Un studiu efectuat la Universitatea din Pennsylvania în 2016 a constatat că a existat o scădere a anxietății și a anxietății la cei care au fost harnici în yoga. In timp ce cei care folosesc droguri dar nu practica yoga, cercetatorii nu au vazut nici o schimbare in simptomele de anxietate si depresie cu experienta.
Citată din pagina Medical Daily, Erin Wiley, psihoterapeut clinic din Ohio, consideră că exercițiile de yoga ajută calmarea sistemului nervos al pacienților care suferă de tulburări de anxietate sau de depresie excesivă. Motivul este că yoga învață că aveți control complet asupra reacțiilor de stres cu care se confruntă organismul. În plus, yoga vă calmează, sufletul și mintea, care vă așteaptă să vă ajute în momente dificile când vă confruntați cu teamă, anxietate sau anxietate.
3. Tulburări de alimentație
Gimnastica yoga se dovedește a fi benefică la pacienții cu simptome de tulburări mintale asociate cutulburări de alimentație sau denumite în mod obișnuit tulburare de alimentatie. De exemplu, anorexia, bulimia sau mancatul.
Practicarea yoghiei va face mintea mai calmă și în armonie cu încurajarea interioară. Acest lucru vă face mai capabili să dețineți controlul și conștientizarea propriului corp. Acesta este motivul pentru care persoanele care suferă de tulburări de alimentație au apoi dorința de a se îngriji mai bine pentru organismele lor prin modele sănătoase și meniuri.
4. Psihoza și schizofrenia
Rutina yoghină poate, de asemenea, ajuta persoanele care se luptă să controleze simptomele tulburărilor psihice legate de psihoză și schizofrenie.
Un mic studiu publicat în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară a constatat că exercițiile de yoga efectuate în mod obișnuit timp de opt săptămâni (care includea postura îmbunătățită, tehnici de respirație și meditație de relaxare) pot îmbunătăți simptomele tulburărilor psihice care sunt deținute și fac oamenii cu schizofrenie sau psihoza poate fi mai pozitivă.
In general, studiul afirma ca yoga aduce imbunatatiri semnificative ale simptomelor si imbunatateste calitatea vietii pentru persoanele care au schizofrenie si psihoza.
5. Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD)
Tulburarea de stres post-traumatic, aka PTSD apare atunci când o persoană are traumatisme severe legate de trecutul său, astfel încât aceasta poate declanșa stres sever și chiar depresie și nu exclude posibilitatea simptomelor altor tulburări mintale. Simptomele de PTSD se pot repeta când o persoană se confruntă cu un anumit declanșator sau se întoarce să-și amintească trecutul său.
Simptomele PTSD pot fi controlate prin exerciții de yoga de rutină. Yoga face calma mintea, ridică potențialul propriu, și face pe oameni să fie curajoși pentru a lupta împotriva traumei.
Un studiu publicat in Journal of Stress Traumatic a constatat ca yoga imbunatateste viata femeilor cu PTSD cand au luat 12 sedinte, inclusiv asanas si tehnici de respiratie. Cercetătorii consideră că această terapie vă poate ajuta să învățați cum să vă controlați și să vă calmați în timp ce vă aflați sub presiune
În afară de tulburările psihice menționate mai sus, exercițiile de yoga obișnuite pot, de asemenea, vindeca dependența de droguri sau alcool. Vrei să încerci?
